Yallig'lanishga qarshi kurashish uchun har kuni zerdeçal 'Oltin sut' lattasini iching

Tarkib

• Kirish
• Zerdeçal foydalari
• Zerdeçal choy Latte uchun retsept
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Kirish

Zerdeçal hozirda barcha g'azabdir va yaxshi sabablarga ko'ra.

Zerdeçal o'zining dorivor superqahramonlarini aralash curcumin dan oladi, kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu hazm qilish, detoksifikatsiya qilish va og'riqni yo'qotish uchun foydali bo'lishi mumkin. 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, curcumin depressiya bilan kurashishda yordam berishi mumkin.

Curcumin shuningdek samarali yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ko'rsatildi. Bu odamning yurak xastaliklari xavfini kamaytirishi, saraton kasalligining oldini olish, Altsgeymer kasalligini davolash va artrit alomatlarini yengillashtirishda yordam berishi mumkin.

Zerdeçal foydalari

• yallig'lanish bilan kurashadi
• organizmning antioksidant ferment faolligini oshiradi
• depressiyani davolashda yordam berishi mumkin

Zerdeçal retseptlaringizga bir chimdik qora qalampir qo'shsangiz, sizning paqiringiz uchun eng yaxshi portlashni olishga yordam beradi. Qalampir va uning bioaktiv aralash piperin organizmda korkuminning so'rilishini 2000 foizga oshiradi va ziravorni kichik dozalarda samaraliroq qiladi.

Urunib ko'r: Curcumin-ning foydasini yig'ishning eng oson usullaridan biri? Achchiq zerdeçal choy latte, aka "oltin sut" qiling. Curcumin yog'da eriydi, shuning uchun bu lattani yog'li taom bilan ichish yoki uni butun yoki kokos suti bilan tayyorlash oqilona fikrdir.

Zerdeçal choy Latte uchun retsept

Xizmat qiladi: 2

Tarkibi

• Siz tanlagan 2 stakan sut (to'liq, kokos, bodom va boshqalar)
• 1 1/2 choy qoshiq zamin zerdeçal
• 1/2 choy qoshiq doljin
• 1 dyuymli yangi, tozalangan zanjabil parchasi
• 1 osh qoshiq asal yoki zarang siropi
• bir chimdik qora qalampir

Yo'nalishlar

1. Barcha ingredientlarni kichkina yirtqichlardan past qaynamaguncha isitib oling.
2. Ziravorlarni eritib, ikki kupaga bo'lish uchun yaxshilab aralashtiring.

Dozaj: Kuniga 1/2 dan 1/2 choy qoshiq zerdeçal iste'mol qiling va taxminan to'rt-sakkiz haftadan so'ng siz foyda ko'rishni boshlaysiz.

Ko'pgina tadqiqotlar, faqat 3 foizli curcuminoidlarni o'z ichiga olgan zerdeçal ziravorlarni emas, balki 95 foiz curcuminoidlarni o'z ichiga olgan curcumin ekstraktidan foydalanadi. Biroq, 2-5 gramm ziravorlar hali ham engil foydalarni ko'rsatmoqda.

Zerdeçalning mumkin bo'lgan yon ta'siri Zerdeçal hech qanday yon ta'sirga olib kelmaydi, ammo uzoq vaqt davomida yuqori dozani qabul qilgandan so'ng, ba'zi odamlar bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, ovqat hazm qilish buzilishi yoki diareyaga duch kelishi mumkin.
Arzon zerdeçal tarkibida bug'doy kraxmal kabi plomba moddalari bo'lishi mumkin, shuning uchun agar sizda kleykovina allergiyasi bo'lsa, ehtiyot bo'ling. O't pufagi kasalligi yoki o't toshlari bo'lganlar zerdeçaldan qochishlari kerak, chunki bu o't pufagini qo'zg'atishi mumkin.

Kundalik ishlarga biron bir narsa qo'shmasdan oldin har doim shifokoringiz bilan tekshirib ko'ring, bu sizga va sizning sog'lig'ingizga nima eng yaxshi ekanligini aniqlashdir. Zerdeçal panjaralarini iste'mol qilish odatda xavfsiz bo'lsa ham, kuniga ko'p ichish zararli bo'lishi mumkin.

Tiffany La Forge - bu Parsnips va Pastries blogini yuritadigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat yozuvchisi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liq uchun qulay tibbiy maslahatlar berilgan. U oshxonada bo'lmaganida Tiffani yoga, piyoda sayohat, sayohat, organik bog'dorchilik va kaka, kakao bilan sayr qilishni yaxshi ko'radi. Uni o'z blogida yoki Instagram-da ko'ring.