9-oylik homilador ayolning 5:25 milga yugurgani videosi virusga aylanmoqda

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bir milni 5 daqiqadan ko'proq yugurish - bu sizning maqomingizdan qat'i nazar, g'ururlanadigan narsa. Ammo to'qqiz oylik homiladorlik paytida uni tortib olish kerakmi? Bu umr bo'yi maqtanish huquqiga ega bo'lish uchun etarli. Bir ayol aynan shunday qilganga o'xshaydi va uni tortib olgan TikTok virusga aylanadi. (Tegishli: Homiladorlik paytida yugurish meni tug'ilishimga qanday tayyorladi)

Uning eri Mayk Mylerning TikTok-ga joylashtirilgan videoda Yuta shtatidan yuguruvchi Makenna Myler trek atrofida aylanib o'tib, kuchga ega. Mayk klip davomida sharhlar berib, Makennani qo‘llab-quvvatlab, 2:40 atrofida soniya hisoblagichini ko‘rsatib, Makenna ikkinchi davrani tugatadi. Videoning oxirida u Makenaning umumiy vaqti 5:25 ekanligini yozgan va u milni sakkiz daqiqadan kamroq vaqt ichida bosib o‘ta olmasligiga pul tikib, endi unga 100 dollar qarzi borligini tushuntirgan.

O‘tgan hafta e’lon qilingan TikTok 3,2 million marta ko‘rildi.

Avvalgi TikTok-da Mayk ikkalasi Makenaning homiladorligida bir necha oy birga yugurganliklari haqida yangilanishlar bilan bo'lishdi. "Homiladorlikning o'n ikki haftasi, uning shifokori hammasi yaxshi ekanini aytdi", deydi u videoda. "Biz yetti daqiqalik tezlikda 16 milya masofani bosib o'tdik. Oxirgi milya olti daqiqalik qadam edi. U meni butun yo'l bo'ylab tortdi va chaqaloqlar bilan to'la edi. Mening sog'lom xotinim bor." (Tegishli: Jismoniy mashqlar va homiladorlik paytida yurak urish tezligi)

ICYDK, shifokorning ruxsatisiz, homiladorlik paytida yugurishni davom ettirish yaxshidir (aniqrog'i, homiladorlik vaqti emas boshlash yugurish). Yurak urish tezligini kuzatish, kuch -quvvat mashqlarini bajarish va tanangizni tinglash kabi sozlashlar homiladorlik paytida yugurishni xavfsiz va qulay qilishga yordam beradi. (Tegishli: * Aslida * Homiladorlik paytida bajarish qanchalik xavfsiz?)

Homiladorlik paytida yugurish qiyinchiliklari Makennada yo'qolmaydi, garchi u videoda oson ko'rinsa ham. "Og'irlik haqiqatan ham mening ritmimga ta'sir qiladi", dedi u Bugun. "Birinchi 2,5 davra mashg'ulotlardan juda qulay edi, lekin u erdan mening formam imperator pingvin uslubiga aylandi - yonma-yon va oldinga harakat qilish." Shunday bo'lsa ham, u homiladorligini yaxshi davom ettira oldi, davom etdi u. "Mening tanam yuqori yurish va qo'shimcha kuch mashqlariga o'rganib qolgan", dedi u nashrga.

"Imperator pingvin uslubi" yoki yo'q, uning yugurish qobiliyati shubhasiz ta'sirli.

Uchun ko'rib chiqish