Nega men tunda bunchalik chanqadim?

Tarkib

• Bu mening uyqu muhitimmi?
• Men suvsizlanib qoldimmi?
• Bu men qabul qilayotgan dori bilan bog'liqmi?
• Bu uyqudanmi?
• Bu uyqu apnesi tufaylimi?
• Bu perimenopoz yoki menopauza bo'lishi mumkinmi?
• Bu diabetning alomati bo'lishi mumkinmi?
• Bu yana nima bo'lishi mumkin?
• Syogren sindromi
• Anemiya
• Yurak, buyrak yoki jigar etishmovchiligi
• Shifokorga murojaat qilishim kerakmi?
• Pastki chiziq

Chanqog'ini uyg'otish ozgina bezovtalik bo'lishi mumkin, ammo agar bu tez-tez sodir bo'lsa, bu sizning e'tiboringizga muhtoj bo'lgan sog'liq holatini ko'rsatishi mumkin.

Tushda ichishga bo'lgan ehtiyojingiz sizni uyg'otayotgan bo'lsa, ba'zi bir imkoniyatlarni ko'rib chiqing.

Bu mening uyqu muhitimmi?

Agar siz tinchgina uxlashni xohlasangiz, sovuqroq xona iliqroqdan yaxshiroqdir. Mutaxassislar yotoqxonangizdagi haroratni 60 dan 70 ° F (16 va 21 ° C) oralig'ida o'rnatishingizni tavsiya qiladi.

Agar siz chanqog'ingizni uyg'otayotgan bo'lsangiz, sizning uyingizda havo juda quruq bo'lishi ham mumkin.

Atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi (EPA) uyingizda namlikni 30 dan 50 foizgacha saqlashingizni tavsiya qiladi. Bu mog'or o'sishini cheklash uchun etarlicha quruq.

Men suvsizlanib qoldimmi?

Odamlarning kuniga qancha suvga ehtiyoji har xil bo'lishi mumkin. Umuman olganda, har kuni sakkizta untsiya stakan suv iching.

Agar siz og'ir jismoniy mashqlar bilan shug'ullangan bo'lsangiz, issiqda ishlasangiz yoki yaqinda qusish, diareya yoki isitmadan ko'p suyuqlik yo'qotgan bo'lsangiz, yo'qotgan suvingiz va elektrolitlaringizni almashtirish uchun ko'proq suyuqlik ichishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Suv iste'mol qilishga katta e'tibor berish, ayniqsa, chanqoqlik ularning hidratsiya darajasining aniq ko'rsatkichi bo'lmasligi mumkin bo'lgan bolalar va kattalar uchun juda muhimdir.

Bu men qabul qilayotgan dori bilan bog'liqmi?

Chanqoqlik ko'plab buyurilgan dorilar uchun yon ta'sir qiladi, jumladan:

• kortikosteroidlar
• SGLT2 inhibitörleri
• antipsikotiklar
• antidepressantlar
• antikonvulsanlar
• antikolinerjiklar

Agar siz ushbu dori-darmonlardan birini qabul qilganingizdan keyin chanqog'ingizdan uyg'ongan bo'lsangiz, kechasi o'rtasida siz kran tomon borishingizga imkon beradigan alternativa yo'qligini bilish uchun shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin.

Bu uyqudanmi?

Agar siz qisqa vaqt ichida bir nechta alkogolli ichimliklar ichgan bo'lsangiz, siz qotib qolgan holda uyg'onishingiz mumkin.

Sizning chanqog'ingizdagi javob, ehtimol diurez bilan bog'liq bo'lishi mumkin - bu siydik chiqarish orqali suyuqlik yo'qotilishi - shuningdek tanadagi boshqa kimyoviy mexanizmlar.

Tanangiz spirtli ichimliklarni parchalaganda, kimyoviy moddalar ishlab chiqariladi. Ushbu kimyoviy moddalar boshqa fiziologik reaktsiyalarni keltirib chiqarishdan tashqari, chanqoqlikni keltirib chiqaradi.

Agar siz och qolsangiz, siz doimiy ravishda ho'plamoq qilib ko'rishingiz mumkin:

• suv
• o'simlik choyi
• yo'qolgan elektrolitlarni tiklash uchun sport ichimliklar
• natriy miqdorini tiklash uchun toza bulon

Bu uyqu apnesi tufaylimi?

Agar sizda uyqu apnesi bo'lsa, siz tunda og'zingiz bilan nafas olishingiz mumkin. Qurigan og'izning noqulayligi sizni uyg'otishi mumkin. Uzluksiz musbat havo yo'li bosimi (CPAP) vositasidan foydalanish quruq og'zini ham yomonlashtirishi mumkin.

Agar siz CPAP mashinasidan foydalansangiz, kechqurun og'zingizni quritish ehtimoli kam bo'lgan mashina haqida doktoringiz bilan suhbatlashishingiz mumkin.

Tish shifokoringiz bilan quruq og'iz haqida ham gaplashish muhimdir. Og'zingizdagi kamroq tupurik tishlarning parchalanishiga olib kelishi mumkin.

Bu perimenopoz yoki menopauza bo'lishi mumkinmi?

