To'shagingizni qanchalik tez-tez almashtirishingiz kerak?

Tarkib

• Umumiy ko'rsatmalar qanday?
• Umumiy ko'rsatmalar qanday?
• Innerspring
• Xotira ko'piklari
• Lateks
• Gibrid
• Yostiq usti
• Suv to'shagi
• Nega matrasingizni almashtirishingiz kerak?
• Vaqti qachon kelganligini qanday bilasiz?
• To'shagingizni qanday qilib uzoqroq saqlashingiz mumkin?
• Qaytish haqida nima deyish mumkin?
• Xamirturush

Agar siz zambilingizni almashtirish vaqti kelganmi yoki yo'qmi deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol bu shunday. Qachon o'zgarishni amalga oshirishingiz kerakligi to'g'risida aniq bir qoida bo'lmasligi mumkin, ammo noqulay yoki aniq kiyinish belgilarini ko'rsatadigan matrasga borish kerakligi haqida garov tikish xavfsiz.

Umumiy ko'rsatmalar qanday?

To'shakni almashtirishingiz kerak bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi sabablarga quyidagilar kiradi:

• yıpranmak
• shovqinli buloqlar
• ertalab mushaklarning qattiqligi
• allergiya yoki astma kasalligining kuchayishi, bu chang oqalari va allergenlarga bog'liq bo'lishi mumkin
• uyqu tartibini yoki sog'lig'ingizni o'zgartirish
• to'shagingizga ko'proq og'irlik kiritish

Quyida, ushbu va boshqa omillar sizga yangi zambil olish vaqti kelganligini hal qilishga qanday yordam berishi mumkinligini bilib oling.

To'shakning umri taxminan 8 yil. To'shakning sifati va turiga qarab siz undan ko'p yoki ozroq vaqt olishingiz mumkin. Yuqori sifatli materiallar bilan ishlab chiqarilgan har qanday zambil uzoq umr ko'rishlari mumkin.

Siz sotib olgan matras turi farq qiladi.

Umumiy ko'rsatmalar qanday?

To'shakning umri taxminan 8 yil. To'shagingizning sifati va turiga qarab siz undan ko'p yoki ozroq vaqt olishingiz mumkin. Yuqori sifatli materiallar bilan ishlab chiqarilgan har qanday zambil uzoq umr ko'rishlari mumkin.

Siz sotib olgan matras turi farq qiladi.

Innerspring

Inverspring matrasida sizning vazningizni matras bo'ylab teng ravishda taqsimlashga yordam beradigan spiralni qo'llab-quvvatlash tizimlari mavjud.

Ular 10 yilgacha davom etishi mumkin - agar ular ikki tomonlama bo'lsa va hatto teng taqsimlangan eskirish uchun aylantirilishi mumkin bo'lsa, ba'zan uzoqroq bo'ladi.

Xotira ko'piklari

Ko'pikli matraslar turli xil materiallar va zichliklarga ega, bu ularning qanchalik yaxshi ushlab turishini aniqlaydi.

Sifatli xotira ko'pikli to'shagi muntazam ravishda aylanishni o'z ichiga olgan to'g'ri parvarish bilan 10 yildan 15 yilgacha davom etishi mumkin.

Lateks

Lateks to'shakning chidamliligi sintetik yoki organik lateks to'shak sotib olishingizga qarab farq qilishi mumkin.

Uyquga yordam berish institutining ma'lumotlariga ko'ra, ba'zi lateks matraslar 20 yildan 25 yilgacha kafolat beradi.

Gibrid

Gibrid matraslar ko'pikli va ichki matraslarning birlashishi hisoblanadi. Ular odatda ko'pikning asosiy qatlamini, lasanni qo'llab-quvvatlash tizimini va ko'pikning yuqori qatlamini o'z ichiga oladi.

Ular boshqa turdagi matraslar kabi uzoq vaqt xizmat qilmaydi, ammo chidamlilik asosiy ko'pikning naviga va rulonlarning turiga bog'liq.

O'rtacha, gibrid matrasni 6 yildan keyin almashtirish kerak.

Yostiq usti

Yostiqsimon ustingiz va sizning to'shagingiz o'rtasida qo'shimcha qatlam bo'lishi mumkin, ammo bu to'shakning ishlash muddatini oshirishi shart emas. Qo'shimcha yostiqsimon qatlam vaqt o'tishi bilan parchalanishi va notekis uxlab yotgan yuzingizni qoldirishi mumkin.

Suv to'shagi

Suv to'shaklari ikki turga bo'linadi: qattiq va yumshoq tomondan.Qattiq yonbosh matraslar an'anaviy turdagi vinil suv o'tkazgichli matraslardir, yumshoq tomoni esa ko'pikli "qutiga" o'ralgan va boshqa matraslarga o'xshaydi.

Garchi hozir o'tmishdagidan kamroq mashhur bo'lsa-da, suv o'tkazgichli matraslar o'zlarini qaytarishi mumkin. Ular 5 yildan 10 yilgacha davom etishi mumkin.

To'shakni tanlash bo'yicha bir nechta maslahatlarni oling.

Nega matrasingizni almashtirishingiz kerak?

To'shagingizni almashtirish uchun bir nechta sabablar bor, asosiysi qulaylik. Vaqt o'tishi bilan zambil o'z shaklini yo'qotishi va cho'kishni boshlashi mumkin, bu esa chuqurlik va parchalarni hosil qiladi. Noqulay to'shak sizning yaxshi uxlashingizga xalaqit berishi mumkin.

bir qator kasalliklarga, shu jumladan:

• yurak kasalligi
• buyrak kasalligi
• diabet

Zambillarda chang oqadilar va boshqa allergenlar ham to'planib qoladi, bu allergiya, astma va boshqa nafas olish kasalliklari bo'lgan odamlarda alomatlarni keltirib chiqarishi yoki kuchaytirishi mumkin. 2015 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, matraslar uy xo'jaligidagi chang oqadilarining eng yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi.

