Vanessa Xadjens hafta oxiri "yakshanba yakshanba" mashg'ulotini o'tkazdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sizga mashg'ulot motivatsiyasining tezkor zarbasi kerakmi? Vanessa Hudgensning yakshanba kungi mashg'ulot paytida tabassum qilayotgani haqidagi yangi video Netflix navbatingiz qanchalik to'plangan bo'lishidan qat'i nazar, qichishishingizga olib keladi. (Jennifer Lopezning A-Rod bilan mashg'ulotni yiqitgani haqidagi video ham xuddi shunday.)

Dam olish kunlarida aktrisa aktyor va teleboshlovchi Oliver Trevena bilan birga butun tanani qizg'in mashq qildi. Ikki do'st Eshli Grem, Shey Mitchell, Xeyli Bolduin kabi Dogpoundda mashg'ulot o'tkazishgan va har bir taniqli kishi oyoq qo'yganga o'xshaydi. Gimnastika zalining asoschisi Kirk Mayers o'z mashg'ulotining montajini kliplar bilan Instagramga joylashtirdi. faqat etarlicha uzoq, siz keyingi mashg'ulot paytida mashqlarni nusxalashingiz mumkin bo'ladi.

Hudgens slayd taxtasida yonbag'ir slaydlarni o'ynatib, tennis to'pini (ko'p kelishilganmi?) Tashlab, bir muddat chang'i ergiga qo'ydi. Asosiy ishlarga kelsak, u Trevena bilan eshkak eshish mashinasida eshkak eshish, teskari yugurish va sherikning oyoqlarini ko'tarish bilan shug'ullangan. Nihoyat, u bir nechta mini-guruh mashqlarini bajardi, jumladan, sakrash domkratlari bilan uzunlikka sakrash va oyoqlari erga va baland ko'tarilgan glute ko'prigi. (Yon eslatma: Uning mashg'ulot uslubi har doimgidek yonib ketdi.)

Hudgens video orqali tabassum qilmoqda, bu uning mashg'ulotlarga bo'lgan muhabbatidan ajablanarli emas. The Ikkinchi qonun yulduz o'z ishini Pilates, spinning, yoga va sayohatlar bilan aralashtirishni yoqtirishini aytdi. Ish bilan shug'ullanish haqida gap ketganda, u o'z roliga tayyorgarlik ko'rish uchun zerikarli CrossFit mashg'ulotlarini o'tkazdi Kutilmagan zarbava u raqsga tushish mahoratini bir nechta rollarga, shu jumladan yaqinda Brodveyda o'ynagan. Ha, Xudgens tirikchilik uchun aktrisa bo'lishi mumkin bo'lsa-da, biz uning fitnes ishtiyoqini to'liq sotib olamiz va ovqatlanyapmiz.

Dogpound uslubidagi mashqni sinab ko'rmoqchimisiz? Boom: Gimnastika zalida bajarishingiz mumkin bo'lgan jadal tana quvvati va konditsioner mashqlari

Uchun ko'rib chiqish