Allergik astma bilan sayohat: uni engillashtirish uchun 12 ta maslahat

Tarkib

• Astma va sayohat
• Davolanish rejangizning oxirida qoling
• Safarni rejalashtirishda strategik bo'ling
• Doktoringizni ko'ring
• Allergiya siyosatini tekshiring
• O'zingizning dori-darmonlaringizni olib yuradigan joyga to'plang
• Qurilmalaringizni unutmang
• Chekmaydigan, uy hayvonlari bo'lmagan mehmonxonani bron qiling
• Eng yaqin kasalxona va mahalliy tez yordam raqamini biling
• Astma bilan birinchi yordamni biling
• To'shak to'shaklari uchun changdan saqlaning
• Menyular haqida ma'lumot oling
• Havoning sifati bo'yicha hisobotlarni tekshiring
• Qaytish

Astma va sayohat

AQShda 26 millionga yaqin odam astma bilan yashaydi. Ushbu guruhning taxminan 60 foizi allergik astma deb nomlanadigan astma turiga ega.

Agar siz allergik astma bilan yashasangiz, sizning alomatlaringiz umumiy allergenlardan kelib chiqadi. Har bir insonda turli xil qo'zg'atuvchilar mavjud, ammo keng tarqalganlari orasida chang oqadilar, mog'or sporalari, uy hayvonlari, tamaki tutuni va polen mavjud.

Triggerlaringizni faol ravishda chetlab o'tish astma xurujini kamaytiradi. Ammo sayohat qilayotganda, nima tetiklashishi mumkinligini bilish qiyin.

Yangi muhitni oldindan aytib bo'lmaydi, shuning uchun tayyor bo'lish juda muhimdir. Allergik astma xurujidan saqlanishda, ushbu oddiy qadamlarni bosib, ta'tilingizdan rohatlaning.

Davolanish rejangizning oxirida qoling

Allergik astmani odatda kundalik dorilar va qutqaruv inhalerlari yordamida boshqarish mumkin. Agar siz davolanish rejangizga rioya qilsangiz ham, alomatlar hali ham kuzatilayotgan bo'lsa, uni shifokoringiz bilan qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Safarda sog'lom bo'lishning eng yaxshi usuli bu borishdan oldin iloji boricha sog'lom va puxta tayyorlangan bo'lishdir.

Safarni rejalashtirishda strategik bo'ling

Agar biron-bir joyga borganingizda, siz ba'zi tetikleyicilere duch kelish ehtimoli borligini o'ylab ko'ring. Balki siz o'z maqsadlaringizni tetikleyicilerinizi hisobga olgan holda tanlashingiz mumkin.

Agar sizning alomatlaringiz mog'or sporalari bilan qo'zg'atilgan bo'lsa, nam va yomg'irli hududlarda dam olishdan saqlaning va eski, potentsial chirigan binolardan uzoqroq turing.

Agar sizning alomatlaringiz havo ifloslanishi bilan bog'liq bo'lsa, havo sifati past bo'lgan yirik shaharlarga bormang. Shuningdek, bahor va kuzda polen miqdori ko'p bo'lgan hududlardan qochishingiz mumkin.

Belgilangan manzilingiz haqida strategik bo'lish sayohat paytida sog'lig'ingizni va baxtingizni oshiradi.

Doktoringizni ko'ring

Ketishdan oldin, shifokor bilan ko'rikdan o'tishni rejalashtiring. Ular retseptlarni to'ldirishlari va sayohat bilan bog'liq xatarlarni ko'rib chiqishlari mumkin. Ular, shuningdek, sizga grippga qarshi emlash kabi kerakli emlashlarni buyurishi mumkin. Shifokor, shuningdek, sizning holatingizni tushuntirgan xatni taqdim etishi va shoshilinch tibbiy yordam zarurati tug'ilganda sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan dori-darmon yoki moslamani o'z ichiga olishi kerak.

Agar siz hali yo'q bo'lsa, allergiya bilan astma ta'sir qilish rejasini ishlab chiqish uchun doktoringiz bilan ishlang. Mana Amerika O'pka Assotsiatsiyasining harakatlar rejasiga misol. Unda favqulodda vaziyatda nima qilish kerakligi, retsept bo'yicha buyurilgan dorilar ro'yxati va shifokoringizning ismi va aloqa ma'lumotlari bo'lishi kerak.

Allergiya siyosatini tekshiring

Agar siz samolyot, poezd yoki avtobusda sayohat qilsangiz, sayyohlik kompaniyasining allergiya siyosatini ko'rib chiqing. Quyidagi savollarni bering:

• Bortda hayvonlarga ruxsat berilganmi? Agar shunday bo'lsa, men bir necha qator uzoqroqqa o'tirsam bo'ladimi?
• Allergiya xavfsiz ovqat bilan ta'minlanadimi? Agar yo'q bo'lsa, o'zimning ovqatimni olib kelsam bo'ladimi?
• Oldindan o'tirsam, yashash joyimni artib tashlashim mumkinmi?
• Chekishga ruxsat beriladimi? Chekmaydiganlar uchun kitob mavjudmi?

Allergiya siyosatini o'rganishga bir necha daqiqani bag'ishlash, xavfsiz va qulay sayohat qilishda hamma narsani o'zgartirishi mumkin.

O'zingizning dori-darmonlaringizni olib yuradigan joyga to'plang

Allergiya astma dori-darmonlari va asboblarini doimo yoningizda ushlab turish juda muhimdir. Bu sizning yuklaringizni yuk tashiydigan bagajingizga o'rash va butun safar davomida ularni qo'lingizda ushlab turishni anglatadi.