Vaqti qachon kelganligini qanday bilasiz?

Agar siz quyidagilardan birini ko'rsangiz, matrasingizni almashtirish vaqti kelgan bo'lishi mumkin:

• Yıpranma va yıpranma belgilari. Aşınma belgilariga mato orqali seziladigan sarkma, topaklar va burmalar kiradi.
• Shovqinli buloqlar. Harakatlanayotganda siqib chiqadigan buloqlar bu spirallarning eskirganligidan dalolat beradi va endi ular kerakli ko'makni bermaydilar.
• Mushaklarning qattiqligi. Agar sizning to'shagingiz qulay bo'lmasa va endi tanangizni xuddi shunday qo'llab-quvvatlamasa, siz og'riqli va qattiq hissiyot bilan uyg'onishingiz mumkin. Yangi matraslar bel og'rig'ini kamaytirishi va uyquni yaxshilashi aniqlandi. Sizni og'riqsiz ushlab turadigan matrasni tanlash bo'yicha ushbu maslahatlarni ko'rib chiqing.
• Allergiya yoki astma yomonlashdi. Zambil - bu sizning uyingizdagi chang va allergenlarning aksariyati yashaydigan joy. Bu allergiya va astmaga zarar etkazishi mumkin. To'shagingizni muntazam ravishda changyutgich bilan tozalash va tozalash yordam berishi mumkin, ammo agar siz alomatlaringiz yaxshilanmayotganini ko'rsangiz, unda o'zgarish vaqti keldi.
• Sizning sherikingiz harakat qilayotganini sezishingiz mumkin. Qadimgi to'shak harakatlanishni kamaytirish qobiliyatini yo'qotadi, shuning uchun bir kishi o'tirganda yoki to'shakdan chiqib ketayotganda sheriklar to'shakda ko'proq harakatni his qilishadi.
• Siz matrasingizga ko'proq og'irlik kiritasiz. Kilogramm olish yoki uxlayotgan sherikni qo'shish eski to'shakka ta'sir qilishi va uxlashingizni o'zgartirishi mumkin. Sizning to'shagingiz avvalgidan ko'ra ko'proq og'irlikni qo'llab-quvvatlashi kerak bo'lsa, siz unchalik qulay bo'lmagan o'zgarishlarni sezishingiz mumkin. (Kechasi itingiz bilan siz bilan uxlashiga ruxsat berish kerakmi, deb o'ylaysizmi?)

To'shagingizni qanday qilib uzoqroq saqlashingiz mumkin?

Siz matrasingizning umrini biroz ehtiyotkorlik bilan uzaytira olasiz. Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Dökülme, chang va qoldiqlardan himoya qilish uchun zambil himoya vositasidan foydalaning.
• Sizning to'shagingiz to'g'ri quti kamon yoki poydevor bilan to'g'ri qo'llab-quvvatlanganligiga ishonch hosil qiling.
• To'shakni har 3-6 oyda bir aylantirib, hatto kiyinishni targ'ib qiling.
• To'shagingizni ishlab chiqaruvchining ko'rsatmasi bo'yicha tozalang.
• Yaxshi shamollatish uchun derazalaringizni muntazam ravishda oching, bu esa chang va namlikning ko'payishini kamaytiradi.
• Buloqlarning burishishi yoki shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni siljitayotganda to'shagingizni tik tuting.
• Tirnoqlarga zarar etkazish va chaynash xavfini kamaytirish uchun chorva mollarini yotoqdan uzoqroq tuting.
• Farzandlaringiz to'shakda sakrashiga yo'l qo'ymang, chunki bu spiral va boshqa to'shak qismlariga zarar etkazishi mumkin.
• To'shakni shamollatish uchun vaqti-vaqti bilan choyshab va to'shaklarni olib tashlang.

Muntazam vakuum changni yutish allergenlarni va changni minimal darajada kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, to'shagingizni pishirish soda bilan sepib, 24 soatdan keyin uni changyutgich bilan tozalashingiz mumkin.

To'shaklarni yiliga bir marta tozalash kerak va kerak bo'lganda joyni tozalash kerak.

Qaytish haqida nima deyish mumkin?

Agar sizda ikki tomonlama to'shak bo'lsa, uni har 6 yoki 12 oyda bir marta aylantirish kiyimni taqsimlashga yordam beradi, shunda u uzoqroq qulay bo'ladi. Hozir ishlab chiqarilayotgan matraslarning aksariyati bir tomonlama bo'lib, o'girilib o'tirishga hojat yo'q, masalan yostiq usti va xotira ko'pikli matraslari.

Xamirturush

Siz hayotingizning uchdan bir qismini yotoqda o'tkazasiz va yaxshi uxlash sog'lig'ingizni yaxshilash uchun juda muhimdir. Eski yoki etarli bo'lmagan zambil bilan "shunchaki yashash" jozibador bo'lishi mumkin, ammo uni almashtirish sizning uyquingiz va sog'lig'ingiz uchun katta foyda keltirishi mumkin.

Agar to'shagingizni saqlashga qaramay, doimiy ravishda og'riqlar bo'lsa, sog'liqni saqlash mutaxassisi yoki mutaxassis bilan sizning simptomlaringizga nima sabab bo'lishi mumkinligi haqida gaplashing.