Gilos sharbatining 7 usuli bizga foyda keltiradi

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Mashg'ulotdan keyingi tiklanishiga yordam beradi
• 2. Yallig'lanish va artrit og'rig'iga qarshi kurashadi
• 3. Shishishni kamaytiradi
• 4. Immunitetni oshiradi
• 5. Metabolizmni tartibga soladi va yog 'bilan kurashadi
• 6. Uxlashga yordam beradi
• 7. Saraton o'sishini oldini oladi

Umumiy nuqtai

Gilos sharbati nafaqat tetiklantiruvchi, balki foydali sog'liq uchun ham foydali. 1 stakan uchun 120 kaloriya iste'mol qilinsa, u kaliy va temir kabi ozuqalarga boy.

Gilos sharbatining turli xil turlari mavjud. Qo'shimcha tatlandırıcılarsiz 100 foizli gilos sharbatidan foydalanadigan sharbatlarni izlang. "Mexnat" gilos sharbatiga odatda shakar va konservantlar qo'shiladi.

Shuningdek, sharbatni "konsentratdan emas" va "konsentratdan emas" ko'rasiz. Ikkala variant ham ovqatlanish jihatidan o'xshash.

"Konsentratdan emas" degani, ular yangi sharbatni to'g'ridan-to'g'ri shishaga solib qo'yishadi. "Kontsentratlardan" degani, ular suvni siqib, keyin sharbatni filtrlaydilar. Keyin u suvga solinadi va qadoqlanadi.

Shuningdek, sharbat tayyorlash uchun ishlatiladigan turli xil gilos turlari mavjud. Tarta gilos sharbati ta'mga achchiq va qora gilos sharbati bilan solishtirganda antosiyaninlarning ko'proq miqdorini ta'minlaydi, ular ta'mida shirinroq va antosiyaninlari kam. Antosiyaninlar tanadagi yallig'lanishga qarshi jarayonlarga yordam beradi. Ikkalasi ham ajoyib, to'yimli variantlar.

Gilos sharbatini yeyish va tatib ko'rish uchun ettita sabablarga ko'ra o'qing.

1. Mashg'ulotdan keyingi tiklanishiga yordam beradi

Gilos sharbati mashqdan keyingi tiklanishiga yordam berishi mumkin. Tabiiyki, bu tanadagi elektr impulslarini o'tkazadigan kaliy tarkibiga kiradi.

Ushbu mineral shuningdek qon bosimi, hidratatsiya, mushaklarning tiklanishi, asab impulslari, oshqozon, yurak urishi va pH muvozanatini saqlashga yordam beradi. Gilos bir kubok uchun taxminan 330 milligramm (mg) kaliyni o'z ichiga oladi, bu sizning kunlik tavsiya etilgan miqdoringizning deyarli 10 foizini tashkil qiladi.

2. Yallig'lanish va artrit og'rig'iga qarshi kurashadi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tort gilos sharbatidagi antioksidantlar osteoartrit (OA) dan og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin.

2012 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 21 kun davomida kuniga ikki marta gilos sharbatini iste'mol qilish OA bilan og'rigan odamlarning og'riqlarini kamaytirdi. Qon tahlillari shuni ko'rsatdiki, ular kamroq yallig'lanishni boshdan kechirishgan.

3. Shishishni kamaytiradi

Odamlar shishib ketganda og'riqni boshdan kechirishganda, ular ko'pincha steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarga (NSAID) murojaat qilishadi. Ammo, bu dorilarning ta'siri zararli bo'lishi mumkin, ayniqsa siz ularni tez-tez qabul qilsangiz yoki allergiya bo'lsa.

2004 yilda o'tkazilgan bir tadqiqotda gilos sharbati qo'shimchalari odamlarda yallig'lanishni va og'riq bilan bog'liq xatti-harakatlarni kamaytirishi mumkinligi, bu odamlarda shishishni davolash usuli sifatida va'da qildi.

4. Immunitetni oshiradi

Barcha mevalar va sabzavotlar singari, gilos kuchli antioksidant va virusga qarshi zarbani to'playdi. Gilos sharbatida antioksidant bo'lgan flavonoidlar o'simliklar tomonidan infektsiyaga qarshi kurashish uchun tayyorlanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu kimyoviy moddalar immun tizimining ishiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

5. Metabolizmni tartibga soladi va yog 'bilan kurashadi

Gilosni tortadigan hayvonlarda tanadagi metabolizmni va qorin bo'shlig'idagi yog'larni yo'qotish qobiliyatini o'zgartirishga yordam beradigan ba'zi bir dalillar mavjud. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, gilosning qizil rangi uchun javob beradigan antosiyaninlar, gilosning qizil rangi uchun javobgar bo'lib, semirib ketishga qarshi kurashadi.

Kalamushlarda olib borilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tortli gilos yallig'lanishni va qorin bo'shlig'idagi yog'larni kamaytirishga, metabolik sindrom xavfini kamaytirishga yordam beradi.

6. Uxlashga yordam beradi

Gilos sharbatining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari, uyquni tartibga soluvchi melatonin bilan birgalikda, 2010 yildagi kichik bir tadqiqotga ko'ra, siz yaxshiroq uxlashingizga yordam beradi. Natijalar shuni ko'rsatadiki, tart gilos sharbati keksa yoshdagi odamlarga valerian yoki melatonin kabi uyqusizlik kabi dorilarga o'xshash ta'sir ko'rsatadi.

7. Saraton o'sishini oldini oladi

2003 yilda o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar gilos sharbatini NSAID sulindakiga qarshi ishlatishdi, bu yo'g'on ichak o'smalari uchun eng keng tarqalgan profilaktik yallig'lanishga qarshi davolash vositasi. Garchi hayvonlarning tadqiqotlari shuni ta'kidlash kerakki, gilos sharbati - NSAIDdan farqli o'laroq, saraton hujayralarining o'sishini kamaytirdi.

Antioksidantlar va oziq moddalarsiz bo'lsa ham, gilos sharbati mazali va tetiklantiruvchi xususiyatga ega. Soda va sport ichimliklarini sog'lig'ingizga haqiqatan ham o'zgartiradigan narsa bilan almashtirishga harakat qiling.

Gilos sharbatini xarid qiling.

Bilasizmi? Gilos daraxti navlarining aksariyati ular qanchalik chiroyli ekanligi uchun tanlanadi. Ko'pchilik xatto gilos hosilini bermayapti! Gilos ham A vitamini va S vitaminining yaxshi manbaidir.