Og'zaki suiiste'mollik nima? Haqoratli xulq-atvorni qanday tan olish kerak va bundan keyin nima qilish kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Og'zaki suiiste'mol qilish bilan 'normal' argument o'rtasidagi farq nima?
• 1. Ismni chaqirish
• 2. Kondensatsiya
• 3. Tanqid
• 4. buzilish
• 5. Manipulyatsiya
• 6. ayblash
• 7. Ayblovlar
• 8. ushlab turish yoki izolyatsiya qilish
• 9. Gaz yoritish
• 10. Dumaloq dalillar
• 11. Tahdidlar
• Nima qilish kerak
• Outlook

Umumiy nuqtai

Shafqatsizlik ko'p shakllarda uchraydi, ammo ularning hammasi ham jismoniy emas. Biror kishini tahqirlash, qo'rqitish yoki boshqarish uchun so'zlarni bir necha bor ishlatganda, bu og'zaki tahqirlash hisoblanadi.

Siz og'zaki tahqirlash haqida romantik munosabatlar yoki ota-ona munosabatlari kontekstida eshitishingiz mumkin. Ammo bu boshqa oilaviy munosabatlarda, ijtimoiy yoki ishda ham bo'lishi mumkin.

Og'zaki va hissiy suiiste'mol qilish og'irlashadi. Ba'zida bu jismoniy zo'ravonlikka ham olib kelishi mumkin.

Agar siz og'zaki suiste'mol qilinayotgan bo'lsangiz, bilingki, bu sizning aybingiz emas. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting, uni tanib olish va keyin nima qilishingiz mumkin.

Og'zaki suiiste'mol qilish bilan 'normal' argument o'rtasidagi farq nima?

Ba'zida barchamiz vaqti-vaqti bilan tortishib qolamiz. Ba'zan biz salqin va qichqiriqni yo'qotamiz. Bu inson bo'lishning bir qismi. Ammo og'zaki suiiste'mol qilish odatiy emas.

Muammo shundaki, siz og'zaki haqoratomuz munosabatda bo'lganingizda, u sizni charchatishi mumkin va sizga odatiy ko'rinishi mumkin.

Oddiy kelishmovchiliklar qanday ko'rinishga ega bo'lishiga bir nechta misol:

• Ular nomlash yoki shaxsiy hujumlarga aralashmaydilar.
• Ular har kuni bunday bo'lmaydi.
• Bahslar asosiy masala atrofida aylanadi. Ular qotillik emas.
• Siz g'azablangan bo'lsangiz ham, siz tinglayapsiz va boshqa odamning pozitsiyasini tushunishga harakat qilasiz.
• Sizlardan kimdir g'azabdan qichqirishi yoki dahshatli bir narsa aytishi mumkin, ammo bu g'ayrioddiy hodisa va siz u bilan birgalikda harakat qilasiz.
• Agar to'liq rozi bo'lmasangiz ham, siz jazosiz yoki tahdidisiz murosaga kelishingiz yoki davom eta olasiz.
• Bahslar nolga teng o'yin emas: bir kishi boshqasining zarariga g'alaba qozona olmaydi.

Boshqa odamlar bu xatti-harakatlar bilan shug'ullanganida, qizil bayroq deb hisoblang:

• Ular sizni haqorat qiladilar yoki kamsitishga harakat qiladilar. Keyin ular sizni haddan tashqari sezgirlikda ayblashadi yoki bu hazil edi va siz hazil hissi yo'q deb aytishdi.
• Ular tez-tez qichqiradi yoki qichqiradi.
• Dalillar sizni ajablantiradi, lekin siz ularni boshlashda ayblaysiz.
• Boshlang'ich kelishmovchilik sizni ayblash va o'zaro bog'liq bo'lmagan masalalarni hal qilish uchun himoya qilish uchun qo'yadi.
• Ular sizni aybdor his qilishlariga va o'zlarini qurbon sifatida ko'rsatishga harakat qilishadi.
• Ular yolg'iz yurish uchun o'zlarining xatti-harakatlarini saqlab qolishadi, lekin atrofdagilar umuman boshqacha harakat qilishadi.
• Ular sizning shaxsiy makoningizga kirishadi yoki sizni boshqa joyga ko'chirishingizga to'sqinlik qilishadi.
• Ular devorga urishadi, mushtlarini urishadi yoki narsalarni tashlaydilar.
• Ular sizni urmaganingiz uchun kredit olishni xohlashadi.

1. Ismni chaqirish

Bu ishqiy munosabatlarmi, ota-ona-bola munosabatimi yoki o'yin maydonchasidagi qotillikmi, nomlash qo'ng'iroqlar nosog'lomdir. Ba'zida "uy hayvonlari nomlari" yoki "masxara qilish" deb nomlangan, ba'zida odatiy ismlarni chaqirish sizni kamsitish usuli hisoblanadi.

Misol uchun:

• "Shirinim, sen buni olmaysan, chunki sen juda soqovsan."
• "Hamma sizni siltab qo'yyapti deb aytgani ajablanarli emas."

