O'g'lini mashinaga urib yuborishining kuzatilishi bu ayolni 140 funt yo'qotishga undadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mening vaznim - men butun umrim davomida kurashganman. Men bolaligimda "bo'g'oz" edim va maktabda "katta qiz" deb atadim-bu mening 5 yoshimda boshlangan ovqat bilan bo'lgan toksik munosabatlarim natijasidir.

Ko'ryapsizmi, o'shanda men birinchi marta jinsiy tajovuzga uchraganman.

Meni bir oila a'zosi bezovta qildi va bu ancha vaqt davom etdi. Stress va travma meni ortiqcha ovqatlanishni boshlashimga olib keldi. Men tungi qo'rquvdan to'shagimdan turdim va tasalli berish uchun ovqatga murojaat qilib, uxlab qolishimga yordam berardim.

Go'yoki, uyda sodir bo'layotgan voqealar unchalik qiyin bo'lmagandek, men ham 6 yoshimda mahallamizdagi katta bola meni haqorat qilgan va keyin o'rta maktabda bir bola tomonidan zo'rlangan. (Tegishli: Balet meni zo'rlashdan keyin tanam bilan qayta bog'lanishimga yordam berdi-endi men boshqalarga ham xuddi shunday yordam beraman)

Hech kim nima boshdan kechirayotganimni bilmasa-da, men o'rta maktabdagi ko'pchilik qizlarga o'xshayman. Men har doim "oriq" bo'lishga harakat qilardim va vazn yo'qotishning barcha usullarini sinab ko'rdim. Ammo kun oxirida men hech qachon ovqatga bo'lgan qaramligimni nazorat qila olmadim va yashirincha ovqatlanishni davom ettirdim-barcha nafaqamni arzimas ovqatlarga sarflab, yashirdim.

Mening kattaligim tufayli, men ko'p zo'ravonliklarni boshdan kechirdim va tasalli topish uchun ovqatga murojaat qilishni davom ettirdim. O'smirligim davomida men hissiyotlarni cheklash va cheklash davrlarini boshdan kechirardim. Qachonki men juda xavotir va tushkunlikni his qilsam, ich -ichimdan o'tirardim, keyin o'zimni "jazolash" uchun to'rt kun och qolardim. (Bog'liq: Nima uchun cheklovchi dietadan bir marta va umuman voz kechishingiz kerak)

Birgalikda, bularning barchasi menga o'zimga bo'lgan ishonchni yoki o'zimni qadrlashni yo'qotdi. Men o'zimni zarar ko'rgandek his qilardim va tez-tez boshqa bolalar menga nima bo'lganini bilib olishidan qo'rqardim, bu esa bezorilikni yanada kuchaytirishi mumkin edi.

Ovqatga suyanib, tanamga hurmatsizlik uylanib, o‘g‘lim tug‘ilgandan keyin ham davom etdi. U taxminan 3 yoshida, u bizning uydan ko'chadagi parkda o'ynardi. Biz tag o'ynadik, u meni quvib ketayotgan edi, lekin men qochib ketayotganimda, u burilishga qaror qildi va darvoza tomon murvatlay boshladi. Men uni kattaligim uchun ushlay olmadim va u darvozadan yugurib chiqib ketdi va u erda bir mashina to'xtab to'xtadi va bir necha dyuym ichida to'xtadi. (Tegishli: qiz tug'ilishi mening ovqat bilan bo'lgan munosabatlarimni qanday o'zgartirdi)

U urmadi va yaralanmadi, lekin yuragim yerga tushdi. Men his qilgan ayb meni o'zimni eng yomon ona kabi his qildi. Shu kungacha men o'z farzandimning hayotini xavf ostiga qo'yadigan darajada vahima va umidsizlikni juda aniq eslayman. O'sha paytda men o'z odatlarim unga salbiy ta'sir ko'rsatishini xohlamasligimni bilardim va unga sog'lom turmush tarzini o'rgatishni xohlardim. Buning yagona yo'li - namuna ko'rsatish edi.