Organizmdagi suyuqlikni tartibga solish va chanqashda estrogen va progesteron reproduktiv gormonlari muhim rol o'ynaydi. Perimenopoz va menopauza davrida gormonal o'zgarishlar issiq chaqishlarga, tunda terlashga va chanqog'ining ko'payishiga olib kelishi mumkin.

2013 yilgi tadqiqotda tadqiqotchilar jismoniy mashqlar paytida premenopozal, perimenopozal va postmenopozal ayollarda terlash tartiblarini o'rganishdi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, perimenopozal va postmenopozal ishtirokchilar mashqdan oldin ham, keyin ham menopozdan oldingi ishtirokchilarga nisbatan o'zlarini chanqagan deb qabul qilishdi.

Agar menopauza tushgan bo'lsangiz, har kuni ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qilish ayniqsa muhimdir.

Bu diabetning alomati bo'lishi mumkinmi?

Diabetes mellitus haddan tashqari chanqovni keltirib chiqaradi. Agar tanangiz shakarni to'g'ri qayta ishlay olmasa, buyraklaringiz ortiqcha miqdordagi qondan qon oqimini olib tashlash uchun ortiqcha ishlaydilar. Sizning buyraklaringizda ko'proq siydik hosil bo'ladi, bu sizni ko'proq suv ichishga undash uchun chanqoq javobni keltirib chiqaradi.

Shunga o'xshash boshqa holatlar ham chanqovni keltirib chiqarishi mumkin, masalan:

• markaziy diabet insipidusi
• nefrogen diabet insipidus
• dipsogen diabet insipidus

Markaziy va nefrogen diabet insipidusi navbati bilan vazopressin ishlab chiqarilishi yoki emilimiga ta'sir qilishi mumkin. Vazopressin, shuningdek antidiuretik gormon deb ham ataladi, organizmdagi suv muvozanatini tartibga soluvchi gormon.

Natijada sizning tanangiz siydikni juda ko'p yo'qotadi, shuning uchun deyarli susayib bo'lmaydigan chanqoq hissi paydo bo'ladi.

Bu yana nima bo'lishi mumkin?

Syogren sindromi

Sjögren sindromi - bu sizning tanangizni ko'zingizni va og'zingizni namlaydigan bezlarga hujum qilishiga olib keladigan otoimmun kasallik. Bu erkaklarga qaraganda ko'proq ayollarga ta'sir qiladi. Bunga sabab bo'lishi mumkin:

• qinning qurishi
• toshmalar
• quruq teri
• qo'shma og'riq
• tizimli yallig'lanish

Saqich chaynash va pastillardan foydalanish og'zining quruqlashishiga yordam beradi. Shifokor tanangizning immunitet ta'sirini tartibga solishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Anemiya

Anemiya sizning eritrotsitlaringizga ta'sir qiladigan kasallikdir. Anemiyaning eng ko'p tarqalgan alomati charchoq yoki charchoqdir.

Shu bilan birga, chanqog'ining ko'payishi ham alomat bo'lishi mumkin. Anemiyaning ayrim turlari ba'zan suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

Anemiya odatda engil holat hisoblanadi, ammo davolanmasa, bu sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Kechasi sizni uyg'otadigan narsa bilan bog'liq bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Yurak, buyrak yoki jigar etishmovchiligi

Agar sizda yurak, buyrak yoki jigar etishmovchiligi bo'lsa, tanangiz suv va elektrolitlar miqdorini muvozanatlash uchun ishlayotganda qattiq chanqashni his qilishingiz mumkin.

Bir necha tadkikotlarda, ushbu sharoitga ega bo'lgan intensiv terapiya bo'limidagi odamlar atrofida chanqog'i o'rtacha va og'ir bo'lgan.

Shifokorga murojaat qilishim kerakmi?

Alomat yoki davolanish holati haqida xavotirga tushgan vaqtingizda tibbiyot xodimi bilan suhbatlashish yaxshi fikr.

Shifokorga borishni aniq rejalashtiring, agar:

• Siz qancha ichsangiz ham chanqog'ingizni qondira olmaysiz.
• Siz har kuni siydikni tobora ko'paytirmoqdasiz.
• Siz tez-tez charchadingiz yoki charchadingiz.
• Sizning ko'rishingiz loyqa.
• Sizda yaralar, jarohatlar yoki yaralar to'g'ri davolanmaydi.
• Sizning chanqog'ingiz haddan tashqari ochlik bilan birga keladi.

Pastki chiziq

Agar siz tunda chanqaganingiz sababli uyg'ongan bo'lsangiz, sabab uxlash muhiti, hidratsiya odatlari yoki siz qabul qilgan dori bo'lishi mumkin.

Sizning kun tartibingizga oddiy o'zgartirish uzluksiz tungi uyquni keltirib chiqarishi mumkin.

Ammo agar siz muntazam ravishda chanqab uyg'onib ketsangiz, bunga sabab bo'lgan sog'liq holati bo'lishi mumkin.

Bunday holda, siz ushbu holatda qanchalik tez-tez uyg'onganingizni kuzatib boring va boshqa alomatlarga e'tibor bering. Nima bo'layotgani haqida doktoringizga murojaat qiling. Sizning tanangiz sizga muhim bir narsani aytib berishga harakat qilayotgan bo'lishi mumkin.