Erkaklar uchun eng yaxshi sog'liq uchun 10 ta xavf

Tarkib

• Yurak salomatligi
• KOAH va boshqa nafas yo'llari kasalliklari
• Spirtli ichimliklar: do'stmi yoki dushmanmi?
• Depressiya va o'z joniga qasd qilish
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha ko'rsatmalar
• Tasodifiy jarohatlar va baxtsiz hodisalar
• Jigar kasalligi
• Qandli diabet
• Gripp va pnevmoniya
• Teri saratoni
• OIV va OITS
• Faol bo'ling

Siz yengilmassiz

Agar siz mashinangizga yoki sevimli gadjetingizga tanangizdan ko'ra yaxshiroq g'amxo'rlik qilsangiz, siz yolg'iz emassiz. Erkaklar sog'lig'i tarmog'ining ma'lumotlariga ko'ra, xabardorlikning etishmasligi, sog'liqni saqlash bo'yicha zaif ta'lim va nosog'lom ish va shaxsiy turmush tarzi amerikalik erkaklar farovonligining doimiy yomonlashishiga sabab bo'lgan.

Saraton, ruhiy tushkunlik, yurak kasalliklari va nafas olish yo'llari kasalliklari kabi erkaklar duch keladigan umumiy holatlar xavfini qanday kamaytirishingiz mumkinligini bilish uchun tibbiy provayderingizga tashrif buyuring.

Yurak salomatligi

Yurak kasalligi turli shakllarda bo'ladi. Uning barcha shakllari aniqlanmasa, jiddiy, o'limga olib keladigan asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Amerikalik yurak assotsiatsiyasining ta'kidlashicha, har uchdan bir kattalar erkaklarda yurak-qon tomir kasalliklari mavjud. Afro-amerikalik erkaklar Kavkaz erkaklariga qaraganda 100 000 ko'proq yurak-qon tomir kasalliklari o'limiga sabab bo'ladi.

Qon tomirlari 3 milliondan ortiq erkaklarga qaratilgan. Amerika yurak assotsiatsiyasiga ko'ra, yuqori qon bosimi 45 yoshgacha bo'lgan erkaklarda keng tarqalgan. Muntazam tekshiruvlar yurak urishini ushlab turishga yordam beradi.

Shifokoringiz yurak-qon tomir kasalliklari xavfini bir qator xavf omillari, jumladan xolesterin, qon bosimi va chekish odatlariga qarab hisoblab chiqishi mumkin.

KOAH va boshqa nafas yo'llari kasalliklari

Ko'p nafas yo'llari kasalliklari begunoh "chekuvchining yo'tali" bilan boshlanadi. Vaqt o'tishi bilan bu yo'tal o'pka saratoni, amfizem yoki KOAH kabi hayot uchun xavfli sharoitlarga olib kelishi mumkin. Bu holatlarning barchasi sizning nafas olishingizga xalaqit beradi.

Amerika o'pka uyushmasi ma'lumotlariga ko'ra, har yili o'tgan yillarga qaraganda ko'proq erkaklarda o'pka saratoni aniqlanadi va rivojlanadi. Afro-amerikalik erkaklar boshqa irqiy yoki etnik guruhlarga qaraganda kasallikdan o'lish xavfi yuqori. Asbest kabi xavfli ishlarga ta'sir qilish sizning xavfingizni oshirsa-da, chekish o'pka saratonining asosiy sababi bo'lib qolmoqda.

Agar siz 30 yildan ortiq vaqt davomida chekayotgan bo'lsangiz, past dozali tomografiya o'pka saratonini tekshirish uchun ehtiyotkor bo'lishi mumkin.

Spirtli ichimliklar: do'stmi yoki dushmanmi?

Aytishlaricha, erkaklar alkogol tufayli o'lim darajasi va kasalxonaga yotqizilishi ayollarga qaraganda yuqori. Erkaklar ichkilikbozlik ayollarga nisbatan ikki baravar ko'p. Ular, shuningdek, ayollarga nisbatan tajovuzkorlik va jinsiy tajovuzning kuchayishiga moyil.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish og'iz, tomoq, qizilo'ngach, jigar va yo'g'on ichak saratoniga chalinish xavfini oshiradi. Spirtli ichimliklar moyak funktsiyasi va gormon ishlab chiqarishga ham xalaqit beradi. Bu iktidarsizlik va bepushtlikka olib kelishi mumkin. Shunga ko'ra, erkaklar ayollarga qaraganda o'z joniga qasd qilishlari mumkin. Bundan tashqari, ular buni qilishdan oldin ichishgan.

Depressiya va o'z joniga qasd qilish

Milliy Ruhiy Sog'liqni saqlash Instituti (NIMH) tadqiqotchilarining hisob-kitoblariga ko'ra, har yili kamida 6 million erkak depressiv kasalliklardan aziyat chekadi, shu jumladan o'z joniga qasd qilish fikri.

Depressiyaga qarshi kurashning ba'zi usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish, hattoki o'z mahallangiz atrofida muntazam ravishda sayr qilish
• jurnalga yozish yoki fikrlaringizni yozish
• do'stlaringiz va oilangiz bilan ochiq muloqot qilish
• mutaxassislardan yordam so'rash

O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha ko'rsatmalar

Agar kimdir zudlik bilan o'zlariga zarar etkazishi yoki boshqa birovga zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz:

• 911 raqamiga yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.

• Yordam kelguncha odam bilan birga bo'ling.

• Qurol, pichoq, dori-darmon va boshqa zarar etkazadigan narsalarni olib tashlang.

