VLDL va LDL o'rtasidagi farq

Tarkib

• VLDL ta'rifi
• LDL ta'rifi
• VLDL va LDL sinovlari
• VLDL va LDL darajasini qanday pasaytirish kerak
• Maslahatlar
  

Umumiy nuqtai

Past zichlikdagi lipoproteinlar (LDL) va juda past zichlikdagi lipoproteinlar (VLDL) sizning qoningizda mavjud bo'lgan ikki xil lipoprotein turidir. Lipoproteinlar oqsillar va har xil turdagi yog'larning birikmasidir. Ular sizning qoningiz orqali xolesterin va triglitseridlarni olib yurishadi.

Xolesterol - bu hujayralarni yaratish uchun zarur bo'lgan yog'li moddadir. Tanada, bu ko'pincha sizning jigaringizda murakkab yo'l orqali yaratiladi. Triglitseridlar - hujayralaringizda qo'shimcha energiya to'plash uchun ishlatiladigan yana bir turdagi yog '.

VLDL va LDL o'rtasidagi asosiy farq shundaki, ularning tarkibida har bir lipoproteinni tashkil etuvchi xolesterin, oqsil va triglitseridlarning turli xil foizlari mavjud. VLDL tarkibida ko'proq triglitseridlar mavjud. LDL tarkibida ko'proq xolesterin mavjud.

VLDL va LDL ikkalasi ham "yomon" xolesterinning turlari hisoblanadi. Vujudingizda ishlash uchun ikkala xolesterin va triglitseridlar kerak bo'lsa, ularning ko'pligi ularning tomirlarida to'planib qolishiga olib kelishi mumkin. Bu yurak xastaligi va qon tomir xavfini oshirishi mumkin.

Tavsiya etilgan xolesterin miqdorini bilib oling.

VLDL ta'rifi

VLDL sizning jigaringizda triglitseridlarni butun vujudingizga etkazish uchun yaratilgan. Bu og'irlikdan iborat:

VLDL tomonidan olib boriladigan triglitseridlar tanadagi hujayralar tomonidan energiya uchun ishlatiladi. Kuyganingizdan ko'ra ko'proq uglevodlar yoki shakarlarni iste'mol qilish qonda ortiqcha miqdordagi triglitseridlar va yuqori darajadagi VLDL miqdoriga olib kelishi mumkin. Qo'shimcha triglitseridlar yog 'hujayralarida saqlanadi va keyinchalik energiya uchun kerak bo'lganda ajralib chiqadi.

Triglitseridlarning yuqori darajasi qon tomirlaridagi qattiq konlarning ko'payishi bilan bog'liq. Ushbu konlar plakatlar deb ataladi. Blyashka birikmasi yurak xastaligi va qon tomir xavfini oshiradi. Mutaxassislar bunga quyidagilar sabab bo'lgan deb hisoblashadi.

• yallig'lanishning kuchayishi
• qon bosimi ortdi
• qon tomirlari shilliq qavatidagi o'zgarishlar
• yuqori zichlikdagi lipoprotein (HDL) ning past darajasi, "yaxshi" xolesterin

Yuqori triglitseridlar metabolik sindrom va alkogolsiz yog'li jigar kasalligi bilan ham bog'liq.

LDL ta'rifi

Ba'zi VLDL qonda tozalanadi. Qolganlari qondagi fermentlar yordamida LDLga aylanadi. LDL tarkibida triglitseridlar miqdori va VLDLga qaraganda xolesterin miqdori yuqori. LDL asosan og'irlikdan iborat:

LDL tanangizda xolesterolni olib yuradi. Tanangizda juda ko'p miqdordagi xolesterin yuqori LDL darajasiga olib keladi. LDL darajasining yuqori bo'lishi qon tomirlaridagi blyashka birikishi bilan ham bog'liq.

Ushbu yotqiziqlar oxir-oqibat aterosklerozga olib kelishi mumkin. Ateroskleroz blyashka konlari arteriyani qattiqlashtirganda va toraytirganda paydo bo'ladi. Bu yurak xuruji va qon tomir xavfini oshiradi.

Amerika yurak assotsiatsiyasining so'nggi yo'riqnomalari endi individual xolesterin natijalariga emas, balki yurak xastaligi rivojlanishining umumiy xavfiga qaratilgan.

Umumiy xolesterin, LDL va HDL darajangiz, turli xil omillar bilan birgalikda qaysi davolash usullarini sizga mos kelishini belgilaydi.

Xolesterolingiz va agar kerak bo'lsa, parhez, jismoniy mashqlar, turmush tarzingizni o'zgartirish va dori-darmon bilan yurak xastaligi xavfini qanday kamaytirishingiz mumkinligi haqida doktoringizga murojaat qiling.

VLDL va LDL sinovlari

Ko'p odamlar odatdagi jismoniy imtihon paytida LDL darajasini tekshiradilar. LDL odatda xolesterin testining bir qismi sifatida sinovdan o'tkaziladi.

Amerika yurak assotsiatsiyasi 20 yoshdan oshgan barcha odamlarga har to'rt-olti yilda xolesterolni tekshirishni tavsiya qiladi. Agar yurak xastaligi xavfi yuqori bo'lsa yoki davolanishni nazorat qilsangiz, xolesterin miqdorini tez-tez kuzatib borish kerak bo'lishi mumkin.

VLDL xolesterin uchun maxsus test mavjud emas. VLDL odatda triglitseridlar darajasiga qarab baholanadi. Triglitseridlar odatda xolesterin testi bilan sinovdan o'tkaziladi.

Ko'pgina shifokorlar sizning taxmin qilingan VLDL darajasini topish uchun hisob-kitoblarni amalga oshirmaydilar, agar siz buni aniq talab qilmasangiz yoki:

• yurak-qon tomir kasalliklari uchun boshqa xavf omillari
• ba'zi bir g'ayritabiiy xolesterin holatlari
• erta boshlangan yurak kasalligi

Yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavfli omillarga quyidagilar kiradi.

• yoshi oshdi
• og'irlik oshdi
• diabet yoki yuqori qon bosimi
• oilada yurak-qon tomir kasalliklari bor
• chekish
• muntazam jismoniy faoliyatning etishmasligi
• zararli parhez (hayvon yog'i va shakar miqdori ko'p, meva, sabzavot va tolalar miqdori kam)

VLDL va LDL darajasini qanday pasaytirish kerak

VLDL va LDL darajasini pasaytirish strategiyasi bir xil: jismoniy mashqlarni ko'paytirish va turli xil ovqatlar iste'mol qilish.

Chekishni tashlash va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish ham foydali bo'lishi mumkin. Shifokoringiz siz uchun mos yurak-sog'lom turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha tavsiyalarni boshlash uchun eng yaxshi joy.

Maslahatlar

• Yong'oq, avakado, temir bilan kesilgan jo'xori uni va losos va halibut kabi omega-3 yog 'kislotalariga boy baliqlarni iste'mol qiling.
• Sigir, sariyog 'va pishloq kabi ovqatlarda mavjud bo'lgan to'yingan yog'lardan saqlaning.
• Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling.