Psoriatik artrit yordamini topishning 6 ta usuli

Tarkib

• 1. Onlayn manbalar va qo'llab-quvvatlash guruhlari
• 2. Qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yarating
• 3. Doktoringiz bilan ochiq bo'ling
• 4. Ruhiy yordamga murojaat qiling
• 5. Mahalliy yordam
• 6. Ta'lim
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Agar sizga psoriatik artrit (PsA) tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda kasallikning hissiy ta'siriga duchor bo'lish, uning og'riqli va ba'zida zaiflashadigan jismoniy alomatlarini davolash kabi qiyin bo'lishi mumkin.

Umidsizlik hissi, izolyatsiya va boshqalarga qaram bo'lib qolish qo'rquvi - bu siz boshdan kechirayotgan hissiyotlarning bir nechtasi. Ushbu his-tuyg'ular tashvish va tushkunlikka olib kelishi mumkin.

Avvaliga bu qiyin tuyulishi mumkin bo'lsa-da, PsA bilan kurashish uchun qo'shimcha yordamni topishning oltita usuli.

1. Onlayn manbalar va qo'llab-quvvatlash guruhlari

Bloglar, podkastlar va maqolalar kabi Internet-resurslarda ko'pincha PsA haqidagi so'nggi yangiliklar mavjud va ular sizni boshqalar bilan bog'lashi mumkin.

Milliy Psoriaz Jamg'armasi PsA, podkastlar va psoriaz va PsA bilan kasallangan odamlarning dunyodagi eng katta onlayn hamjamiyati haqida ma'lumotga ega. Siz o'zingizning PsA telefoningiz bo'yicha savollaringizni uning ishonch telefonida, bemorning navigatsiya markazida so'rashingiz mumkin. Shuningdek, siz Facebook, Twitter va Instagram-da fondni topishingiz mumkin.

Artrit jamg'armasi o'z veb-saytida PsA haqida turli xil ma'lumotlarni, shu jumladan bloglar va boshqa onlayn vositalar va manbalarni o'z holatingizni tushunishingiz va boshqarishingizga yordam beradi. Ularda, shuningdek, mamlakat bo'ylab odamlarni bog'laydigan "Artrit introspektiv" onlayn forumi mavjud.

Onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari sizni shu kabi tajribalarni boshdan kechirayotgan odamlar bilan bog'lash orqali sizga tasalli beradi. Bu sizga ozgina izolyatsiyani his qilishingizga yordam beradi, PsA haqidagi tushunchangizni yaxshilaydi va davolanish usullari haqida foydali fikrlarni oladi. Shuni bilingki, siz olgan ma'lumotlar professional tibbiy maslahat o'rnini bosmasligi kerak.

Agar siz yordam guruhini sinab ko'rishni istasangiz, shifokoringiz munosib guruhni tavsiya qilishi mumkin. Sizning ahvolingizni davolay oladigan va qo'shilish uchun yuqori haq to'laydigan guruhlarga qo'shilish haqida ikki marta o'ylab ko'ring.

2. Qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yarating

Sizning ahvolingizni tushunadigan va kerak bo'lganda sizga yordam beradigan yaqin oila va do'stlar doirasini rivojlantiring. Uy ishlarida piching qiladimi yoki o'zingizni yomon his qilganda tinglash imkoniga ega bo'lasizmi, ular sizning alomatlaringiz yaxshilanmaguncha hayotni biroz osonlashtirishi mumkin.

G'amxo'r odamlarning atrofida bo'lish va o'z tashvishlaringizni boshqalar bilan ochiq muhokama qilish sizga o'zingizni yanada xotirjam va ozroq izolyatsiya qilishingizga yordam beradi.

3. Doktoringiz bilan ochiq bo'ling

Uchrashuv paytida revmatologingiz tashvish yoki tushkunlik alomatlarini sezmasligi mumkin. Shunday qilib, hissiyotingizni qanday his qilayotganingizni ularga etkazishingiz muhimdir. Agar ular sizni qanday his qilayotganingizni so'rasalar, ular bilan ochiq va rostgo'y bo'ling.

Psoriaz milliy fondi PsA bilan kasallanganlarni o'zlarining shifokorlari bilan hissiy qiyinchiliklari to'g'risida ochiqchasiga gaplashishga chaqiradi. Shunda shifokor sizni eng yaxshi harakat yo'nalishi bo'yicha qaror qabul qilishi mumkin, masalan, tegishli ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga murojaat qilish.

4. Ruhiy yordamga murojaat qiling

2016 yildagi tadqiqotga ko'ra, o'zini ruhiy tushkunlik deb ta'riflagan PsA bilan kasallangan ko'p odamlar depressiyani qo'llab-quvvatlamadilar.

Tadqiqot ishtirokchilari ularning tashvishlari ko'pincha rad etilishini yoki atrofdagi odamlardan yashirin qolishini aniqladilar. Tadqiqotchilar PsAni davolashda ko'proq psixologlar, ayniqsa revmatologiyaga qiziqadiganlar ishtirok etishlari kerakligini tavsiya qilishdi.

Agar siz ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, revmatologingizdan tashqari, yordam uchun psixolog yoki terapevtga murojaat qiling. O'zingizni yaxshi his qilishning eng yaxshi usuli - bu sizning shifokorlaringizga qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni xabar qilishdir.

5. Mahalliy yordam

O'zingizning jamoangizda PsA-ga ega odamlar bilan uchrashish mahalliy qo'llab-quvvatlash tarmog'ini rivojlantirish uchun yaxshi imkoniyatdir. Artrit fondi butun mamlakat bo'ylab mahalliy qo'llab-quvvatlash guruhlariga ega.

Shuningdek, Milliy Psoriaz Jamg'armasi butun mamlakat bo'ylab PsA tadqiqotlari uchun mablag 'yig'ish bo'yicha tadbirlarni o'tkazadi. PsA haqida xabardorlikni oshirish va ushbu kasallikka chalingan boshqalar bilan tanishish uchun ushbu tadbirlarga tashrif buyurishni o'ylab ko'ring.

6. Ta'lim

PSA haqida iloji boricha ko'proq bilib oling, shunda qayerga borsangiz ham boshqalarga bu holat to'g'risida ma'lumot berishingiz va bu haqda xabardor bo'lishingiz mumkin. Mavjud barcha turli xil davolash usullari va davolash usullari to'g'risida bilib oling va barcha belgilar va alomatlarni qanday aniqlashni o'rganing. Shuningdek, vazn yo'qotish, jismoniy mashqlar yoki chekishni tashlash kabi o'z-o'ziga yordam berish strategiyalarini ko'rib chiqing.

Ushbu ma'lumotlarning barchasini o'rganish sizni yanada ishonchliroq qilishi, shu bilan birga boshqalarga siz boshdan kechirayotgan narsalarni tushunishga va hamdard bo'lishiga yordam beradi.

Olib ketish

PsA jismoniy alomatlarini boshdan kechirayotganingizda o'zingizni xursand qilishingiz mumkin, ammo siz uni yakka o'zi o'tkazishingizga hojat yo'q. U erda siz kabi bir qator qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan minglab boshqa odamlar bor. Oilangiz va do'stlaringizga murojaat qilishdan tortinmang va shuni bilingki, u erda sizni qo'llab-quvvatlaydigan har doim onlayn hamjamiyat mavjud.