2. Kondensatsiya

Kondensatsiya - bu sizni kamsitish uchun yana bir urinishdir. Haqorat qiluvchilarning sharhlari shafqatsiz, nafrat va homiy bo'lishi mumkin. Ular o'zlarini o'zlarini ustunroq his qilishlari uchun.

Misol uchun:

• "Men buni siz tushunadigan sodda qilib aytadigan bo'lsam, ko'ray.
• "Men sizning bo'yanishingizga ko'p kuch sarflaganingizga aminman, lekin kimdir sizni ko'rmasdan oldin uni yuvib tashlang."

3. Tanqid

Konstruktiv tanqidning yomon joyi yo'q. Ammo og'zaki haqoratomuz munosabatlarda, ayniqsa, o'zingizning qadr-qimmatingizni kamsitishga urinishda ayniqsa qattiq va qat'iydir.

Misol uchun:

• “Siz har doim biror narsadan xafa bo'lasiz, doim jabrlanuvchini o'ynaysiz. Shuning uchun sizni hech kim yoqtirmaydi ».
• - Siz yana vidolashdingiz. Siz biron bir to'g'ri ish qilolmaysizmi? ”

4. buzilish

Shafqatsizlar o'zingizni yomon his qilishingizni xohlashadi. Ular sizni xo'rlash va sharmandalikdan foydalanib, sizni kamsitishadi va sizning ishonchingizdan voz kechishadi.

Misol uchun:

• "Men siz bilan borgunimcha siz hech narsa emas edingiz. Mensiz endi sen hech qachon bo'lmaydi. ”
• “Aytmoqchimanki, o'zingizga qarang. Sizni yana kim xohlaydi?

5. Manipulyatsiya

Manipulyatsiya - bu biron bir ishni bevosita buyurtma qilmasdan bajarishga majburlash. Bu haqda hech qanday xato qilmang: bu sizni boshqarish va muvozanatni saqlashni anglatadi.

Misol uchun:

• "Agar shunday qilsangiz, bu sizning oilangiz haqida qayg'urmasligingizni anglatadi va hamma buni bilib oladi".
• "Agar siz meni chindan ham sevsangiz, buni men uchun qilgan bo'lar edingiz."

6. ayblash

Vaqti-vaqti bilan biron bir narsada barchamiz aybdormiz. Ammo og'zaki haqoratli odam sizni ularning xatti-harakatlarida ayblaydi. Ular sizning o'zingizga og'zaki haqorat qilishingizga ishonishingizni xohlashadi.

Misol uchun:

• "Men janjal qilishni yaxshi ko'rmayman, lekin siz meni shunchalik jinnilik qilyapsiz!"
• "Men qichqirishim kerak, chunki siz juda aqlsiz va qalin odamsiz!"

7. Ayblovlar

Agar kimdir sizni bir necha bor sizni ayblasa, ular hasad qilishlari yoki hasad qilishlari mumkin. Yoki bu xatti-harakatlarning aybdorlari ulardir. Qanday bo'lmasin, bu sizning nomuvofiq biror narsa qilayotganingizga shubha tug'dirishi mumkin.

Misol uchun:

• - Men ularga qanday qaraganingizni ko'rdim. U erda hech narsa bo'lmasligini ayta olmaysiz ».
• "Agar yashira olmaydigan narsangiz bo'lsa, nega menga mobil telefoningizni berolmaysiz?"

8. ushlab turish yoki izolyatsiya qilish

Siz bilan gaplashishni rad etish, ko'zingizga qarash yoki hatto bir xonada bo'lish sizning e'tiboringizni jalb qilish uchun ko'proq ishlashga majbur qiladi.

Misol uchun:

• Do'stingizning uyida siz aytasiz yoki ular yoqmaydigan narsani qilasiz. Hech qanday so'zsiz ular tashqariga chiqib, mashinada o'tirishadi va sizni uy egalariga tushuntirish va xayrlashish uchun qoldiradilar.
• Ular bolalarni kim olib ketayotgani to'g'risida gaplashish kerakligini bilishadi, ammo ular sizning qo'ng'iroqlaringiz yoki matnlaringizga javob berishdan bosh tortishadi.

9. Gaz yoritish

Gazli yoritish - bu o'zingizning voqealar versiyasini shubha ostiga qo'yish uchun tizimli harakat. Bu sizning aybingiz bo'lmagan narsalar uchun uzr so'rashga majbur qilishi mumkin. Bundan tashqari, u sizni haqorat qiluvchiga ko'proq qaram qilishi mumkin.

Misol uchun:

• Siz biron bir voqeani, kelishuvni yoki tortishuvni eslaysiz va buzuvchi bu sodir bo'lganligini rad etadi. Ular sizga bularning hammasi ongingizda ekanligini, siz uni orzu qilganingizni yoki tuzayotganingizni aytishi mumkin.
• Ular boshqa odamlarga unutganligingizni yoki xayolotni mustahkamlash uchun hissiy muammolaringiz borligini aytadilar.

