Probiyotiklar haqida haqiqat

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sizning tanangizning tabiiy himoyasining 70 foizi ichakda topilgan bo'lsa, bugungi kunda probiyotiklarning foydalari haqida ko'p gapirish mumkin. Bundan tashqari, shov -shuv ko'p. Foydali probiyotiklarning sog'lom ovqatlanishingizdagi rolini tushunish muhimdir. Ilm-fanni savdo maydonchasidan ajratishga yordam berish uchun biz Nebraska Cultures operatsion direktori doktor Maykl Shahaniga murojaat qildik, u probiyotiklar haqida bilishingiz kerak bo'lgan 10 ta narsani ochib berdi.

1. Hamma bakteriyalar bir xilda yaratilmagan. Hamma bakteriyalar yomon emas. Aslida, omon qolish uchun bizga yaxshi bakteriyalar kerak. Bularga "probiotik" bakteriyalar deyiladi. "Probiyotik" so'zi "hayot uchun" degan ma'noni anglatadi.

2. "Bu tirik!" [tegishli doktor Frankenshteyn ovozini kiriting] Probiyotiklar ishlaydi, chunki ular inson ichaklarida rivojlanishi kerak bo'lgan tirik bakteriyalardir.

3. Probiyotiklarga TLC kerak. Probiyotiklar-qatiq, kefir, tuzlangan bodring, tuzlangan karam va boshqalarni suiiste'mol qilmang. Ularni salqin va quruq holda saqlang, shunda ular tanangizga kirganda tirik qoladi. Yaxshi natijalarga erishish va uzoq muddatli saqlash uchun probiyotiklarning ko'pini muzlatgichda saqlash kerak.

4. Siz kasallik bilan oziq-ovqat bilan kurashishingiz mumkin. Probiyotiklar salmonella va E. coli kabi zararli bakteriyalarni almashtiradi va hatto yo'q qilishga yordam beradi.

5. Biz haddan oshib ketdik-lekin xavotir olmang, hammasi yaxshi. Sizning ichaklaringizda, qolgan tanangizdagi hujayralarga qaraganda, ko'proq bakteriyalar bor! O'rtacha odamning ichaklarida taxminan 100 trillion bakteriya mavjud, bu tanadagi hujayralar sonidan o'n baravar ko'pdir.

6. Probiyotiklarni soxtalashtiruvchilardan ehtiyot bo'ling. Chakana probiyotikalar keskin farq qiladi. Ba'zi mahsulotlarda samarali bo'lishi uchun etarli miqdordagi jonli bakteriyalar bo'lmasligi mumkin, boshqalari esa yaxshi parvarish qilinmasligi mumkin, bu esa yorliqdagi jonli bakteriyalar soni noto'g'ri bo'lishiga olib keladi. Mahsulotda "jonli va faol madaniyatlar" yoki LAC muhrini qidiring. Milliy yogurt assotsiatsiyasi mahsulot yorlig'ida osongina aniqlash mumkin bo'lgan muhrni o'rnatdi, shuning uchun siz probiyotik qo'shimchalar uchun eng yuqori standartlarga javob beradigan sifatli mahsulotni olishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

7. Sizning tanangiz bakteriyalar bilan to'lib toshgan. O'rtacha odamning tanasida 2 dan 4 kilogrammgacha bakteriya bor! Har bir insonning ichida foydali va zararli bakteriyalarning gullab-yashnagan, tirik koloniyasi mavjud. Bu bakteriyalarning ko'pchiligi ovqat hazm qilish tizimida joylashgan (garchi ularning ba'zilari og'iz, tomoq va teri kabi boshqa joylarda bo'lsa ham) va odamlar uchun zarur funktsiyalarni bajaradi, masalan, ovqatni parchalashga yordam beradi.

8. Siz probiyotiklar bilan tug'ilgansiz. Sog'lom odamlar ichaklarida yaxshi bakteriyalar bilan tug'iladi. Ammo noto'g'ri ovqatlanish, antibiotiklar va boshqa omillar tufayli biz qariganimizda ichakdagi sog'lom bakteriyalarni saqlab qolish uchun probiyotik qo'shimchaga muhtoj bo'lishimiz mumkin.

9. Bakteriyalar ko'proq foyda keltiradi, rahmat. Yaxshi bakteriyalar nafaqat sog'lom ovqat hazm qilish uchun zarur, balki yaxshi bakteriyalar tishlarning parchalanishi, diabet, yurak xastaligi va semirish kabi "turmush tarzi" kasalliklariga qarshi kurashishda yordam berishi mumkinligini ko'rsatadigan tadqiqotlar tobora ko'payib bormoqda.

10. Tadqiqot-yuqori sifatli mahsulotning yagona haqiqiy isboti. Sifatli ilmiy tadqiqotlar bilan ta'minlangan mahsulotlarni izlash muhim. Chiroyli yorliq yoki bir nechta amaliy tadqiqotlar yoki guvohliklar etarli emas. Va esda tuting: turli xil shtammlar har xil turdagi sharoitlar uchun foydalidir.Klinik tadkikotlar sizning holatingiz uchun foydali ekanligini ko'rsatgan maxsus shtammni qidiring. Masalan, Merilend universiteti xamirturush infektsiyalarini davolash uchun Lactobacillus acidophilus shtammini o'z ichiga olgan probiyotiklardan foydalanishni taklif qiladi va kuniga 1 dan 10 milliard kulturani tavsiya qiladi.

Uchun ko'rib chiqish