Issiq havoda toshbaqa kasalligini davolash bo'yicha maslahatlar

Tarkib

• Issiq havoda toshbaqa kasalligi
• 1. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalaning
• 2. Yengil kiyinish
• 3. Suv iching
• 4. Sovuq soatlarda ochiq havoda sayohat qilishni rejalashtiring
• 5. Terining turini biling
• Xamirturush

Issiq havoda toshbaqa kasalligi

Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, ehtimol siz allaqachon alevlenmalarni yaxshi bilasiz. Psoriazning takrorlanadigan epizodlarida parhez va stressdan tashqari haddan tashqari ob-havo sharoiti ham rol o'ynaydi. Toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlarning terisi sezgir bo'lib, ular haddan tashqari ob-havo sharoitida ehtiyot bo'lishlari kerak.

Agar toshbaqa kasalligi bo'lsa, quyosh ham do'stingiz, ham dushmaningiz bo'lishi mumkin.

Bir tomondan, quyosh nurlari va tabiiy quyosh nurlari toshbaqa kasalligini davolashda yordam beradi. UF nurlanishi toshbaqa kasalligi uchun fototerapiya davolashning davolovchi komponentidir.

Boshqa tomondan, quyoshga juda ko'p ta'sir qilish alevlenmalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Issiq havoda alevlenmeyi oldini olish uchun quyidagi beshta ishni bajarishingiz mumkin:

1. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalaning

Haddan tashqari quyosh nurlari terini bezovta qilishi va alangalanishiga olib kelishi mumkin. Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​UVA va UVB nurlaridan himoya xususiyatlariga ega. Shifokoringiz SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan quyoshdan saqlovchi kremdan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.

2. Yengil kiyinish

Tana ter hosil qilib issiqlikni engishga harakat qiladi. Terlash ba'zi odamlarda alevlenmaga olib kelishi mumkin.

Yonishning oldini olish uchun yengil, keng kiyim kiying. Shuningdek, ochiq havoda quyoshdan saqlaydigan kiyim yoki bosh kiyim va visor kiyishni o'ylashingiz mumkin.

3. Suv iching

Teri namlanib turishi uchun tanani namlash kerak. Issiq havoda ko'p miqdordagi suv ichish teringizni namlantiradi va porlashning oldini oladi.

4. Sovuq soatlarda ochiq havoda sayohat qilishni rejalashtiring

Yozning eng issiq soatlari soat 10 dan 16 gacha. Ushbu soatlarda ochiq havoda vaqtingizni qisqartirish yoki salqinroq vaqtlarda sayohatlaringizni rejalashtirish avj olishning oldini olishga yordam beradi.

5. Terining turini biling

Quyosh terining turli xil turlariga turlicha ta'sir ko'rsatadi. Fitzpatrik shkalasi terining turlarini rangga va quyosh ta'siriga mos keladigan reaktsiyalarga qarab ajratish uchun tashkil etilgan.

O'lchov juda adolatli (1-toifa) dan juda qorong'igacha (6-turdagi). Terining turini bilish sizga qancha vaqt quyosh ostida qolishingizni aniqlashga yordam beradi.

Xamirturush

Toshbaqa kasalligi sizni atrofingizdagi ob-havo sharoiti to'g'risida juda yaxshi bilishga imkon beradi. Iliq ob-havo va quyosh nurlari toshbaqa kasalligini davolashda yordam berishi mumkin bo'lsa-da, teringizni quyosh ostida saqlash va namlanib turish muhimdir.

Salqin turish va toshbaqa kasalligining kuchayishiga nima sabab bo'lishi mumkinligini bilish issiq havoda qulay bo'lishingizga yordam beradi.