Bosh aylanishi uchun davolash usullari

Tarkib

• Bosh aylanishi uchun vositalar
• Suv
• Zanjabil
• S vitamini
• E vitamini
• D vitamini
• Temir
• Bosh aylanishini davolash uchun dorilar
• Mashqlar va turmush tarzi mashqlari
• Epley manevrasi
• O'z-o'zini anglash
• Akupunktur
• Jismoniy terapiya
• Bosh aylanishining oldini olish
• Bosh aylanishining sabablari
• Bosh aylanishi bilan bog'liq holatlar

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Bosh aylanishi haqida

Bosh aylanishi - bu muvozanatsiz yoki yengil tortish kabi yo'naltirilgan tuyg'u. Siz o'zingizni hushidan ketganday his qilasiz yoki atrofingiz harakatlanayotganday yoki aylanayotgandek.

Ikkala his-tuyg'ular ham ba'zida ko'ngil aynish yoki gijjalar bilan birga paydo bo'ladi. Bosh aylanishi o'z-o'zidan tibbiy holat emas. Bu asosiy sababning alomati.

Bosh aylanishi mumkin bo'lgan ba'zi sabablarga quyidagilar kiradi:

• benign paroksismal pozitsion vertigo (BPPV)
• gipoglikemiya
• gipotenziya
• ba'zi dorilarni qabul qilish
• ichki quloqdagi muammolar
• qon aylanish muammolari
• anemiya, migren yoki tashvish kabi ba'zi holatlar
• qon tomir
• harakat kasalligi
• bosh jarohatlari
• sovuq kabi ba'zi kasalliklar

Bosh aylanishingizni davolash, odatda, ushbu boshqa holatlardan birini davolashni o'z ichiga oladi.

Bosh aylanishi uchun vositalar

Ba'zi oziq-ovqat va ozuqaviy moddalar bosh aylanishi alomatlarini yo'qotishga yordam beradi.

Suv

Suvsizlanish - bu bosh aylanishining keng tarqalgan sababi. Agar boshingiz aylanib charchagan va chanqaganingizni sezsangiz va siydikni kamroq chiqarsangiz, suv ichishga va namlanib turishga harakat qiling.

Zanjabil

Zanjabil harakat kasalligi va bosh aylanishi alomatlarini yo'qotishga yordam beradi. Shuningdek, u homilador ayollarda ko'ngil aynishini davolashda yordam berishi mumkin.

Siz zanjabilni turli shakllarda olishingiz mumkin. Ratsioningizga yangi yoki maydalangan zanjabil qo'shing, zanjabil choyi iching yoki zanjabil qo'shimchalarini oling.

Shu bilan birga, har qanday qo'shimchani qabul qilishdan oldin, har doim tabiiy bo'lsa ham, shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Qo'shimchalar sizda mavjud bo'lgan boshqa tibbiy holatlarga yoki siz ichadigan dorilarga xalaqit berishi mumkin.

Zanjabil choyini xarid qiling

S vitamini

Meniere's Society ma'lumotlariga ko'ra, S vitamini iste'mol qilish, agar Meniere kasalligi bo'lsa, vertigoni kamaytirishi mumkin. S vitaminiga boy oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi.

• apelsin
• greyfurt
• qulupnay
• bolgar qalampiri

E vitamini

E vitamini qon tomirlarining elastikligini saqlashga yordam beradi. Bu qon aylanish muammosini oldini olishga yordam beradi. E vitamini:

• bug'doy urug'i
• urug'lar
• yong'oq
• kivi
• ismaloq

D vitamini

DP vitamini BPPV hujumlaridan so'ng sizni yaxshilashga yordam beradi.

Temir

Agar shifokor sizni anemiya deb hisoblasa, ular sizni ko'proq temir olishga undashi mumkin. Temirni quyidagi oziq-ovqat mahsulotlarida topish mumkin:

• qizil go'sht
• parrandachilik
• dukkaklilar
• quyuq bargli ko'katlar

Bosh aylanishini davolash uchun dorilar

Bosh aylanishini davolash uchun dorilar ko'pincha asosiy holatni davolashga qaratilgan.

O'chokli profilaktikasi, masalan, migren bilan bosh aylanishi yoki bosh aylanishi bo'lsa, ko'pincha buyuriladi. Bosh aylanishiga olib keladigan tashvishlanish xurujlarini kamaytirish uchun anksiyetega qarshi dorilarni ham buyurish mumkin.

Bosh aylanishi uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa dorilarga quyidagilar kiradi:

• Suv tabletkalari yoki diuretiklar ichki quloqda suyuqlik to'planishiga olib keladigan Meniere kasalligi kabi kasalliklarni davolash sifatida ishlatilishi mumkin
• Antihistaminiklar va antikolinerjiklar bu faqat asosiy holat o'rniga bosh aylanishini davolashga qaratilgan yagona retsept bo'yicha ikkita dori
• Retseptsiz buyuriladigan antigistaminlar boshqa variant, ammo noaniq o'zgarishlar bosh aylanishini davolashda unchalik samarasiz.

Mashqlar va turmush tarzi mashqlari

Boshingiz aylana boshlaganida, imkon qadar tezroq yotish ko'pincha yordam berishi mumkin. Agar sizda og'ir bosh aylanishi bo'lsa, yotayotganda ko'zingizni yuming. Agar siz haddan tashqari qizib ketgan bo'lsangiz, salqin ichimlik oling va soyali, konditsioner joyga o'ting.

