Og'irlikni yo'qotish: Cinch! Sog'lom aperatif g'oyalari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sog'lom gazak №1: Sonoma Snack

1 dona Babybel yoyiladigan pishloqni 1 dona to'liq donli krakerga tarqating (xizmat ko'rsatish uchun to'plamga qarang). 1-2 choy qoshiq quritilgan bibariya bilan bezang. 1 stakan qizil uzum va 10 ta qora zaytun bilan xizmat qiling.

Sog'lom atıştırmalık №2: Cranberry-Parmesan popkorn

1∕4 stakan ochilmagan popkorn yadrolari va 1 osh qoshiq oleik kungaboqar yog'ini og'ir idishga joylashtiring va bo'lguncha o'rta olovda silkiting. 1-4 stakan meva sharbati bilan quritilgan kızılcık, 1-4 stakan maydalangan Parmesan va 1 osh qoshiq tuzsiz italyan o't ziravorlari aralashmasi bilan aralashtiring.

Sog'lom atıştırmalık №3: qalampir nok siqilishi

Tost 1∕2 donli inglizcha kek, 1 ta Babybel Gouda bilan yoyilgan va qora murch seping. Ustiga 1 nok, dilimlenmiş va 2 osh qoshiq silliq bodom soling.

Sog'lom atıştırmalık #4: Tropik mevalar va qatiqqa botirish

1∕4 osh qoshiq limon qobig'i, bir bo'lak kardamon, 1∕4 stakan butun jo'xori va 2 osh qoshiq tug'ralgan makadamiya yong'oqlarini 1 stakan yog'siz yunon yogurtiga soling. Hammasi bo'lib 1 stakan bilan xizmat qiling: mango va ananas bo'laklari, kesilgan yulduzli mevalar va uzum.

Sog'lom gazak №5: Kaliforniya quyoshli salat

1 o'rta apelsindan bo'laklarni aralashtiring (urug'larni olib tashlang); 1∕2 stakan muzlatilgan makkajo'xori, eritilgan; 1∕2 stakan sovutilgan edamame; va 1∕4 o'rta avakado, tug'ralgan. 2 osh qoshiq guruch sirkasi va har bir quritilgan timyan, qora qalampir va limon qobig'i 1∕4 choy qoshiqdan seping.

ni oling Cinch! sog'lom nonushta retseptlari

Ga qaytish Cinch! vazn yo'qotish rejasi asosiy sahifa

Uchun ko'rib chiqish