Tone It Up Qizlarning Blueberry Bombshell Smoothie

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

"Tone It Up" xonimlari - Karena va Katrina - bu bizning sevimli qizlarimiz. Va nafaqat ularda ajoyib mashq g'oyalari bor, balki ular qanday ovqatlanishni ham bilishadi. Biz ularning miyasini shirin va achchiq qalampir salatining retsepti, 1-daqiqali mikroto'lqinli pechka va ajoyib noyob avakado, asal va kungaboqar taomlari uchun tanladik.

Ammo mashg‘ulotdan so‘ng tiklanishimizni har doim yaxshi ko‘radigan bir narsa bor: smeti. Superfoodlar va zamonaviy sabzavotlar kelishi va ketishi mumkin, ammo smoothies abadiydir. Biz sizda hech qachon ko'p retseptlar bo'lishi mumkin emasligiga qat'iy ishonamiz va shuning uchun biz Karena va Katrinadan o'zlarining yoqtirganlarini baham ko'rishlarini so'radik: sizni Tone It Up bombasiga aylantirish uchun etarli miqdorda antioksidantlar, oqsillar va oziq moddalar bilan to'ldirilgan ko'k mevali bomba.

Ingredientlar juda oson; bir oz bodom sutidan boshlang (vanil yoki hindiston yong'og'i lazzatlarini tatib ko'ring, lekin shakarsiz tortib oling!), muzlatilgan bananlarni to'kib tashlang (bo'laklarga bo'ling va muzlatib qo'ying, qachon tayyor bo'lsin!), yangi ko'k va sevimli oqsil. kukun. TIU qizlari o'zlarining maxsus tayyorlangan vanil Perfect Fit kukunidan foydalanadilar - organik, GMO bo'lmagan, o'simlikka asoslangan protein. Bu past kaloriyali smetana kaliy va oqsillarga ega bo'lib, mashg'ulotdan keyin mushaklaringizni tiklaydi va ta'mi ham mazali bo'ladi.

Lekin ko'rish uchun videoni ko'rishingiz kerak bo'lgan yagona sirli sirmi? Tone It Up imzosi "shakl raqsi", bu aralashtirish paytida talab qilinadi. Margarita ko'zoynaklarida xizmat qiling va kakao qistirmalari bilan to'ldiring (shirinlik va xiralik qo'shish uchun), bomba tayyor bo'ladigan smetana uchun. (Agar siz qultum ichishdan ko'ra qoshiq qilmoqchi bo'lsangiz, 500 kaloriya ostidagi bu 10 ta smetanli piyola retseptini sinab ko'ring.)

Uchun ko'rib chiqish