O'chokli va ob-havo o'zgarishlari: nima bog'liq?

Tarkib

• Ob-havo aloqasi
• Harorat va namlik
• Quyosh nuri
• Barometrik bosimning o'zgarishi
• Migrenni oldini olish

Tadqiqotchilar ba'zi odamlar migrenni keltirib chiqaradigan sabablarni aniq bilishmaydi. Bunga genlar, miyadagi o'zgarishlar yoki miyadagi kimyoviy moddalar darajasidagi o'zgarishlar aralashishi mumkin.

Ammo ba'zi narsalar migrenga qarshi hujumlarni yo'lga qo'yishi aniq. Maxsus oziq-ovqat, gormonal o'zgarishlar va stress eng ko'p uchraydigan migren qo'zg'atuvchilar qatoriga kiradi. Ob-havo ham omil bo'lishi mumkin.

Ob-havo aloqasi

Tayvanda o'tkazilgan 2015 yil tahliliga ko'ra, migren bilan yashaydigan odamlarning yarmigacha ob-havo o'zgarishi ularning bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Bo'ron, haroratning haddan tashqari ko'tarilishi va barometrik bosimning o'zgarishi bu bosh og'rig'iga serotonin va boshqa miya kimyoviy moddalarining miqdorini o'zgartirish orqali ta'sir qilishi mumkin.

O'chokli va ob-havo o'zgarishlari o'rtasidagi bog'liqlik bo'yicha tadqiqotlar aralashtirildi, qisman o'rganish qiyin bo'lganligi sababli. Odamlar ob-havo o'zgarishiga turlicha munosabatda bo'lishadi, shuning uchun tadqiqotchilar bitta sababni qisqartirishlari qiyin.

Ob-havo o'zgarishiga hamma ham xuddi shunday munosabat bildirmaydi. Issiqlik ba'zi odamlarda bosh og'rig'ini keltirib chiqaradi, boshqalari harorat pasayganda migrenni boshdan kechirishadi. Ba'zi odamlar harorat va namlik o'zgarishiga boshqalarga qaraganda ko'proq sezgir.

Ba'zi hollarda migren hujumini qo'zg'atish uchun ko'plab turli omillar birlashadi. Masalan, nam kunlarda sizda bosh og'rig'i bo'lishi mumkin, ammo agar siz stressli yoki och bo'lsangiz ham.

Harorat va namlik

Harorat, namlik va migren o'rtasida bog'liqlik bo'lishi mumkin, ammo bu har doim ham mos kelavermaydi. Umuman olganda, yuqori harorat va namlik migren bosh og'rig'ini to'xtatish kabi ko'rinadi. Harorat yoki namlikning to'satdan o'zgarishi - yuqoriga yoki pastga tushishi ham omil bo'lishi mumkin.

Biometeorologiya xalqaro jurnalida 2017 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar issiq va nam kunlarda migrenlarga favqulodda yordam bo'limiga tashrif buyurish va sovuq, quruq kunlarda tomchi tomchilarining ko'payganligini aniqladi. Boshqa bir tadqiqot issiq va quruq kunlarda favqulodda vaziyatlarda xonalarga qabul qilish ko'payganligini ko'rsatdi.

Issiq ob-havo paytida bosh og'rig'ining ko'payishi mumkin bo'lgan sabablaridan biri suvsizlanish bo'lishi mumkin, bu tan olingan migren tetikidir.

Harorat va namlikka qanday munosabatda bo'lishingiz ushbu omillarga qanchalik sezgirligingizga bog'liq bo'lishi mumkin. Bir tadqiqotda, haroratga sezgir bo'lgan odamlar qishda ko'proq bosh og'rig'ini olishgan, ammo haroratga sezgir bo'lmaganlar yozda ko'proq bosh og'rig'iga ega bo'lishgan.

Quyosh nuri

Ba'zan quyosh nuri migren hujumiga olib kelishi mumkin. Bu yorqin yorug'lik oddiy tetik ekanligini hisobga olsak, mantiqiy bo'ladi.

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, quyosh nuri setchatka va optik asab orqali o'tib, miyadagi sezgir asab hujayralarini faollashtirishi mumkin. Yana bir nazariya shundan iboratki, quyoshning ultrabinafsha nurlanishi terida kimyoviy moddalarning ajralib chiqishiga olib keladi, bu qon tomirlarini kengaytiradi, bu esa migrenga olib kelishi mumkin.

Quyosh nurining kuchi va yorqinligi uning migren hujumiga sabab bo'ladimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Kichik tadqiqotlarning birida, odamlar yozgi quyoshga (u kuchliroq), quyosh nuriga (u kuchsiz) qaraganda ko'proq migrenni olishdi.

Barometrik bosimning o'zgarishi

Barometrik bosim - bu havodagi bosimni o'lchash. Ko'tarilgan barometrik bosim havo bosimi ortib borayotganligini anglatadi. Barometrik bosimning pasayishi havo bosimi pasayishini anglatadi.

Barometrik bosim bosh og'rig'iga qanday ta'sir qiladi? Javob qon tomirlari bilan bog'liq: bosim ko'tarilganda qon tomirlari torayadi; bosim tushganda, qon tomirlari kengayadi.

Yaponiyada o'tkazilgan kichik bir tadqiqot, barometrik bosim bir oz pasayganda migren hujumlarining ko'payishini aniqladi. Mualliflarning ta'kidlashicha, barometrik bosimning pasayishi miyadagi qon tomirlarining kengayishiga olib keladi, bu esa serotoninning chiqarilishini qo'zg'atadi.

Serotonin darajasi oshishi bilan ular aura deb nomlanuvchi vizual hodisani yo'lga qo'yishdi. Serotonin darajasi yana pasayganda, qon tomirlari shishib, migrenni keltirib chiqaradi.

Migrenni oldini olish

Ob-havoni nazorat qila olmasangiz ham, harorat va namlik o'zgarganda, siz migrenni ko'proq nazorat qila olasiz. Buning usullaridan biri bu sizning triggerlaringizni aniqlashdir. O'chokli migratsiya boshlanganingizda nima qilayotganingizni kundalik yozing. Vaqt o'tishi bilan siz qaysi ob-havo sharoitida boshingizni og'ritishga moyil bo'lganingizni ko'rishingiz mumkin.

Agar siz profilaktik dori-darmonga ega bo'lsangiz, uni qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. Ob-havo o'zgarayotganga o'xshasa, abortga qarshi dori-darmonlarni tayyorlang.

Og'riqni boshdan chiqarishi mumkin bo'lgan holatlar ko'rinadigan bo'lsa, vaqtingizni ochiq havoda o'tkazishga harakat qiling. Agar siz quyoshda bo'lmasangiz, ko'zlaringizni UV-nurli himoya ko'zoynak bilan yoping.