Qorinni yo'qotish uchun uyda davolanish

Tarkib

• 1. Qorinni yo'qotish mashqlari
• 2. Tez vazn yo'qotish uchun parhez
• 3. Qorinni yo'qotish uchun krem

Qorinni yo'qotish uchun uyda davolanishning ajoyib usuli bu har kuni qorin bo'shlig'i taxtasi deb nomlangan mashqni bajarishdir, chunki u bu mintaqaning mushaklarini kuchaytiradi, ammo yog'ni yoqish uchun maxsus krem ​​yordamida estetik muolajalarga murojaat qiling.

Ammo ushbu strategiyalarga murojaat qilishdan tashqari, parhezni moslashtirish, yangi yog 'hujayralari to'planib qolishining oldini olish uchun past kaloriyali parhez qilish ham muhimdir. Siz bu erda qorinni yo'qotishga yordam beradigan yaxshi uy davosini ko'rishingiz mumkin

1. Qorinni yo'qotish mashqlari

Uyda, umurtqa pog'onasiga zarar bermasdan amalga oshiriladigan, qorinni yo'qotish uchun yaxshi mashq - bu qorin taxtasi. Qorin taxtasini bajarish uchun faqat oshqozoningizda yotib, tanangizni faqat oyoq barmoqlaringiz va bilaklaringizda ushlang, tanangizni quyidagi rasmda ko'rsatilgandek to'xtatib qo'ying va shu holatda kamida 1 daqiqa turing. bu osonroq bo'ladi, vaqtni 30 sekundga oshiring.

Agar mashq allaqachon oson bo'lsa va shu holatda 2 daqiqadan ko'proq vaqt sarflash mumkin bo'lsa, siz ushbu rasmda ko'rsatilgandek, ushbu mashqning faqat bitta qo'lni qo'llab-quvvatlashdan iborat yangi versiyasini qabul qilishingiz mumkin:

Ushbu mashqlar yuqori kaloriya sarfiga ega emasligini bilish muhimdir va shuning uchun ozish uchun bu kaloriya miqdori pastligi va muntazam jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lishi kerak. Bu qorin bo'shlig'idagi an'anaviy mashqlarga qaraganda samaraliroq, ammo jismoniy tarbiyachi har bir holat uchun qornini yo'qotish uchun qaysi mashqlarni eng yaxshisi ekanligini ko'rsatishi mumkin.

2. Tez vazn yo'qotish uchun parhez

Ratsionni qanday sozlashni o'rganish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:

3. Qorinni yo'qotish uchun krem

Qorinni yo'qotish uchun yaxshi krem ​​- bu dermatolog tomonidan tavsiya etiladigan va ishlov berish dorixonasida buyurtma berilishi mumkin bo'lgan 8% ksantin bilan ishlov berilgan krem. Kremni kuniga 2 marta, butun qorin bo'shlig'iga surish kerak. Uning ta'sirini kuchaytirish uchun siz ishlov beriladigan joyni plastik plyonka bilan o'rashingiz mumkin, bu esa 2 soat davomida ishlashiga imkon beradi.

Ksantin - bu organizmni faqat parhez va jismoniy mashqlar yordamida yo'q qila oladigan yog'ni ikki baravar ko'p miqdorda yo'q qila oladigan moddadir. Faqatgina 12 hafta davolashda 11 sm gacha bo'lgan yog'ni yo'q qilish mumkin.