Homiladorlik paytida zerdeçal iste'mol qilish haqida nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Zerdeçalning sog'liq uchun foydalari
• Homiladorlik paytida zerdeçalning mumkin bo'lgan foydalari
• Og'riqni engillashtirish
• Qon ketishini tinchlantiruvchi vositalar
• Preeklampsiyani oldini olish
• Bolaning miya rivojlanishini kuchaytirish
• Homiladorlik paytida zerdeçal xavfi
• Zerdeçal homilador bo'lishiga olib kelishi mumkinmi?
• Xo'sh, zerdeçal haqida gap ketganda nima qilish kerak?
• Homiladorlik uchun xavfsiz bo'lgan zerdeçal o'rnini bosuvchi vositalar

Siz kutmoqdasiz! Homilador ekanligingizni bilganingizda kunlar davomida tabassum qilish kifoya qiladi, ammo siz tunda tasodifiy tashvishlar bilan yotishingizni bilmas edingiz - bu yurak og'rig'idan tashqari.

Sizni tungi soat 3 da Internetda qidirishni homiladorlik paytida zerdeçal xavfsizmi deb o'ylagan kim?

Xo'sh, homilador bo'lganingizda bu buzilgan ziravorni iste'mol qilish (yoki iste'mol qilmaslik) haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Nimaga shafqatsizlik g'azablanishni tushunishdan boshlaylik.

Zerdeçalning sog'liq uchun foydalari

Zerdeçal - shuningdek, yorqin sariq rangi uchun "oltin ziravorlar" deb nomlangan - uzoq tarixga ega. Aslida, uning ishlatilishi Hindistondagi Vedik madaniyatiga 4000 yilni tashkil etadi.

Bir necha asrlar davomida, zerdeçal butun dunyo bo'ylab yaxshi sabablarga ko'ra sayohat qildi - va yo'q shunchaki sizning nonushtangizni ko'kdan tashqarida iste'mol qilish uchun qotil karri taomini tayyorlash.

Ehtimol, siz zerdeçal kuchli antioksidant, yallig'lanishga qarshi, antikanser va hatto mikroblarga qarshi ta'sir ko'rsatadigan qo'shimcha sifatida qabul qilinishini eshitgansiz.

Boshqa himoya va shifobaxsh ta'sirlar orasida yallig'lanish jarayonini boshlash uchun tanadagi signallarni blokirovka qilish ko'rsatildi.

Tabiiyki, zerdeçal bu sog'liq uchun sizga ham, chaqalog'ingizga ham foyda keltiradimi, deb hayron bo'lishingiz mumkin.

Aslida, odamlarda zerdeçalning dorivor foydalari to'g'risida dalillarga asoslangan tadqiqotlar etishmayapti. Agar siz ushbu mavzudagi bir-biriga zid ma'lumotni o'qigan bo'lsangiz, oyog'ingizni qo'ying va fan nima deyayotganini ko'rib chiqing.

Homiladorlik paytida zerdeçalning mumkin bo'lgan foydalari

Homiladorlik paytida tanangiz juda ko'p o'zgaradi. Ba'zi narsalar, masalan, go'dakka yoqimli chaqish kabi. Ba'zilar - bu yurak urishi kabi - unchalik emas.

Zerdeçal qo'shimchalar yanada baxtli (va sog'lom) homiladorlikning javobi bo'lishi mumkinmi? Afsuski, unday emas bu oson.

Og'riqni engillashtirish

Agar siz homiladorlik paytida og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ehtimol uni izlayotgan bo'lishingiz mumkin har qanday narsa bu sizga yostiq bilan o'ralganingizda va kuyishni his qilganingizda engillik keltiradi.

An'anaviy xitoy va ayurveda tibbiyotida zerdeçal yurak va boshqa ovqat hazm qilish kasalliklarini davolashda muqobil terapiya sifatida ishlatilgan.

Yurak kuyishini kamaytirishda zerdeçalning samaradorligini ko'rsatadigan insoniy tadqiqotlar mavjud bo'lmasa-da, 2006 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yallig'lanishga qarshi omillar va oksidlovchi stress gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) rivojlanishida ishtirok etadi.

