Tovushni tugatish uchun uy sharoitida eng yaxshi davolash usullari

Tarkib

• 1. Asal qo'shilgan limonli choy
• Tarkibi
• Tayyorlash rejimi
• 2. Anor va suv krestini yuvish
• Tarkibi
• Tayyorlash rejimi
• 3. Propolis bilan asal siropi
• Tarkibi
• Tayyorlash rejimi
• 4. Shakar bilan sholg'om siropi
• Tarkibi
• Tayyorlash rejimi
• 5. Oregano choyi
• 6. Brusnika sharbati
• Tezroq tiklash uchun maslahatlar

Bo'shashish odatda tomoqdagi yallig'lanish natijasida vokal kordlariga ta'sir qiladi va ovozning o'zgarishiga olib keladi. Eng tez-tez uchraydigan sabablarning ba'zilari shamollash va gripp, shuningdek reflyuksiya yoki ortiqcha stressdir.

Biroq, tovushni yumshatish va tiklanishni tezlashtirish uchun uy quradigan usullar mavjud, masalan, limonli choy yoki anor po'stlog'ini yuvish. Bundan tashqari, tomoqni himoya qilish tavsiya etiladi, masalan, toshbaqa, sharf yoki sharf kabi mos kiyimlarni kiyish, ayniqsa, ovoz balandlashi qishda sodir bo'lsa.

Agar alomatlar 3 kundan ortiq davom etsa, umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilish tavsiya etiladi, ayniqsa gripp, shamollash yoki masalan, juda baland ovozda gapirish yoki baqirish orqali ovozingizni noto'g'ri ishlatmagan bo'lsangiz.

1. Asal qo'shilgan limonli choy

Limon S vitaminiga boy bo'lib, u organizmning tabiiy himoyasini kuchaytirishga yordam beradi, asal esa antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, tanani susaytiradi va zararsizlantiradi, shamollash va gripp tufayli paydo bo'ladigan tovushni davolashda yordam beradi.

Tarkibi

• 1 limon qobig'i bilan;
• 1 stakan suv;
• 3 choy qoshiq asal.

Tayyorlash rejimi

Suvni qaynatib oling va qaynab ketish xavfi tug'ilganda, olovni o'chiring va dilimlenmiş limon po'stini qo'shing. Qopqoqni yoping, iliq qiling, torting va keyin asal qo'shing. Ushbu choyni kuniga 2 dan 3 marta oling.

2. Anor va suv krestini yuvish

Watercress, anor va asal vokal kordlarini tozalash jarayonida yordam beradigan xususiyatlarga ega va ovoz balandligi bilan kurashishda juda foydali.

Tarkibi

• 2 stakan suv;
• 4 suv shoxlari;
• Po'stlog'i bilan 1/2 anor;
• 3 osh qoshiq asal.

Tayyorlash rejimi

Kassani, anorni va suvni idishga soling va sekin olovda taxminan 20 daqiqa qaynatib oling. Keyin eritmani suzib, asal qo'shing. Ushbu eritmani kuniga ikki marta yuvib tashlang.

3. Propolis bilan asal siropi

Asal va propolis vokal kordlarini tozalashga yordam beradigan davolovchi va tozalovchi xususiyatlarga ega bo'lib, tovushlar bo'g'iq yoki afoniya paytida foydali bo'ladi.

Tarkibi

• 250 ml iliq suv;
• 1 osh qoshiq asal;
• 5 tomchi propolis ekstrakti.

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring va ovozning pasayishi yoki yo'qolishi alomatlari davomiyligi uchun kuniga 3-4 marta chaying.

4. Shakar bilan sholg'om siropi

Sholg'om diuretik, balg'am chiqaruvchi va tozalovchi xususiyatlarga ega bo'lib, ovozning pasayishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan shamollash va gripp kabi tovushlarning paydo bo'lishiga olib keladigan kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi.

Tarkibi

• 1 sholg'om
• 2 osh qoshiq jigarrang shakar;
• taxminan 1 stakan suv.

Tayyorlash rejimi

Sholg'omni ingichka qilib kesib oling, ularni sayoz idishga taqsimlang va bo'laklarni jigarrang shakar bilan yoping. Shakarni namlash orqali ingichka bo'laklarni yopish uchun etarli miqdorda suv qo'shing. 5 soat davomida namlang va kun davomida bulonni qoshiqlarga iching.

5. Oregano choyi

Ovozni yaxshi eshitadigan uy davosi - bu oregano choyi, chunki u tomoqni tozalash va tozalashga yordam beradi. Tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak:

Tarkibi

• 3 yangi oregano barglari;
• 1 limon;
• 500 ml qaynoq suv;
• Taste uchun asal.

Tayyorlash rejimi

Tovaga oregano barglarini qo'shing, qaynoq suv bilan yoping va taxminan 20 daqiqa turing. Keyin 1 limon sharbatini qo'shing va ta'mga ko'ra asal bilan shirinlang. Ushbu choyni kun davomida kichik dozalarda ichishingiz mumkin.

6. Brusnika sharbati

Ovozni balandlatish uchun uy qurilishi uchun yana bir variant - bu vokal kordlari va tomoqdagi yallig'lanishni davolashda yordam beradigan yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli xiralashgan ovozni keltirib chiqaradigan omil.

Tarkibi

• 100 g karapuz;
• 1 stakan suv;
• Taste uchun asal.

Tayyorlash rejimi

Mevalarni yaxshilab yuvib tashlang va sharbat hosil bo'lguncha ularni suv bilan birga blenderga soling. Keyin, sharbatni olovga olib boring, qizdiring va nihoyat uni asal bilan tatib ko'ring. Yotishdan oldin iliq sharbatni zorlamasdan iching.

Agar tovushning pasayishi tomoqdagi shamollash yoki yallig'lanish bilan bog'liq bo'lmasa, yaxshiroq baholash uchun tibbiy maslahat tavsiya etiladi.

Tezroq tiklash uchun maslahatlar

Tezroq tiklash va ovoz bilan bog'liq muammolarni oldini olish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

• Yaxshi dam oling;
• Nutq paytida va qo'shiq aytganda yaxshi holatni saqlang;
• Yaxshi ovqatlaning, ovqatni yaxshilab chaynang;
• Kundalik ravishda kamida ikki litr suv iching;
• Tirishqoqliksiz yoki charchamasdan gapiring;
• Uzoq vaqt davomida gapirishdan oldin sut yoki sut mahsulotlari, alkogolli yoki gazlangan ichimliklar ichishdan saqlaning;
• Tomog'ingizni ochmang, baqirmang yoki ko'p kulmang.

Ushbu g'amxo'rlik paytida ovoz balandligi ehtimoli kamayadi va inson butun hayot davomida yaxshi ovozni kafolatlaydi.

Shuningdek, quyidagi videoni tomosha qiling va ovoz balandligini davolash uchun qanday mashq qilishni ko'ring: