Agar siz SMA bilan yashasangiz, nogironlar aravachasiga mos keladigan 6 ta mashg'ulot va sevimli mashg'ulotlar

Tarkib

• 1. Tabiat sayohatlariga boring
• 2. Yashil bosh barmog'ingizni mashq qiling
• 3. Sport bilan shug'ullaning
• 4. O'z shahringizda sayyoh bo'ling
• 5. Kitob qurtiga aylaning
• 6. Bowling ligasiga qo'shiling
• Xamirturush

SMA bilan yashash navigatsiya uchun har kungi qiyinchiliklar va to'siqlarni keltirib chiqaradi, ammo nogironlar aravachasiga mos mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlarni topish ulardan biri bo'lishi shart emas. Insonning o'ziga xos ehtiyojlari va jismoniy qobiliyatlaridan qat'i nazar, hamma uchun bir narsa bor. Eng muhimi, qutidan tashqarida o'ylashdir.

Buning uchun siz ijod qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Siz ochiq havoda yoki uy sharoitida bo'lishingizdan qat'i nazar, biz SMA bilan yashaydigan odamning faoliyati va sevimli mashg'ulotlariga kelsak, ba'zi cheksiz imkoniyatlarini o'rganamiz.

Yangi o'yin-kulgini kashf etishga tayyormisiz? Darhol sho'ng'iylik.

1. Tabiat sayohatlariga boring

Nogironlar kolyaskasidan foydalanganingizda, piyoda yurish yo'llari eng xavfsiz garov bo'lmasligi mumkin. Noto'g'ri erlar va toshli yo'llar bilan siz va nogironlar aravachangiz qayerga qarab borishni qidirishingiz muhimdir. Biroq, bugungi kunda aksariyat davlatlar tekis axloqsizlik yoki asfaltlangan yo'llar bilan velosiped yo'llarini qurishdi, bu esa ularni nogironlar aravachasi uchun qulay va yoqimli tajribaga aylantirdi.

Sizning hududingizda ushbu aniq ehtiyojlarni qondiradigan yo'llarni bilasizmi? Mamlakat bo'ylab ro'yxat uchun TrailLink-ga qarang.

2. Yashil bosh barmog'ingizni mashq qiling

Yangi gullarni, uyda etishtirilgan sabzavotlarni ko'rish va hidni kim sevadi va birma-bir vaqtni ona tabiat bilan shug'ullanishga sarflaydi? Barcha yashil bosh barmoqlarni bog 'stoliga chaqirish!

Garchi bu sevimli mashg'ulot tanangizning ba'zi kuchlari va moslashuvlarini talab qilsa-da, baribir o'z bog'laringizda bog 'o'stirish mumkin. Nogironlar aravachangizning xususiyatlariga mos keladigan o'zingizning bog 'stollarini qurishdan yoki yaxshi hunarmandni bilsangiz, sotib olishni boshlang.

Keyin, stollaringizni joylashtirayotganda, har bir stol o'rtasida siz va nogironlar aravachangiz bo'ylab harakatlanish uchun etarli joyni bering, chunki siz lampochkangizga va gullaringizga moyil bo'lishingiz kerak bo'ladi.

Va nihoyat, o'zingizning bog'ingizni saqlashning eng oson yo'li qanday bo'lishiga qaror qiling. Kundalik yukni kamaytirish uchun ko'plab bog'dorchilik vositalari va sug'orish tizimlari mavjud. Sizning ehtiyojlaringiz uchun eng mos keladigan narsani topgandan so'ng, qazish va bu qo'llarni iflos qilish vaqti keldi.

3. Sport bilan shug'ullaning

Bugungi kunda ko'plab sport ligalarida nogironlar aravachasidan foydalanadigan odamlar uchun moslashuvchan ligalar mavjud. Masalan, AQShda Power Soccer-da konferentsiya va dam olish guruhlari mavjud. Ushbu moslashuvchan sport turi yordamida sportchilar basketbol maydonchasi bo'ylab 13 dyuymli futbol to'pini aylantirish uchun o'zlarining nogironlar aravachasidan yoki ligadagi sport stullaridan foydalanishlari mumkin. To'pni siljitish uchun oyoq qo'riqchilari nogironlar aravachasining old tomoniga biriktirilgan. Bugun Power Soccer USA veb-saytiga tashrif buyurib, mintaqangizda liga bor yoki yo'qligini bilib oling.

4. O'z shahringizda sayyoh bo'ling

O'zingizning shaharingizni oxirgi marta qachon kashf qildingiz? Oxirgi marta qachon binolar va osmono'par binolarni ko'rib, esdalik uchun suratga tushirdingiz? Har qanday tajribali sayyoh bilgani kabi, agar siz o'zingizning shaharlaringizni qamrab olishni tanlasangiz, qilish kerak bo'lgan muhim narsa - bu oldindan rejalashtirishdir.