Yomon yallig'lanishga qarshi ta'siri bilan, zerdeçal GERDni engillashishiga yordam berishi mumkin, ammo homiladorlik paytida zerdeçalning xavfsizligi va samaradorligi to'g'risida ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Qon ketishini tinchlantiruvchi vositalar

Sizning gullashingiz benuqson. Siz kuniga ikki marta cho'tkasiz. Endi, to'satdan, sizning milklaringiz aqldan ozgan kabi qon ketmoqda. Nima beradi?

Bu progesteronning notinch homiladorlik gormoni.

Homiladorlikning 2-va 8-oylari oralig'ida progesteron homilador ayolni homiladorlik gingivitiga ko'proq moyil qilishi mumkin.

Homiladorlik gingiviti tanadagi yallig'lanish jarayonini anglatadi. Xo'sh, zerdeçalga asoslangan og'iz yuvish vositasi uni to'xtata oladimi?

2012 yilda nashr etilgan ushbu klinik sinovga ko'ra, javob ha. Zerdeçal bilan og'iz yuvish, blyashka va gingivitning oldini olishda standart mikroblarga qarshi vosita kabi samarali edi.

Ammo bu tadqiqot homilador ayollarda o'tkazilmagan, shuning uchun zerdeçal yuvish vositasidan foydalanishning xavfsizligi to'g'risida shifokoringiz va tish shifokori bilan maslahatlashish kerak.

Preeklampsiyani oldini olish

Preeklampsi - bu faqat homiladorlik paytida yuzaga keladigan holat, odatda 20-haftadan keyin. Bu qon bosimi juda yuqori bo'lganida va siydikda protein bo'lganida, buyrak yoki jigarda bo'lganida yuz beradi.

Preeklampsi homiladorlikning faqat 8 foiziga ta'sir qiladi va preeklampsi bo'lgan ayollarning aksariyati sog'lom bolalarni tug'diradi va to'liq tiklanadi.

Ammo har qanday shaffoflikda bu holat jiddiy bo'lishi mumkin, agar ular darhol davolanmasa, onalar va bolalarning nogironligiga yoki o'limiga olib keladi.

Homilador ayollarning preeklampsi rivojlanishiga nima sabab bo'lganligi noma'lum, ammo yallig'lanishning ahamiyati katta.

Premerlampsi bilan og'rigan ayollarning plazmasini solishtiradigan noyob tadqiqot shuni ko'rsatadiki, kurkumin - zerdeçal tarkibidagi asosiy birikma homilador ayollarda yallig'lanish belgilarini kamaytiradi va preeklampsiyani oldini olishga yordam beradi.

Istiqbolli bo'lsa-da, preeklampsi profilaktikasi uchun zerdeçal tavsiya qilish uchun ko'proq tadqiqotlar talab qilinadi.

Bolaning miya rivojlanishini kuchaytirish

Siz chaqaloq dahosini xohlaysizmi, to'g'rimi? Siz har kuni ko'k atirni iste'mol qilyapsiz, omega-3 ichasiz, klassik musiqa tinglayapsiz va chaqalog'ingiz bilan birinchi kundanoq gaplashasiz.

Tadqiqotlar chaqalog'ingizning miyasi va nevrologik rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan yana bir narsani ta'kidlaydi: tanangizning yallig'lanish darajasi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida yallig'lanish darajasi yuqori bo'lgan onalarning chaqaloqlarida autizm spektrining buzilishi va diqqat etishmovchiligining giperaktivligi buzilishi kabi neyrodejmental kasalliklar rivojlanishi xavfi yuqori.

2018 yilda o'tkazilgan tadqiqot, yuqori yoshdagi onalarning yallig'lanish ko'rsatkichlari va 2 yoshida funktsional xotiraning past ko'rsatkichlari o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi.

Siz zerdeçal iste'mol qiladi deb o'ylashingiz mumkin mumkin edi homiladorlik paytida yallig'lanishni kamaytiradi va shuning uchun chaqaloqning miya kuchini oshiradi, ammo zerdeçalning foydasi xatarlardan ustun bo'ladimi-yo'qligi haqida gap ketadi.