Shunday qilib, men o'zimni mas'uliyatli va to'g'ri yo'lda tutishim uchun murabbiy yolladim, bu men ilgari hech qachon qilmaganman. Men butun uyimga diqqatli bo'lishni eslatish uchun yopishqoq yozuvlar yozdim, shuningdek, meni ilhomlantirgan va ovqatlanish rejamga rioya qilishga undagan ijobiy tasdiqlar. Men ham jurnal yozib, o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha ilhomlantiruvchi kitoblarni o'qigan bo'lardim. Men o'sha kunni o'ylay boshladim, men o'g'limni deyarli yo'qotib qo'ydim, shuningdek, jinsiy travmani boshdan kechirdim. Vaqt kerak edi, lekin oxir -oqibat, bu tajribalarni yomon odatlarimni yoqish uchun bahona sifatida ishlatishdan ko'ra, men ularni o'zimni kuchlantirish va kuchlantirish uchun yoqilg'i sifatida ishlata boshladim. (Tegishli: shaxsiy murabbiyni yollashning 5 qonuniy sababi)

Mening kareram ham menga katta yordam berdi. Men to'qqiz yildan buyon professional fotografman. Sportchilarni otish va ularning hikoyalarini tinglash meni motivatsiya qilishning usullaridan biri edi. Haqiqatan ham qaerga etib kelishlari uchun ular qanday to'siqlarni engib o'tganini bilib, sog'ligim uchun yanada kuchliroq kurashishga va ilhom oldim.

Bugun men haftasiga besh kun kuch-quvvat bilan mashg'ulot o'tkazaman, undan keyin odatda taxminan 30 daqiqa kardio mashg'ulotlari o'tkaziladi. Men ham o'zimning sport zalimda spin va kardio boks mashg'ulotlarini o'rgataman va men birinchi yarim marafonim mashg'ulotlari doirasida haftada uch kun yuguraman. Mening dietamga kelsak, men oziq-ovqatga to'liq yondashuvni qabul qildim va keraksiz oziq-ovqat va qadoqlangan yoki qayta ishlangan narsalarni butunlay chiqarib tashladim. Miyamni oziq -ovqat haqida mutlaqo boshqacha o'ylashga o'rgatish oson bo'lmagan bo'lsa -da, so'nggi ikki yil ichida men o'zimni ovqatdan chalg'itish vositasi emas, balki tanamni oziqlantirish usuli sifatida ko'rishni o'rgandim. mening tashvish va depressiyamdan. (Bog'liq: hissiy ovqatlanayotganingizni qanday aniqlash mumkin)

Men ikki yil oldin vazn yo'qotish bo'yicha sayohatni boshlaganimdan beri, men 140 kilogrammni yo'qotdim va o'zimni yutuqlarimdan hayratda qoldim, ayniqsa, men boshlagan joyimga qarasam. Men juda faxrlanaman, chunki men hissiy jihatdan mutlaqo boshqacha odamman-men doim o'zimni tubimda ekanligimni bilardim.

Endi men har kuni o'zimni sevishni tanlayman. Fikrlash tarzimni o'zgartirish mening qadr-qimmatim o'tgan tajribalarimga bog'liq emasligini tushunishga yordam berdi. Men poyabzal kiygan boshqalarni so'rashga undayman nima uchun ular turmush tarzi va sog'lig'iga o'zgartirish kiritishni xohlashadi. Sizning "nima uchun" taslim bo'lishni xohlagan kunlarda sizni rag'batlantiradi. Men uchun bu erim va o'g'lim edi, lekin men ham. Men o'zimning ichki kuchimni tiklashni va o'zimning eng yaxshi versiyam bo'lishni xohlardim, shunda men boshqalarga yordam bera olaman. (Bog'liq: Siz shunchaki sovutib, chips iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, vazn yo'qotish motivatsiyasini qanday tiklashingiz mumkin)

Mening tajribamga ko'ra, vazn yo'qotish va turmush tarzining o'zgarishi 90 foiz aqliy. Noqulay his-tuyg'ularga duch kelishingiz kerak. Bu sayohat sizni har xil va kutilmagan yo'llar bilan qiyinchiliklarga duch keltiradi va bir necha kun ichida (mayli, rostini aytsak, a ko'p kunlar), siz o'zingizni tashlamoqchisiz. Shuni esda tutingki, hech narsa qilmaslik va turgan joyingizda qolish energiya talab qiladi va g'ildiraklarni aylantirib turish doim "tiqilib qolish" qiyin. Turmush tarzini katta o'zgartirishlar bir xil miqdorda energiya talab qiladi va juda qiyin. Shunday qilib, siz o'zingiz uchun qiyin narsani tanlashingiz kerak. Bu sizni g'ururlanadigan uzoq muddatli o'zgarishlarga undaydi. Men tirik dalilman.

Uchun ko'rib chiqish