Bu haftaning shakli: Betenni Frankel, siz iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan ovqatlar va boshqa issiq hikoyalar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

15 iyul, juma kuni bajarilgan

Haftaning eng sevimli hikoyasi erkaklar fitnesidagi do'stlarimizdan keladi. Ular 50 ta mazali taomni 1 ta kaloriyadan 50 gacha bo'lishishdi-bu hali ham unchalik emas! Biz ro'yxatni ko'rib chiqqanimizdan buyon biz atir -upalarimizni kaloriyali tarzda tayyorladik va endi siz ham. Agar siz twitterda SHAPE -ni sozlagan bo'lsangiz, biz bilamizki, biz butun hafta davomida jo'xori uni yeyishning 10 yangi usulidan retseptlarni o'zlashtirishga harakat qildik. Biz bu shokoladli jo'xori go'shtini deyarli yaxshilab oldik. Keyingi o'rin: granola bodom yog'i. Garchi ular unchalik jozibali ko‘rinmasa-da, biz bu hafta menyumizga siz yeyishingiz kerak bo‘lgan 27 ta xunuk taomni kiritdik. Xudoga shukurki, ular ko'rinishdan ko'ra yaxshiroq ta'mga ega!

Biz bir hafta davomida ovqat pishirish va ovqat tayyorlash uchun yangi narsalarni sinab ko'rdik, shuningdek, sport zalidagi mashg'ulotimizga bir nechta yangi harakatlarni qo'shdik. Yillar davomida gimnastika zalining ba'zi noaniq qismlari bilan chalkashib ketganimizdan so'ng, biz nihoyat ular nima uchun ekanligini bilib oldik. Natija kerakmi? Ularni kun tartibiga qo‘shib ko‘ring! Bundan tashqari, biz suhbatlashish uchun o'tirdik Bethenni Frankel uning yangi Skinnygirl tozalagani haqida va uning sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlari sizni hayratda qoldirdi.

• 50 kaloriya ostidagi 50 ta mazali taom

Ushbu turni birdan 50 kaloriyagacha bo'lgan 50 ta mazali taomni ko'rib chiqing. Nimani xohlayotganingizdan va kaloriya byudjetingizdan qat'i nazar, ushbu ro'yxatda ehtiyojlaringizga mos keladigan narsani topasiz.

• Yulaf ezib iste'mol qilishning 10 ta yangi usuli

Bug'langan bug'doy jo'xori uchun juda issiq bo'lishi mumkin, lekin jo'xori uni tetiklantiruvchi parfit va hatto jo'xori bilan sog'lom losos burger-bu ob-havo issiq bo'lgach, dondan lazzatlanishning ajoyib usuli.

• Siz yeyishingiz kerak bo'lgan yomon ovqatlar

Biz "og'zingiz bilan ovqatlanmasdan oldin ko'zingiz bilan ovqatlanasiz" degan maqolni bilamiz, lekin bu chirkin ovqatlar siz uchun shunchalik yaxshiki, ularga to'la jirkanch plastinka yuklashga arziydi. Qolaversa, ular tashqi ko'rinishini tatib ko'rmaydi!

• Siz foydalanishingiz kerak bo'lgan sport zali uskunalari

Hech qachon sport zali jihozlarini ko'rib, "bu bilan nima qilmoqchisiz?" Bizga ham! Biz ular bilan nima qilish kerakligini bilib oldik va ma'lum bo'lishicha, ba'zi noaniq qismlar haqiqatan ham hiyla qiladi.

• Bethenni Frankelning tozalash uchun eng yaxshi 3 ta maslahatlari

Biz Bethenni Frankel bilan yangi Skinnygirl Daily Cleanse and Restore haqida suhbatlashish imkoniyatiga ega bo'ldik va u tozalashni istaganlar uchun eng yaxshi maslahatlari bilan o'rtoqlashdi.

Bu hafta ko'proq qiziqarli voqealar:

Qarang: Pippa Middlton qochib ketdi

-FitSugar

Sizni yanada jozibador qiladigan 5 ta taom

-Sog'lom turmush tarzi

Dam olish kunlari g'olibi: Itty-Bitty bikinisdagi Gvinet Peltrou

- Odamlar uslubi

Ajralishdan keyin ko'rish uchun 15 ta film

-Sizning tango

Fit taglikli onalar bir yoshga aylanadi va siz partiyaga taklif qilasiz!

-Pastki onalarga mos

Uchun ko'rib chiqish