Tempo hozirgina homilador bo'lgan davrda mashq qilishni stresssiz qiladigan prenatal mashg'ulotlarni boshladi - hozirda 400 dollar chegirma.

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2015 yilda ishga tushirilgandan buyon Tempo aqlli fitnes qurilmasi uydagi mashg'ulotlardan barcha taxminlarni olib tashladi. Yuqori texnologiyali gadjetning 3D sensorlari brendning jonli va talab bo‘yicha fitnes mashg‘ulotlarini kuzatib borishda har bir harakatingizni kuzatib boradi. Va uning sun'iy intellekt texnologiyasi sizga qanday qilib yaxshilash bo'yicha ko'rsatmalar beradi, bu sizning har bir cho'kish, tortish va bosishni xavfsiz va samarali bajarishingizni ta'minlaydi. Bu siz bajargan takrorlashlar sonini hisoblab chiqadi, shuning uchun siz tasodifan ortiqcha yoki kam ishlamaysiz. U kamida 91 kilogramm og'irlik va mashg'ulot gilamchasi bilan birga keladi va hatto sizning maqsadingizga erishish uchun og'irlikni ko'tarish vaqti kelganini ham aytib beradi.

Va endi, Tempo bo'lajak onalarga - ularning tanasi o'zgarishi, energiya darajasi, modifikatsiyaga bo'lgan talablari va hammasi - faol bo'lishini yanada osonlashtiradi. Bugungi kunda sun'iy intellekt yordamida ishlaydigan uy sport zali talabga ko'ra tug'ruqdan oldin mashg'ulotlarning beshta toifasini taqdim etdi, ularning barchasi Templ bosh murabbiyi va tug'ruqdan oldin va tug'ruqdan keyingi mashg'ulotlarni o'rgangan NASM sertifikatiga ega shaxsiy murabbiyi Melissa Boyd hamda sertifikatlangan shaxsiy murabbiy Mishel Grabau tomonidan ishlab chiqilgan. Tempo fitnes operatsiyalari boshlig'i.

Yangi Prenatal Prehab darslari mashg'ulot oldidan isinish va bo'lajak onalar uchun stressni engillashtiruvchi marosim bo'lib, charchoq va ko'ngil aynishni to'xtatish uchun nafas olish kabi mashqlarni o'z ichiga oladi. To'liq mashg'ulotlarga kelsak, Tempo hozirda Prenatal Strength seriyasi (to'liq jismoniy mashqlar mashg'ulotlari bilan), Prenatal Konditsionerlik seriyasi (past ta'sirli mashg'ulotlar bilan kardio va kuch mashqlari aralashmasi) va Prenatal Core seriyasi (yadro va tos bo'shlig'ini mustahkamlash uchun mo'ljallangan darslar bilan). Va kutayotgan onalar o'z tanalariga kerakli TLC berishlarini ta'minlash uchun Tempo shuningdek, tug'ruqdan keyingi tiklanishning yangi seriyasini ham o'z ichiga oladi, unda homiladorlik bilan tez -tez uchraydigan og'riq va og'riqlarni engillashtiradigan harakatchanlik darslari mavjud.

ICYDK, bu barcha jismoniy mashqlar yaqinda bo'ladigan onalar uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Amerika akusherlik va ginekologlar kolleji ma'lumotlariga ko'ra, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homiladorlik paytida jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan ayollarda homiladorlik qandli diabet kasalligi, sezaryen va tug'ruqdan keyingi tug'ruq paytida tug'ruqdan keyingi tiklanish davri kamayadi. AQSh Sog'liqni saqlash va aholiga xizmat ko'rsatish departamentining 2018 yilgi amerikaliklar uchun jismoniy faollik bo'yicha ko'rsatmalariga ko'ra, homilador ayollar hafta davomida kamida 150 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi aerobik mashg'ulot (ya'ni kuniga taxminan 20 daqiqa) orqali quvvat olishga intilishlari kerak. Ammo homiladorlikdan ancha oldin kardio malika yoki Crossfit bilan mashg'ul bo'lganlar, agar ular sog'lom bo'lib qolsalar va sog'liqni saqlash xizmatlari bilan ularning faollik darajasini muhokama qilsalar, mashg'ulot intensivligini qaytarishlari shart emas. . (Tegishli: 7 homilador CrossFit o'yinlari sportchilari mashg'ulotlari qanday o'zgargani bilan bo'lishishadi)

Homiladorlik paytida jismoniy mashqlar qilishning minimal xavfi va foydasi juda ko'p bo'lsa -da, kutayotganlar tanadagi ba'zi normal o'zgarishlar (bilasizmi, katta chaqaloq zarbasi) va chaqaloqning ehtiyojlari tufayli o'z harakatlarini biroz o'zgartirishi mumkin. , ACOG bo'yicha. Xususan, ayollar birinchi trimestrdan keyin chalqancha yotishdan saqlanishlari kerak, chunki bu bachadon va homilaga qon oqimini cheklab qo'yishi mumkin, deya xabar beradi Sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish boshqarmasi. Yaxshiyamki, Temponing yangi tug'ruqdan keyingi mashg'ulotlari ushbu ehtiyot choralarini hisobga oladi, shuning uchun kelajakdagi onalar ba'zi mashqlarni qanday o'zgartirish kerakligini bilish uchun mashg'ulotlarini to'xtatib turishlari shart emas. (Albatta, homilador ayollar bunday qilmaydi ehtiyoj tug'ruqdan keyingi mashg'ulotlarga sodiq qoling va Temponing doimiy kuchi, kardio, HIIT yoki boks mashg'ulotlarini xohlasangiz, davom ettirishingiz mumkin - buning uchun biroz sozlash kerak bo'ladi.)

Agar siz hozir homilador bo'lsangiz, bir kun bo'lishni xohlasangiz yoki itning onasi bo'lishni xohlasangiz ham, uy sport zaliga Tempo qo'shish vaqti keldi. Cheklangan vaqtga Tempo -ni "TempoMoms" kodi bilan 400 dollargacha chegirma bilan sotib olish mumkin. Qurilmaning talabga binoan shaxsiy murabbiy sifatida ishlashini hisobga olsak, bu yashash xonasi uchun munosib joy.

Uni sotib oling: Tempo Studio, 2495 dollardan boshlab, shop.tempo.fit

Uchun ko'rib chiqish