10. Dumaloq dalillar

Ikki kishining kelishmovchiliklari yoki bir-biri bilan bahslashishlari odatiy hol emas. Ammo suiiste'molchilar bu eski dalillarni qayta-qayta takrorlab, tugmachalarni bosib, o'rtada uchrashishni istamaydilar.

Misol uchun:

• Sizning ishingiz sizni ortiqcha ish vaqtini oldindan ogohlantirmasdan qo'yishingizni talab qiladi. Har safar bu sodir bo'lganda, sizning xayolparastligingiz haqidagi bahs yana boshlanadi.
• Siz bolalarga tayyor emasligingizni aniq ko'rsatdingiz, ammo sherigingiz har oyda uni tarbiyalaydi.

11. Tahdidlar

Ochiq tahdidlar og'zaki tahqirlash kuchayishini anglatishi mumkin. Ular sizni kelishuvdan qo'rqitmoqchi.

Misol uchun:

• "Bugun kechqurun uyga kelganingizda maysazorda" sotiladigan "yozuvni topishingiz mumkin, men esa bolalar bilan birga bo'lishim mumkin."
• "Agar shunday qilsangiz, hech kim meni qanday munosabatda bo'lganim uchun ayblamaydi."

Nima qilish kerak

Agar siz og'zaki suiiste'mol qilyapsiz deb o'ylasangiz, instinktlaringizga ishoning. Shuni yodda tutingki, bu oxir-oqibat kuchayadi. Endi siz buni tan olganingizdan so'ng, qanday qilib bu borada ishlashni hal qilishingiz kerak.

Haqorat qiluvchi bilan bahslashish vasvasaga soladi, lekin ishlamaydi. Yodingizda bo'lsin, siz birovning xatti-harakati uchun javobgar emassiz.

Ammo siz chegaralarni belgilashingiz mumkin. Asossiz tortishuvlardan bosh tortishni boshlang. Sizga endi og'zaki tahqirlashlarga munosabat bildirmaslik yoki uni e'tiborsiz qoldirmaslik to'g'risida xabar bering.

Iloji boricha tajovuzkorga ta'sir qilishingizni cheklang. Agar siz bir xil ijtimoiy doiralarda sayohat qilsangiz, ba'zi qiyin qarorlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz bu odamdan umuman qochib qutula olmasangiz, uni atrofdagi odamlar bo'lgan vaziyatlarda ushlab turishga harakat qiling.

Keyin, tayyor bo'lgach, iloji bo'lsa, barcha aloqalarni kesib tashlang. O'zingizni suiiste'mol qiluvchingiz bilan aloqani uzish ba'zi vaziyatlarda murakkab bo'lishi mumkin, masalan, agar ular bilan yashasangiz, farzandlariz bo'lsa yoki qandaydir tarzda ularga qaram bo'lsangiz.

Maslahatchi bilan suhbatlashish yoki qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish foydali bo'lishi mumkin. Ba'zan begona odamning nuqtai nazari sizga narsalarga yangi nuqtai nazar bilan qarashga va keyinchalik nima qilish kerakligini aniqlashga yordam beradi.

Outlook

Shifolash vaqt talab etadi, ammo o'zingizni boshqalardan ajratmaslik muhimdir. Do'stlaringiz va oila a'zolaringizni qo'llab-quvvatlang. Agar siz maktabda bo'lsangiz, o'qituvchi yoki rahbar maslahatchisi bilan gaplashing. Agar bu sizga yordam beradi deb o'ylasangiz, tiklanishingizda sizga yordam beradigan terapevtni toping.

Agar sizga o'zingizni buzuvchidan qanday ajratish bo'yicha ko'rsatma kerak bo'lsa yoki siz kuchayishdan qo'rqsangiz, qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan bir nechta manbalar mavjud.

• Tsiklni buzish: 12 yoshdan 24 yoshgacha bo'lgan yoshlarni sog'lom munosabatlarni o'rnatish va suiiste'mol qilinmaydigan madaniyatni yaratish uchun qo'llab-quvvatlash.
• DomesticShelters.org: Ta'lim to'g'risidagi ma'lumotlar, ishonch telefonlari va sizga yaqin bo'lgan dasturlar va xizmatlarning ma'lumotlar bazasi.
• Sevgi - bu hurmat (milliy tanishishni suiste'mol qilish bo'yicha ishonch telefoni): yoshlarga advokatlar bilan onlayn suhbat, qo'ng'iroq yoki SMS orqali suhbatlashish imkoniyatini taqdim etadi.
• Uy ichidagi suiiste'mol qilish bo'yicha milliy ishonch telefoni (800-799-7233): Qo'shma Shtatlar bo'ylab xizmat ko'rsatuvchi provayderlar va boshpanalarga kirish huquqiga ega 24/7 ishonch telefoni.

Agar siz og'zaki haqoratomuz vaziyatga tushib qolsangiz, uni odatdagidek ko'rish osonroq bo'ladi.