Homiladorlik paytida zerdeçal xavfi

Zerdeçalning inson homiladorligi uchun zararli ekanligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud emas - va buni isbotlashga qaratilgan klinik sinov o'tkazish haqida axloqiy muammolar mavjud.

2007 yildagi hayvonlar tadqiqotida ta'kidlangan yagona salbiy ta'sir homiladorlik paytida kurkuminga ega bo'lgan hayvonlar onalari avlodlarining tana vaznidan biroz pastroq bo'lganligi qayd etildi.

Ammo mutaxassislar homiladorlik paytida, ayniqsa katta dozalarda qo'shimcha sifatida qabul qilinsa, shubhali zerdeçal xavfi bo'lgan bir nechta qoshlarni ko'tarishadi.

Odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar - homilador bo'lmagan bo'lsada ham, zerdeçal yoki kurkumin ayolning reproduktiv tizimiga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkinligini ko'rsatdi.

Bir ishda curcumin endometriozda endometriyal hujayralar tarqalishini muvaffaqiyatli ravishda estradiol (estrogen) ishlab chiqarishni kamaytirdi.

Ushbu 2016 yilgi hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, curcumin tuxumdon kistalarini pasaytirish orqali polikistik tuxumdon sindromini (PCOS) davolash mumkin.

Curcumin shuningdek, ko'krak bezi saratonini davolashda ham izlanishlar olib bordi va bir qator istiqbolli natijalarni ko'rsatdi.

Kurkumin kutilmagan ayollarga, xususan endometrioz, PCOS yoki ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan ayollarga sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo ushbu tadqiqotlar tavsiya etganidek, gormonlar darajasi va bachadon hujayralari o'zgarishi mumkin. mumkin edi homiladorlik paytida zararli bo'ling. Biz shunchaki bilmaymiz.

2010 yilda sichqonlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, curcumin implantatsiya tezligining pasayishi va embrionda xomilalik vaznning pasayishi bilan bog'liq. Bu curcumin hujayra o'limiga olib kelishi va embrion rivojlanishining sekin va pasayishiga olib kelishi mumkinligini anglatadi.

Zerdeçal homilador bo'lishiga olib kelishi mumkinmi?

Isbotlangan sabablar borligi aniqlanmagan, ammo ko'pchilik shifokorlar onalarga va chaqaloqlarga potentsial (va noma'lum) xavfni oldini olish uchun zerdeçal va kurkumen qo'shimchalarini tavsiya qiladi.

Xo'sh, zerdeçal haqida gap ketganda nima qilish kerak?

Siz qilmoqchisiz hamma narsa sizni va bolangizni xavfsiz saqlashingiz mumkin. Sizning atrofingizda (shu qatorda biz ham) xuddi shunday qilishni xohlaydigan armiya mavjud.

Shuning uchun biz ko'plab mutaxassislarning tavsiyalariga rioya qilishni maslahat beramiz: qo'shimchalar sifatida zerdeçal va kurkumindan saqlaning. Bundan tashqari, ularni ma'lum taomlar, ichimliklar yoki choylardan topilganidan ko'ra ko'proq iste'mol qilmang.

Siz barcha zerdeçallardan saqlanishingiz shart emas. Endi chiqing va hindu yoki tailandcha sevimli taomlaridan bahra oling. Ovqat tayyorlash uchun zerdeçal darajasi xavfsiz bo'lishi mumkin.

Yaxshi o'lchov sifatida, OB-GYN bilan zerdeçal haqida gapiring va bu siz uchun xavfsiz yoki yo'qligi haqida ularning ekspert xulosasini oling.

Homiladorlik uchun xavfsiz bo'lgan zerdeçal o'rnini bosuvchi vositalar

Ziravorni hayotingizda va homiladorligingizda xavfsiz saqlash uchun ushbu zerdeçal alternativalarni sinab ko'ring:

• safron
• kori kukuni
• zanjabil kukuni
• kimyon urug'lari
• sariq xantal urug'lari