Sizning xo'ppozlaringizni hayratda qoldiradigan Vinyasa yoga oqimi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sayonara deyish vaqti keldi. Ular zerikarli, takrorlanadigan va hatto siz uchun unchalik yaxshi emas. (Bu haqda ko'proq o'tirishni to'xtatish kerakmi?) Bundan tashqari, ular orqa va yon tomonlarni o'z ichiga olgan to'liq o'zagini ishlamaydi. Agar siz haqiqatan ham butun kuchingizni mustahkamlashni xohlasangiz, eng kam harakat (va maksimal natijalar) - bu yoga. Xususan, Vinyasa sizning yadroingizni har tomondan ishlaydi, hatto orqa va soningizni ham tonlaydi. Bu sizning uyg'unligingizni va umumiy fitnesingizni yaxshilaydi. (Hali ham ishonchim komil emasmi? Bu erda biz yogani sevishning 30 sababi).

Bu Vinyasa mashg'ulotida Grokker Yoga mutaxassisi Tammi Jons Mittell sizni tanangizni markaziga yo'naltirilgan yoga oqimining ketma -ketligi orqali boshqaradi, bu sizning qorin bo'shlig'ingizni faollashtirish va duruş va hizalanishni yaxshilash uchun. Bundan ham yaxshiroq: butun mashg'ulot atigi 30 daqiqa davom etadi va siz buni o'zingizning yashash xonangizda qulay tarzda qilishingiz mumkin. Buni oling, bahonalarni ishlating. Keling, oqimga tayyorlanaylik.

Grokker haqida:

Uyda o'tkaziladigan ko'proq video darslarga qiziqasizmi? Sizni Grokker.com saytida minglab fitnes, yoga, meditatsiya va sog'lom pishirish darslari kutmoqda. Bugun ularni tekshiring!

Sizning 7-daqiqali yog'larni portlatuvchi HIIT mashqlari

HIIT-ning 30 daqiqali mashqlari sizning qishki tanaffusingizni yengadi

Lotti Merfi bilan mukammal Pilates

Uyda mashq qilish video

Uchun ko'rib chiqish