Toxeril asetat: haqiqatan ham ishlaydimi?

Tarkib

• Tokoferil atsetat nima?
• Tokoferil atsetatni qayerdan topsam bo'ladi?
• Kosmetika va qo'shimchalar
• Oziq-ovqat
• Potentsial foyda
• Potentsial xavflar
• Pastki chiziq

Tokoferil atsetat nima?

Alfa-tokoferil atsetat (ATA) bu terini parvarish qilish mahsulotlari va parhez qo'shimchalarida ko'pincha topiladigan E vitaminining o'ziga xos shakli. Shuningdek, u tokoferil asetat, tokoferol asetat yoki E vitamini asetat sifatida ham tanilgan.

E vitamini antioksidant xususiyatlari bilan mashhur. Antioksidantlar tanangizni erkin radikallar deb ataladigan zararli birikmalardan himoya qilishga yordam beradi. Odatda, tanangiz ovqatni energiyaga aylantirganda, erkin radikallar paydo bo'ladi. Shu bilan birga, erkin radikallar UB nurlari, sigaret tutuni va havo ifloslanishidan ham kelib chiqishi mumkin.

Tabiatda E vitamini tokoferil yoki tokotrienol shaklida bo'ladi. Ikkala tokoferil va tokotrienol to'rtta shaklga ega, ular alfa, beta, gamma va delta deb nomlanadi. Alfa-tokoferil (AT) odamlarda E vitaminining eng faol shaklidir.

ATA ATga qaraganda barqarorroq, ya'ni u atrof-muhitning issiqlik, havo va yorug'lik kabi stresslariga qarshi tura oladi.Bu uni qo'shimchalar va boyitilgan ovqatlarda ishlatish uchun ideal holga keltiradi, chunki uning umri uzoqroq.

Tokoferil atsetatni qayerdan topsam bo'ladi?

Kosmetika va qo'shimchalar

Siz ATA-ni turli xil terini parvarish qilish mahsulotlarida topishingiz mumkin. E vitaminining antioksidant xususiyatlari erkin radikallar UV nurlari ta'sirida terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi. E vitamini ham teriga yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Yuqori darajadagi barqarorligi tufayli ATA E vitamini parhez qo'shimchalarida ham qo'llaniladi. Og'iz orqali qabul qilinganida, ATA ichak ichidagi ATga aylanadi. E vitamini ko'pgina vitaminlar tarkibiga kiradi, shuning uchun qo'shimchani qo'shmasdan oldin, agar siz bittadan qabul qilsangiz, ko'p vitaminli tarkibda ekanligingizni tekshiring.

Oziq-ovqat

Xun takviyesi va kosmetik mahsulotlarga qo'shimcha ravishda siz quyidagi vitaminlarda E vitaminini topishingiz mumkin.

• brokkoli va ismaloq kabi yashil bargli sabzavotlar
• kungaboqar yog'i, bug'doy urug'i moyi va makkajo'xori moyi kabi yog'lar
• kungaboqar urug'lari
• bodom va yerfıstığı kabi yong'oqlar
• butun donalar
• mevalar, masalan kivi va mango

E vitamini, shuningdek, don, meva sharbatlari va ko'plab tarqalishlar kabi boyitilgan ovqatlarga qo'shiladi. E vitamini qo'shilganligini bilish uchun oziq-ovqat mahsulotlarining yorliqlarini tekshirishingiz mumkin. Agar siz E vitaminini iste'mol qilishni ko'paytirmoqchi bo'lsangiz, avval ushbu oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni ko'paytirishdan boshlashingiz kerak.

Potentsial foyda

Terida ATni ishlatish, ayniqsa C vitamini bilan, terining ultrabinafsha nurlarini oldini olishga yordam beradi. Oregon shtati universitetidagi Linus Pauling instituti tadqiqotlar davomida, C vitaminini ishlatganda terida quyosh yongan hujayralar kamayganligi, DNK shikastlanishi va ultrabinafsha nurlari ta'siridan keyin terining pigmentatsiyasi kamayganligi aniqlandi. Biroq, AT atrof muhitda ATA ga qaraganda kamroq barqarordir, bu esa saqlashni qiyinlashtiradi.

ATA ATga qaraganda issiqlik va yorug'likka nisbatan kam sezgir bo'lsa-da, terida faol AT shaklidagi ATA konversiyasi kamroq bo'ladi. Buning sababi, sizning teringizning yuqori qatlamidagi hujayralar metabolik jihatdan ancha kam. Natijada, teringizda ATA o'z ichiga olgan kosmetik vositalardan foydalanish unchalik samarali bo'lmasligi mumkin.