Epley manevrasi

Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan "Epley" manevrasi - bu bosh aylanishini davolashda yordam beradigan mashq, ayniqsa BPPV. Bu quloq kanallaridan kristallarni chiqarib tashlash va bosh aylanishini kamaytirish uchun mo'ljallangan.

Johns Hopkins Medicine-ga ko'ra, Epley manevrasi quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi:

• Karavotga o'tirib, boshingizni yarim o'ng tomonga burang.
• Boshingizni o'girgan holda orqangizda yoting. Yostiq faqat yelkangiz ostida, boshingizni egib turishi kerak.
• Ushbu pozitsiyani 30 soniya ushlab turing.
• Boshingizni ko'tarmasdan aylantiring, shunda u chap tomonga qarab turibdi. Yana 30 soniya kuting.
• Boshingizni o'girgan holda, tanangizni chap tomonga burang, shunda siz yoningizda yotasiz. 30 soniya kuting.
• Chap tomoningizga o'tiring.

O'z-o'zini anglash

Agar siz bosh aylanishiga moyil bo'lsangiz, shifokoringizga xabar bering. Ushbu ma'lumot davolanish paytida sizga yordam beradi.

Agar tushishingiz yoki muvozanatni yo'qotishingiz mumkinligini ko'proq bilsangiz, jarohatni oldini olishga ko'proq tayyor bo'lishingiz mumkin. Agar boshingizni aylantiradigan narsani aniqlay olsangiz, qo'zg'atuvchilardan qochishingiz mumkin.

Akupunktur

Akupunktur bosh aylanishini davolashga yordam beradi. Akupunktur - terining ma'lum joylariga mayda, ingichka ignalarni kiritish amaliyoti. A-da akupunktur bosh aylanishi alomatlarini kamaytirganday tuyuldi.

Jismoniy terapiya

Vestibulyar reabilitatsiya deb nomlangan fizik davolanishning maxsus turi yordam berishi mumkin. Jismoniy terapiya ham muvozanatni yaxshilashi mumkin.

Bosh aylanishining oldini olish

Sog'lom turmush tarzi hayotni bosh aylanishini davolash va oldini olishga yordam beradi.

Hayotingizda stress miqdorini kamaytirishga harakat qiling. Ko'p miqdorda suv iching. Uyquni yaxshilab oling.

Bundan tashqari, tuz, alkogol, kofein va tamakidan saqlanish kerak. Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, ushbu moddalarni tez-tez iste'mol qilish sizning belgilaringizni kuchaytirishi mumkin.

Bosh aylanishining sabablari

Bosh aylanishining turli xil sabablari mavjud. Ba'zilar boshqalarga qaraganda unchalik jiddiy emas.

Xavfsiz paroksismal pozitsion vertigo (BPPV) vertigoning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Bunga sizning boshingiz joylashuvidagi aniq o'zgarishlar sabab bo'ladi. Odatda engil va og'ir bosh aylanishining qisqa epizodlarini keltirib chiqarishi mumkin, odatda bosh harakatlaridan boshlanadi.

BPPV ko'pincha idyopatikdir, ya'ni hech qanday sabab ma'lum emas. Biroq, bunga boshga zarba berish sabab bo'lishi mumkin. Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, BPPV va migren o'rtasida bog'liqlik mavjud.

Gipoglikemiya yoki qon shakarining pastligi bosh aylanishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Gipotenziya yoki past qon bosimi ham charchoq va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.

Ba'zi dorilar ham bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.

Masalan, qon bosimiga qarshi dorilar qon bosimingizni haddan tashqari pasaytirishi va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Sedativ va trankvilizatorlar odatiy yon ta'siri sifatida bosh aylanishiga ega. Antisizur preparatlari va antidepressantlar ham bosh aylanishiga olib kelishi mumkin.

Agar bosh aylanishi siz ichadigan har qanday dorilar tufayli yuzaga keladi deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Bosh aylanishining boshqa keng tarqalgan sabablari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• muvozanatga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan infektsiyalar yoki suyuqlikning ko'payishi kabi ichki quloq muammolari
• qon aylanishi bilan bog'liq muammolar, shu jumladan qon aylanishining etarli miqdori miyaga yoki ichki quloqqa etib borishiga to'sqinlik qiladi
• suvsizlanish
• issiqlik urishi yoki qizib ketish
• bosh yoki bo'yin shikastlanishi
• qon tomir

Bosh aylanishi tibbiy shoshilinch holatlar mavjud. Agar xiralashganlik yoki ikki tomonlama ko'rish, tanadagi zaiflik yoki karaxtlik, noaniq nutq yoki qattiq bosh og'rig'i bilan birga bosh aylanishi bo'lsa, darhol 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Bosh aylanishi bilan bog'liq holatlar

Ba'zi holatlar bosh aylanishi bilan bog'liq. Bunga quyidagilar kiradi:

• kamqonlik yoki temirning past darajasi
• hujumlar paytida bosh aylanishi mumkin bo'lgan tashvish kasalliklari
• muvozanatni yo'qotishga olib keladigan ko'p skleroz yoki Parkinson kabi nevrologik kasalliklar
• surunkali migren