Ushbu tendentsiya sinab ko'rilsinmi? TRX haqida nimalarni bilish kerak.

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Naylon tasmalarning yengil to'plami, boshdan oyoqqa kuchliroq bo'lish uchun kerak bo'ladimi? Bu va'da ortida TRX® to'xtatib turish bo'yicha murabbiy ™- kuch, moslashuvchanlik va muvozanatni yaratish uchun qarshilik yaratish uchun tana vazningizdan foydalanadigan portativ mashq tizimi.

Bu qanday ishlaydi: $ 189.95 evaziga siz to'xtatib turuvchi trenerni o'z ichiga oladigan asosiy paketni olasiz (kuchaytirilgan qarshilik simini o'ylab ko'ring), ko'rsatma DVD va ko'rsatma. Süspansiyon murabbiyini mustahkam eshikka, o'rmon gimnastikasiga yoki boshqa hech qanday tuzilmaga bog'lab qo'ying va DVD va qo'llanmaga amal qilib, tanangizning deyarli barcha mushaklari bilan ishlang. Oddiy tuyuladi, lekin bu-TRX-ni Navy Seal tomonidan ishlab chiqilgan va bu juda qiyin. Hatto og'ir vaznsiz, chiroyli uskunalar va murakkab manevrlarsiz ham, ter to'kish mumkin.

Mutaxassislar:

TRX afzalliklari: "Bu mashg'ulot juda ko'p qirrali, bu portlovchi, qiyin va o'zgaruvchan mashg'ulotlarga olib keladi",-deydi fiziolog-fizioterapevt. Marko Borxes. Bundan tashqari, portativ qurilmaning portativ qurilmasi (uning og'irligi 2 kilogrammdan kam), demak siz yopiq holda qolmaysiz va mashg'ulot o'tkazmaslikka bahona yo'q.

"Ayollar, ayniqsa, TRX mashg'ulotlarini yaxshi ko'radilar, chunki ular tanaga katta hajm qo'shmasdan tonlaydi va shakllantiradi", deb ta'kidlaydi Borxes. Xo'sh, eng yaxshilanishni qaerdan kutish mumkin? Borxesning aytishicha, hamma narsa oyoqlar, dumba va sonlar haqida. "TRX bilan siz bir vaqtning o'zida bir oyog'ingizni to'xtatib, ishlashingiz mumkin, bu esa ko'proq qarshilikni oshiradi."

TRX kamchiliklari: TRX o'zining asosiy, minimal jihozlardan foydalangan holda umumiy tana mashqlari bo'lsa-da, uni yaxshi bajarish uchun muvozanat va muvofiqlashtirish kerak, bu yangi boshlanuvchilar uchun, ayniqsa sport bo'lmagan sport turlari uchun to'siq bo'lishi mumkin. Borxesning maslahati? Ruxsat etilgan harakatlardan boshlang va keyin qulayroq bo'lganingizda portlovchi sakrashlarga o'ting.

BASHCHILAR DEGAN:

"Men ushlagichni qanday qilib barqarorlashtirishni tushunishda biroz qiynadim, lekin hamma narsa xavfsiz bo'lgach, mashqni bajarish oson bo'ldi. Men sinab ko'rganimning ertasiga zo'rg'a egilib, oyoq kiyimimni kiyib oldim!" deydi Vashingtonda yashovchi 30 yoshli Tia. "Siz buni, ayniqsa, oyoqlaringiz va orqa tarafingizda his qilyapsiz. Yolg'on aytmayman, men bir necha kun og'ridim. Ammo mashg'ulot dumbangizni tepganini ham shunday bilasiz... yaxshi ma'noda".

Qoidalarga ko'ra:

"Mening bir do'stim TRX mashg'ulotini taklif qildi, hozir esa men bu bilan ovora bo'lib qoldim", deydi Bostonlik 29 yoshli Liza. "Avvaliga bu juda qiyin edi, ayniqsa, menda yuqori tana kuchi nolga yaqin edi, lekin bir necha hafta o'tgach, men o'zimni tutdim va o'zimni natijalarni ko'rganday his qildim. Men bir necha oydan buyon va oshqozonim ko'rinadi bir necha bikini mavsumidagidan yaxshiroq."

Uchun ko'rib chiqish