Tekshirilgan bagaj yo'qolishi, shikastlanishi yoki o'g'irlanishi mumkin. Belgilangan joyga qarab, to'g'ri dori-darmonlarni topish qiyin bo'lishi mumkin.

Qurilmalaringizni unutmang

Siz foydalanadigan astma asboblarini, masalan, spacer yoki tepalik oqim o'lchagichni o'rashga ishonch hosil qiling. Agar siz allergik astmani davolash uchun elektr nebulizeridan foydalansangiz, chet el elektr rozetkalari uchun adapter kerakligini aniqlang. Sizning barcha qurilmalaringiz yuk tashiydigan bagajga joylashtirilgan bo'lishi kerak.

Chekmaydigan, uy hayvonlari bo'lmagan mehmonxonani bron qiling

Turar joyni bron qilishda, chekmaydigan, uy hayvonlari uchun bepul xonani talab qilishni unutmang. Bu sizga tamaki qoldiqlari va uy hayvonlarini tashlamaslikka yordam beradi. Agar sizning mehmonxonangiz tutun va uy hayvonlari xonasini kafolatlay olmasa, boshqa joyda qolishni o'ylab ko'ring.

Eng yaqin kasalxona va mahalliy tez yordam raqamini biling

Siz turadigan eng yaqin shifoxonani toping. Favqulodda vaziyatda kasalxonaga qanday etib borishingizni aniqlang. Tez yordam chaqirish uchun turli mamlakatlar turli xil raqamlardan foydalanadilar. Bu erda milliy favqulodda vaziyat raqamlariga ba'zi misollar keltirilgan:

• AQSh va Kanadada 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling
• Evropa Ittifoqida 112 raqamiga qo'ng'iroq qiling
• Buyuk Britaniyada 999 yoki 112 raqamiga qo'ng'iroq qiling
• Avstraliyada, 000 raqamiga qo'ng'iroq qiling
• Yangi Zelandiyada 111 raqamiga qo'ng'iroq qiling

Hamma mamlakatlarda favqulodda vaziyatlarda harakat qilish tizimlari yaxshi rivojlangan emas. Agar sizga kerak bo'lsa, tez yordam olishning eng yaxshi usulini bilib oling.

Astma bilan birinchi yordamni biling

Astma xuruji paytida o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganish hayotingizni saqlab qolishi mumkin. Agar astma xuruji bo'lsa, ushbu asosiy qadamlarni eslang:

• Darhol qutqaruv dorilaringizdan foydalaning.
• Agar sizning doringiz ishlamayotganga o'xshasa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.
• Biror kishiga nima bo'layotganini aytib bering va siz bilan qolishni so'rang.
• Tik holatda turing. Yotmang.
• O'zingizni xotirjam tutishga harakat qiling, chunki panikalash alomatlarni yanada kuchaytiradi.
• Sekin, barqaror nafas olishga harakat qiling.

Agar alomatlar saqlanib qolsa yoki yomonlashsa, shoshilinch holatlarda foydalanish bo'yicha shifokorning ko'rsatmalariga amal qilgan holda tibbiy yordamni qabul qilishni davom eting.

Astma belgilari uchun shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Astma xurujlari to'satdan va kutilmaganda yomonlashishi mumkin.

To'shak to'shaklari uchun changdan saqlaning

Agar siz mehmonxonada bo'lsangiz, changdan himoyalangan yostiq va choyshablarni olib keling. Ushbu to'siqlar allergenlarga duchor bo'lish xavfingizni kamaytirishi mumkin.

Kirishlarni onlayn yoki mahalliy yirik qutilar do'konidan sotib olish mumkin. Ular tekis joylashadilar, shuning uchun ular sizning bagajingizda juda ko'p joy egallamaydilar.

Menyular haqida ma'lumot oling

Agar sizda oziq-ovqat alerjisi bo'lsa, aviakompaniyadagi atıştırmalıklar, restoranlarda ovqatlanish yoki oila yoki do'stlaringiz tomonidan tayyorlangan ovqatlar siz uchun xavfsizligini ta'minlang. Ishonchingiz komil bo'lmasa, ishlatilgan ingredientlar va ovqat qanday tayyorlanganligi haqida so'rang.

Onlayn restoranlarni ko'rib chiqish saytlari menyuga oldindan qarashni osonlashtirishi mumkin. Sizga allergiya uchun xavfsiz oziq-ovqat tayyorlashlari mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun restoranlarni chaqirishni ko'rib chiqing.

Ko'p aviakompaniyalar, poezdlar va kruiz kemalarida maxsus parhezlar joylashishi mumkin. Sizning allergiyangiz haqida sayyohlik kompaniyasiga oldindan xabar bering.

Havoning sifati bo'yicha hisobotlarni tekshiring

Allergik astma bilan kasallangan ko'plab odamlarga havo sifati pastligi va havo ifloslanishi sabab bo'ladi. Buni rejalashtirishda hisobga oling.

Belgilangan joyga etib borganingizda, ertalab havo sifatini tekshiring. Agar havo sifati ideal bo'lmasa, bu sizga kuningizga tayyor bo'lishingizga yordam beradi. Ko'pgina ob-havo dasturlari va veb-saytlari har kuni havo sifati to'g'risidagi hisobotlarni o'z ichiga oladi.

Qaytish

Allergik astma sizning kundalik hayotingizga yoki juda zarur bo'lgan ta'tilga aralashmasligi shart emas. Borishdan oldin shifokoringiz bilan uchrashishga vaqt ajrating. Yaxshi tayyorgarlik va allergist tomonidan tasdiqlangan qadoqlash ro'yxati bilan siz sog'lom va tasalli ta'tilga chiqishingiz mumkin.