Horlamani tezroq to'xtatish uchun 8 ta strategiya

Tarkib

• Horlamayı to'xtatish uchun uyda davolanish

Horlamani to'xtatishning ikkita oddiy strategiyasi - har doim yoningizda yoki oshqozoningizda uxlash va burunga qarshi horg'in yamoqlarini ishlatish, chunki ular nafas olishni osonlashtiradi, tabiiy ravishda horlamani kamaytiradi.

Ammo horlamaning sababini anglash kerak, chunki ba'zida horlama burun tiqilishi tufayli yuzaga keladi, lekin bu burun septumidagi o'zgarishlar tufayli ham yuzaga kelishi mumkin va shuning uchun agar u uxlayotganida har kuni uxlasa, har kecha, konsultatsiya otorinolaringolog bilan zarur bo'lishi mumkin.

Horlamani to'xtatish uchun ba'zi bir ajoyib maslahatlar:

1. ​Horlamaga qarshi yostiqdan foydalanish chunki ular bo'ynini yaxshiroq qo'llab-quvvatlaydi, havo o'tishini osonlashtiradi;
2. Burun spreyi yordamida, masalan, horlamani kamaytirganda og'zingizni va tomog'ingizni namlaydigan nasonex yoki Sillenzz.
3. Og'irlikni yo'qotish uchunchunki ortiqcha vazn havo yo'llari orqali o'tishni qiyinlashtirishi mumkin;
4. Chekishdan saqlaning yaxshiroq nafas ololmoq;
5. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang uxlashdan oldin, chunki alkogol tomoq muskullarini bo'shatadi va havo tezroq o'tib, tovush chiqaradi;
6. Allergiyaga qarshi vositalardan saqlaning yotishdan oldin, chunki ular horlamani keltirib chiqarishi mumkin;
7. Horlamoq klipini qo'ying burunning kengaytiruvchisi sifatida ishlaydigan va havo o'tishini engillashtiradigan burunda. Ushbu turdagi strategiyani Internetda va masalan, Americanas kabi do'konlarda sotib olish mumkin.
8. Deb nomlangan uxlash uchun niqob kiyingCPAP havoga o'tishni engillashtiradigan, havo yo'llarining bosimini o'zgartirib, yuzga toza havo tashlaydi. Batafsil ma'lumot: Cpap.

Agar horlama burun, burun septumasi yoki og'iz deformatsiyalari bilan bog'liq bo'lsa, shifokor horlamaga qarshi kurashib, havo o'tishini engillashtirish uchun ortopedik operatsiyani tavsiya qilishi mumkin.

Horlamayı to'xtatish uchun uyda davolanish

Burun tiqilib qolganda horlama uchun uy sharoitida davolashning ajoyib usuli evkalipt bilan bug 'olishdir.

• Qanday qilish kerak: 1 litr qaynoq suvga taxminan 5 tomchi evkalipt efir moyini soling va bug 'bilan bir necha daqiqa nafas oling. Sochiqni idishning ustiga yopib qo'yib, boshiga qo'yish mumkin, shuning uchun bug 'tutilib, ko'proq bug' yutadi.

Bu, masalan, shamollash paytida horlamoqchi bo'lganlar uchun ajoyib uy davosi. Quyidagi boshqa misollarni ko'ring: Burunni qanday ochish kerak.