Buni 2011 yilda "Tibbiy tamoyillar va amaliyot" jurnalida chop etilgan tadqiqot qo'llab-quvvatlaydi. Terini parvarish qilish bo'yicha bir nechta tijorat mahsulotidan foydalangan holda tadqiqotchilar tirik kalamushlar terisida ATA ning faol AT shakliga aylanishini ko'rib chiqdilar. Ular mahsulotni qo'llashdan keyin terining yuqori darajalarida ATA mavjud bo'lsa ham, faol AT yo'qligini aniqladilar.

ATning mumkin bo'lgan foydalari haqida ko'plab tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, ATA ning foydalari bo'yicha tadqiqotlar cheklangan. ATA bo'yicha ushbu tadqiqotlar natijalari aralashgan. Odatda foydali ta'sirga ega bo'lish uchun ATA boshqa vitaminlar va minerallar bilan birgalikda ishlatilishi kerak.

Yoshga bog'liq ko'z kasalliklari tadqiqotida yoshga bog'liq bo'lgan makula nasli (AMD) bilan bog'liq bo'lgan 4000 dan ortiq ishtirokchilarning 2013 yildagi tadqiqotlari C, E va beta-karotinning yuqori dozli antioksidantlarning kombinatsiyasi sink bilan birga rivojlanishni kechiktirishga yordam berganligini aniqladi. rivojlangan AMD.

Tadqiqotlarning yana bir sharhida, Linus Pauling Instituti boshqa antioksidant qo'shimchalar bilan birgalikda ATA iste'mol qilish kataraktani rivojlanishiga yoki oldini olishga ta'sir qilmasligini aniqladi.

E vitamini qo'shimchalarining umumiy foydalari haqida olib borilgan tadqiqotlar natijalari quyidagi holatlar uchun foydalimi yoki yo'qmi farqlanadi.

• koroner yurak kasalligi
• saraton
• Altsgeymer kasalligi kabi kognitiv pasayish

Potentsial xavflar

E vitaminining tavsiya etilgan kunlik dozasini, ya'ni 15 milligramm (mg) ni qabul qilganda, ko'p odamlar nojo'ya ta'sirlarga duch kelmaydilar.

E vitamini haddan tashqari ko'pligi muammolarga olib kelishi mumkin. Kattalar uchun E vitaminining ruxsat etilgan yuqori chegarasi 1000 mg ni tashkil qiladi. 1000 mg dan yuqori dozalar quyidagi yon ta'sirlar bilan bog'liq:

• bosh aylanishi
• charchoq
• bosh og'rig'i
• zaiflik
• xiralashgan ko'rish
• qorin og'riq
• diareya
• ko'ngil aynish

Agar siz bir yildan ortiq vaqt davomida E vitamini qo'shimchalarini ko'p miqdorda iste'mol qilsangiz, qon ketish xavfi ortishi mumkin. Agar antikoagulyant dori-darmonlarni qabul qilsangiz, E vitamini qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, shifokor bilan gaplashing.

Oziq-ovqatlardan siz E vitaminini ko'p qabul qila olmasligingiz mumkin, ammo agar siz qo'shimcha ovqat iste'mol qilsangiz ham bu sodir bo'lishi mumkin. 2011 yilda Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasining jurnalida nashr etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, E vitaminini ko'p miqdorda iste'mol qiladigan erkaklar prostata saratoni rivojlanish xavfi yuqori.

Shuni esda tutish kerakki, FDA tozaligi yoki sifati uchun qo'shimchalarni kuzatmaydi, shuning uchun nufuzli brendni tanlash juda muhimdir. ATA o'z ichiga olgan terini parvarish qilish vositalaridan foydalanish allergik reaktsiyaga, terining qizarishiga yoki toshmalarga olib kelishi mumkin.

Pastki chiziq

ATA E vitaminiga ega bo'lib, u ko'pincha kosmetik vositalar va parhez qo'shimchalar tarkibiga kiradi, chunki ATga nisbatan uning barqarorligi yuqori. Og'iz orqali qabul qilinganida, ATA tanadagi faol ATga aylanadi. Kosmetik vositalardagi ATA samaradorligi cheklangan ko'rinadi, chunki ATA terining yuqori qatlamlarida AT ga samarali ravishda parchalanmaydi. Bundan tashqari, ATA qo'shimchalarining foydalari bo'yicha tadqiqotlar cheklangan va natijalar eng yaxshisi aralashtiriladi.

Agar siz ko'proq E vitaminini olishni istasangiz, dietangizga bargli yashil sabzavotlar, yong'oqlar va bug'doy urug'i yog'i kabi ovqatlarni qo'shib ko'ring. Qo'shimchalar kiritishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.