O'z-o'zidan paydo bo'lganidek, qiziqarli va sarguzasht kabi, marshrutni oldindan belgilab olish yaxshidir. Kirib bo'lmaydigan joylar va bo'shliqlar siz kutmagan joyda paydo bo'lishi shart. Toshli ko'chalar har doim tayyorliksiz kelganingizda yo'lni ochib berganday tuyuladi. Yelp va Google Maps kabi veb-saytlar kirish, to'xtash joyi va piyodalar yo'llarida sayohat qilishda nimani kutish mumkinligi haqida yaxshiroq g'oyalar berishi mumkin.

Nogironlar aravachasiga mos reja tuzganingizdan so'ng, o'rganish vaqti keldi. Ommabop diqqatga sazovor joylar orqali rasmga oling yoki jamoat transportida sayr qiling, agar bu odatda sizga tegishli bo'lmasa. Shaharingiz haqida yangi narsalarni bilib oling va eng muhimi, zavqlaning!

5. Kitob qurtiga aylaning

Jey Getsbining dabdabali hayot tarzida o'zingizni yo'qotib qo'ying yoki eng katta qahramonlaringizdan biri tarjimai holiga sho'ng'ing. Kitob qurti bo'lish har qanday qobiliyatli odam uchun ajoyib o'yin-kulgidir.

Haqiqiy kitobni ushlab tura olmaydiganlar uchun kitoblarning elektron nusxalari sizning keyingi eng yaxshi garovingizdir. Telefoningizdagi ilova orqali elektron o'quvchini sotib olishgacha, kitoblarga kirish va saqlash jismoniy imkoniyati cheklangan insonlar uchun hech qachon bunday qulay bo'lmagan. Barmog'ingizni silkitib, sahifalarni aylantirasiz va yangi hikoyaga sho'ng'iyapsiz.

Kitob qurti bo'lishning so'nggi varianti audiokitoblarni tinglashdir. Sizning telefoningiz, kompyuteringiz yoki mashinangizdan audiokitoblarga hech qachon osonlikcha kirish oson bo'lmagan - ayniqsa barmoqlarini yoki qo'llarini harakatga keltira olmaydiganlar uchun. Qolaversa, muallif tomonidan o'qilgan kitobni eshitish, uni yozish niyatida yaxshiroq his qilishlari mumkin.

Pro-maslahat: Har bir kitob uchun o'qish maqsadlarini belgilang va bu uchun sizga javob beradigan odamni toping. Qachon shunday qilsangiz, ular chorlovga qo'shilishga tayyor yoki yo'qligini tekshirib ko'ring!

6. Bowling ligasiga qo'shiling

Bowling sening xiyobonda bormi? (Siz uchun ozgina bouling hazili bor.) Bunday sport turi bilan o'yinni sizning ehtiyojlaringizga moslashtirishning turli usullari mavjud.

Tutqich tutqichining biriktirilishi kabi uskunalar to'pni ushlashda yordam beradi. Ushbu qo'shimchalarning maqsadi barmoq teshiklaridan foydalanishda qiyinchiliklarga duch keladigan odam uchun yaxshiroq boshqaruvni yaratishdir.

Tananing yuqori qismidan cheklangan foydalanadiganlar uchun to'p rampalari to'pni chiziq bo'ylab pastga aylantirishda yordam berishi mumkin. Ushbu rampalar jismoniy ravishda bouling to'pini ushlab turish va qo'lingizni silkitib qo'yish kerak. Rampani to'g'ri yo'nalishga qaratganingizga ishonch hosil qiling. Siz o'zingizning jamoangiz uchun ushbu zarbani olish imkoniyatidan mahrum bo'lishni xohlamaysiz!

Xamirturush

Siz o'zingizning sevimli mashg'ulotingiz va sevimli mashg'ulotingiz uchun moslashuvchan va ijodiy bo'lishga tayyormisiz? Kun oxirida, SMA bilan yashaydigan va o'ziga xos ehtiyojlarga ega bo'lgan har bir kishi uchun bir narsa bor. Faqat esda tuting: Savol bering, izlang va, albatta, zavqlaning!

Olissa Silvaga olti oyligida o'murtqa mushak atrofiyasi (SMA) tashxisi qo'yilgan va u qahva va mehr bilan oziqlangan, boshqalarni ushbu kasallik bilan hayotga o'rgatishni maqsad qilgan. Shunday qilib, Alyssa o'z blogida kurash va kuchning halol hikoyalari bilan o'rtoqlashadi alyssaksilva.com va u asos solgan notijorat tashkilotini boshqaradi, Yurishda ishlash, SMA uchun mablag 'va xabardorlikni oshirish. U bo'sh vaqtlarida yangi qahvaxonalarni kashf qilishni, radio bilan qo'shiq aytishni mutlaqo ohangsiz va do'stlari, oilasi va itlari bilan kulishni yaxshi ko'radi.