Ko'taradigan barcha ayollar tushunadigan 25 narsa

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

1. Doimiy ko'tarishni boshlaganingizda, ishtahangiz keskin ko'tariladi.

Og'ir atletika sizga "ochlik" ning asl ma'nosini o'rgatadi. Mashg'ulotdan keyingi odatiy tuyg'u: "Men butun dunyoda hamma narsani eyishim mumkin edi".

2. Siz haqiqatan ham g'alati taomlarni iste'mol qilasiz, barchasi etarli miqdorda protein olish uchun.

Tvorog va yerfıstagi yog'i mutlaqo normaldir. Davom eting, meni hukm qiling. (Bu hammasi emas: ko'proq protein olish uchun odamlar qiladigan 14 aqldan ozgan narsa.)

3. Siz eng kichik yutuqlardan jiddiy mamnun bo'lasiz.

Boshqa hech kim sezmaydi, lekin bilasizki, ular u erda.

4. ...va keyin jinsingizning hech biri mos kelmaydi.

Lekin bu yaxshi, chunki bu o'ljani qo'lga kiritishni anglatadi. Va bu ko'z yoshlar emas, balki bayram uchun sababdir.

5. Siz o'zingizning kalluslaringiz va agro qo'l tomirlaringiz bilan yashirincha faxrlanasiz.

Boshqalar "voy" deb o'ylashlari mumkin, lekin siz o'ylayapsizki, ular sizni qattiqqo'l qilib ko'rsatishadi.

6. Yoningizdagi yigitdan ko'ra ko'proq ko'tarayotganingizni tushunganingizda, ichki baxtli raqsni bajarish.

Qabul qiling, misoginistlar!

7. Mumkin bo'lgan yigitlarga butunlay boshqacha qaray boshlaysiz.

Sizning didingiz endi katta va go'zallikka qaratilgan (asosan, siz tanishayotgan yigitni ko'tarish g'oyasi biroz g'alati tuyulishi sababli). Bundan tashqari, yana qanday qilib #swolemate topasiz?

8. Sizning gimnastika zalingizdagi kiyim-kechak kardio-bunny yoqimtoydan qattiq eshak kaltak chicga o'tadi.

Jismoniy mashqlar zonasiga kirish uchun elliptikda aylanib yurish kamroq bo'ldi va og'irlikni ko'tarishda qo'rqinchli AF ko'rinishga ega bo'ldi. Shunday qilib, tabiiyki, sizning sport zalingiz ham shunga mos kelishi kerak.

9. Lekin bu eng yomoni, chunki ko'pchilik sport zallarida 1 000 000 ta treadmil va elliptik bor, lekin bir yoki ikkita squat va skameykalar mavjud.

Kimdir bu matematikani tushuntirib bersa.

10. Demak, ha, siz ozgina ustunlik kompleksini rivojlantirasiz.

Yugurish yo'lakchasida soatlab yurgan kunlaringizni eslaysizmi? Endi soatlab kardioga o'xshaydishunday sizning ostingizda.

11. Sababi, siz Kuchli AF ni his qila boshlaysiz.

Og'irlik xonasida o'zini aqldan ozgan his qilish hayotning boshqa sohalariga to'liq mos keladi.

12. Atrofdagi og'irliklarni urish sizning eng sevimli davolash usulingizga aylanadi.

PMSing? Deadlift vaqti.

13. Erkin vaznlar atrofida osilgan boshqa qizni ko'rsangiz, bir zumda aloqani his qilasiz.

Atrofda juda ko'p erkaklar bo'lsa, boshqa #girlswholiftni topish har doim sehrli lahzadir. (Bundan tashqari, mashg'ulot do'stlari, albatta, eng yaxshisi!)

14. Garchi bu dambilda raqobat borligini anglatsa-da, bu muhim, chunki hech qachon kichik/o'rta o'lchamli dumbbelllar etarli bo'lmaydi.

15 yoki 20 ni qidiryapsizmi? Ha. 40 kilogrammli dumbbelllardan birini yarmiga aylantirishga omadingiz keladi. (Ha, og'ir yuklarni ko'tarish - eng yaxshisi, lekin siz biror joydan boshlashingiz kerak!)

15. Yangi sport zalida vazn toifasiga kirganingizda, ayniqsa, u erda boshqa qizlar bo'lmasa, yigitlardan g'alati ko'rinishga ega bo'lasiz.

Salom, men ayolman, begona emasman. Bunga ko'niking.

16. Va vazn xonasining yangiligi sifatida siz deyarli albatta zarba olasiz.

Hatto oyoqlaringizni oldirmaganingizda ham, sochlaringiz chalkash bo'lib, siz "Meni aralashtirmang" deb eng yaxshi yuzingizni kiyasiz.

17. Siz qo'lingizdan kelgani uchun narsalarni (jumladan, sport zalida creeps^) urishga qo'rqinchli ishtiyoq paydo bo'ladi.

Qo'llaringiz noodldan qurolga aylanganda, yangi qurollaringizni sinab ko'rish qiziq. (Balki siz ham boks bilan shug'ullanishingiz kerak.)

18. Siz 45 funtli plastinkalarni yaxshi boshqarishingiz mumkin, rahmat, lekin yigitlar baribir sizga yordam berishga harakat qilishadi.

Men kuchli mustaqil ayolman va o'zim shtangani yuklay olaman, rahmat. (Meni noto'g'ri talaffuz qilishga jur'at etolmaysizmi?)

19. Lekin bir marta siz barmog'ingizga bittasini tashladingiz.

Va bu juda uyatli, shuning uchun siz boshqa hikoyani o'ylab topishingiz kerak.

20. Va eng qiyin mashg'ulotmi? Kichkina qo'llaringiz bilan shtanga kliplarini siqish.

"Kurash og'irlikni ko'tarishda emas, balki la'natlangan klipni yoqish/o'chirishda".

21. Ammo yurish uchun juda og'riqli bo'lish, ehtimol dunyodagi eng yaxshi tuyg'u bo'lishi mumkin.

Siz oyog'ingizdan keyin to'shagingizdan turib, yuzingizni deyarli bo'yashingiz mumkin, lekin bu juda qoniqarli.

22. Siz egilib ketayapsiz. (BUNI oling, ko'tarish sizni erkak ko'rinishga olib keladi deganlarning hammasi).

Va mushaklar jirkanch jinsiy egilishlar, to'g'rimi? (Shuning uchun ayollar qonuniydirharakat qilmoqda Bu kunlarda mushaklarning vaznini oshirish uchun.)

23. Shu bilan birga, hamma narsa har qachongidan ham qattiqroq tuyuladi.

Siz o'zingizni xuddi go'sht bo'lagi kabi his qilasiz. Bu hayratlanarli.

24. Shunday bo'lsa ham, siz odamlarga ko'tarishingizni aytganingizda, ular: "Siz katta hajmdan qo'rqmaysizmi?"

Mushaklaringizni (ko'tarishdan olganingiz) ularga zarar etkazishdan o'zingizni tiyishingiz kerak. (Shuningdek, og'irlikni ko'tarish sizni katta qilmaydi, chunki fan.)

25. Siz yutuqlarga qaram ekanligingizni tushunasiz va mashg'ulotlaringiz hech qachon bir xil bo'lmaydi.

Siz rasman poyezdga o‘tirdingiz va undan sakrashga umid yo‘q.

Uchun ko'rib chiqish