Bu mening tashvishim ko'tarilganda mening retseptim

Tarkib

• Chia urug'i yashil smuti
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Healthline Eats - bu tanamizni oziqlantirish uchun juda charchaganimizda eng sevimli retseptlarimizni ko'rib chiqadigan seriyali. Ko'proq narsani xohlaysizmi? To'liq ro'yxatni bu erda ko'rib chiqing.

Ko'p yillar davomida men tashvishlanishim asosan ish bilan bog'liq muammolardan kelib chiqishini angladim. Shu daqiqalarda men o'zimning tashvishimni barqaror sur'atlarda ishlashni davom ettirish orqali boshqaraman - lekin bu odatda ovqatlanish uchun ajratadigan vaqtimdan voz kechishni anglatishi mumkin. Bundan tashqari, xavotir kuchayganida ishtahamni umuman yo'qotish odatiy holdir.

Ikkala holatda ham har qanday ovqatga ega bo'lish mening fikrimdan eng uzoq narsa.

Nihoyat, men uchun eng mos keladigan narsa - bu smuzi ekanligini angladim! Men izlayotgan retsept men uchun barcha belgilarga to'g'ri keladi: uni tez va to'g'ri bajarish, ozuqa berish uchun ozuqa moddalari bilan to'ldirilgan, menga salqin energiya berish uchun salqin va men uni asosan qo'llarsiz ichishim mumkin (rahmat siz somonlar!) shuning uchun ishlashda davom etar ekanman.

Chia urug'i yashil smuti

Tarkibi

• Sizda har qanday muzlatilgan tropik mevali mediadan 2 stakan
• 1 ta banan
• 1 osh qoshiq. chia urug'lari
• 1 hovuch ismaloq yoki qayla
• Siz tanlagan 2/3 stakan suyuqlik (jo'xori suti, bodom suti, kokos suvi va boshqalar).

Yo'nalishlar

1. Barcha ingredientlarni blenderga tashlang va aralashtiring!
2. Stakanga yoki stakanga quying va darhol iching.

Ketrin Chu Healthline kompaniyasining dasturiy ta'minot muhandisi.