• Tinglang, lekin hukm qilmang, bahslashmang, tahdid qilmang yoki baqirmang.

Agar kimdir o'z joniga qasd qilishni o'ylamoqda deb hisoblasangiz, inqiroz yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha ishonch telefonidan yordam oling. O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasini 800-273-8255 raqamidan ko'ring.

Tasodifiy jarohatlar va baxtsiz hodisalar

2006 yilda erkaklar o'limining asosiy sababi sifatida bexosdan shikastlanishlar ro'yxati keltirilgan. Bunga cho'kish, miya shikastlanishi va pirotexnika bilan bog'liq baxtsiz hodisalar kiradi.

15 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan erkak haydovchilar va yo'lovchilarning avtoulovlarda o'lim darajasi ayollarga nisbatan 2006 yilga nisbatan deyarli ikki baravar ko'p edi. Erkak ishchilar 5524 ta o'lim bilan bog'liq jarohatlarning 92 foiziga duch kelishdi. Esingizda bo'lsin, avval xavfsizlik.

Jigar kasalligi

Sizning jigaringiz futbolning o'lchamiga teng. Bu sizga ovqat hazm qilish va ozuqa moddalarini singdirishga yordam beradi. Shuningdek, u tanangizni toksik moddalardan xalos qiladi. Jigar kasalligi quyidagi holatlarni o'z ichiga oladi:

• siroz
• virusli gepatit
• otoimmun yoki genetik jigar kasalliklari
• o't yo'llari saratoni
• jigar saratoni
• spirtli jigar kasalligi

Amerika saraton kasalligi jamiyatiga ko'ra, alkogol va tamaki iste'mol qilish jigar kasalligini rivojlanish ehtimolini oshiradi.

Qandli diabet

Agar diabet kasalligi davolanmasa, asab va buyrak shikastlanishi, yurak xastaligi va qon tomirlari, hatto ko'rish muammolari yoki ko'rlikka olib kelishi mumkin. Qandli diabetga chalingan erkaklar testosteron darajasi pastligi va jinsiy iktidarsizlik xavfi mavjud. Bu depressiya yoki xavotirning kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) bugungi "zamonaviy odam" ni uning qonidagi sog'lig'i to'g'risida ko'proq biladigan kishi sifatida nishonlamoqda. ADA erkaklar "tashqariga chiqishni, faol bo'lishni va xabardor bo'lishni" tavsiya qiladi. Qandli diabetni nazorat qilishning eng yaxshi usuli - sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar. Agar oilangizda diabet kasalligi bo'lsa, diabetga qarshi vaqti-vaqti bilan skrining tekshiruvini o'tkazish uchun shifokoringizga murojaat qilish muhimdir.

Gripp va pnevmoniya

Gripp va pnevmokokk infektsiyasi erkaklar uchun sog'liq uchun ikkita etakchi xavf hisoblanadi. KOAH, diabet, yurakning konjestif etishmovchiligi, o'roqsimon hujayrali anemiya, OITS yoki saraton kasalligi tufayli immunitetni buzgan erkaklar ushbu kasalliklarga ko'proq moyil.

Amerika o'pka assotsiatsiyasiga ko'ra, erkaklar ushbu kasalliklardan o'lish ehtimoli ayollarga qaraganda 25 foizga ko'proq. Gripp va pnevmoniya oldini olish uchun Amerika o'pka assotsiatsiyasi emlashni tavsiya qiladi.

Teri saratoni

Teri saratoni fondi ma'lumotlariga ko'ra, 2013 yilda melanoma o'limining uchdan ikki qismi erkaklar bo'lgan. Bu ayollarga nisbatan ikki baravar ko'pdir. Barcha melanoma o'limlarining 60 foizi 50 yoshdan oshgan oq tanli erkaklar edi.

Ochiq havoda uzoq yeng va shim kiygan, keng qirralari bo'lgan shlyapalar, quyoshdan saqlovchi ko'zoynak va quyosh nurlaridan himoya qiluvchi vositalar bilan terining saraton kasalligidan himoya qilishga yordam berasiz. Shuningdek, terining saraton xavfini kamaytirishingiz mumkin, masalan, bronzlash yoki quyosh nurlari kabi ultrabinafsha nurlar manbalariga ta'sir qilishdan saqlaning.

OIV va OITS

OIV bilan kasallangan erkaklar buni sezmasliklari mumkin, chunki dastlabki alomatlar shamollash yoki grippga taqlid qilishi mumkin. 2010 yil holatiga ko'ra, OIV bilan kasallangan odamlarning 76 foizini erkaklar tashkil qiladi.

Davomida ta'kidlanishicha, erkaklar bilan jinsiy aloqada bo'lgan erkaklar OIV infeksiyasining yangi va mavjud bo'lgan holatlariga to'g'ri keladi. Afro-amerikalik erkaklar yangi OIV infektsiyasini barcha erkaklar orasida eng yuqori ko'rsatkichga ega.

Faol bo'ling

Erkaklarga ta'sir qiladigan sog'liq uchun eng yaxshi 10 ta xavf haqida bilsangiz, keyingi qadam odatlaringizni o'zgartirib, sog'lig'ingizga nisbatan faol bo'lishingiz kerak.

Sog'lig'ingizga murojaat qilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo umuman undan qochish o'lik bo'lishi mumkin. Ushbu slayd-shouda keltirilgan ko'plab tashkilotlar, agar sizda biron bir alomat paydo bo'lsa, o'zingizni xastaligingizni his qilsangiz yoki tekshiruvdan o'tishni xohlasangiz, ma'lumot, manbalar va yordamni taklif qiladi.