COVID-19 avj olganida surunkali kasallikka chalingan odamlarni qo'llab-quvvatlashning 9 usuli

Tarkib

• 1. Odamlarga haddan tashqari shafqatsiz munosabatda bo'lishlarini to'xtating
• 2. Profilaktika to'g'risida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling
• 3. Jiddiy ravishda, o'z-o'zidan karantin - sizda alomatlar bo'lmasa ham
• 4. Xavfli guruhlarga kerak bo'lgan materiallarni to'plamang (yoki imkoningiz bo'lsa, ularni ehson qiling).
• 5. Dori-darmon, oziq-ovqat va boshqalarga kirishda yordam bering
• 6. Agar kimdir immuniteti zaif bo'lsa, "aytishingiz" mumkin deb o'ylamang
• 7. Qilayotgan hazillaringizning ta'sirini ko'rib chiqing
• 8. Ma'ruza o'rniga tinglang
• 9. Ruhiy salomatlikni - nafaqat jismoniy salomatlikni
• Surunkali holatga tushib qolgan ruhiy salomatlik juda katta

Yo'q, o'z-o'zidan karantin "sayohat" emas - bu profilaktika chorasi bo'lib, tom ma'noda hayotni saqlab qoladi.

Ushbu maqola 2020 yil 27 aprelda uy sinov to'plamlari haqidagi ma'lumotlarni o'z ichiga olgan holda yangilandi.

"Bu shunchaki gripp! Bu katta ish emas. ”

“Biroz tajriba orttirish yaxshi. Rahmat, koronavirus! ”

"Menda hech qanday alomatlar yo'q ... nega o'zim karantinada turishim kerak?"

Agar siz surunkali holat bilan yashamasangiz (yoki biron bir tarzda immunitetga ega bo'lmasangiz), COVID-19 va uning potentsial ta'siri haqida aniq izoh berish juda oson.

Axir, "sog'lom" odamlar uchun virus bilan yuqish har qanday jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin emas.

O'zini izolyatsiya qilishning noqulay davri va grippga o'xshash ba'zi noxush alomatlar etarlicha davolanadi. Xo'sh, hamma nima haqida vahima qilyapti?

COVID-19 kabi pandemiya immuniteti buzilgan odamlarga juda boshqacha ta'sir qiladi.

Siz surunkali kasal bo'lganingizda, hatto oddiy shamollash ham sizni bir necha hafta orqaga qaytarishi mumkin va oddiy gripp mavsumi xoin va hatto o'limga olib kelishi mumkin.

So'nggi paytlarda koronavirus kasalligi tarqaldi, ammo u hali emlanmagan va juda cheklangan sinovlar mavjud - bu ko'pchilikni uyg'otmoqda.

Xo'sh, ushbu avj olgan davrda kasal bo'lgan qo'shnilarimiz va yaqinlarimiz uchun nima qilishimiz kerak? Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, bu takliflarni boshlash uchun yaxshi joy.

1. Odamlarga haddan tashqari shafqatsiz munosabatda bo'lishlarini to'xtating

Ha, pandemiya paytida vahima bosish har doim ham foydali bo'lmaydi.

Har qanday inqirozli vaziyatda biz odamlarning xotirjam bo'lishlarini va oqilona tanlov qilishlarini istaymiz! Aksariyat "sog'lom" odamlar virusni yuqtirsalar (ular hatto asemptomatik bo'lib qolsa ham), COVID-19 ga yuqori reaktsiyani ortiqcha muomala sifatida ko'rishdan qo'rqishadi.

Ammo - va siz "lekin" kelishini bilardingiz, to'g'rimi? - bu immuniteti buzilgan odamning ushbu suhbatda ahamiyati yo'q, degan ma'noni anglatadi.

Ammo bu haqiqatdan yiroq bo'lishi mumkin emas, shuning uchun CDC surunkali kasalliklarga chalingan odamlarga jiddiy tayyorgarlik ko'rish va iloji bo'lsa, o'zlarini xavfsiz holatga keltirishni maslahat bermoqda.

COVID-19 har bir kishiga bir xil ta'sir ko'rsatmasa ham, har birimiz virusni tashuvchisi bo'lish qobiliyatiga egamiz. Shunung uchun hamma uni jiddiy qabul qilish kerak. Bizning barchamiz mas'uliyatli tanlov qilishimiz shart, chunki bizning tanlovimiz atrofimizdagilarga ta'sir qiladi.

Biz yangi koronavirusni qanchalik jiddiy qabul qilsak, bu nafaqat bizga, balki har birimizga ham ta'sir qiladi, balki bizning jamoalarimizga ham, ayniqsa, eng himoyasiz bo'lganlarga ham ta'sir qiladi.

Shuning uchun odamlarga ushbu avj olgan holatga "haddan oshib ketmasin" deb aytishdan ko'ra, atrofingizdagilarni faol pozitsiyani egallashga undang.

O'zingizni va boshqalarni oldini olishning eng yaxshi usullarini o'rgating va harakatlaringizda bir-biringizni qo'llab-quvvatlashga intiling.

2. Profilaktika to'g'risida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling

CDC barcha odamlarga jamoat joylarida matodan niqob kiyishni tavsiya qiladi, bu esa boshqalardan 6 fut masofani bosib o'tish qiyin. Bu virusni simptomlari bo'lmagan odamlardan yoki ular virus yuqtirganligini bilmagan odamlardan tarqalishini sekinlashtirishga yordam beradi. Yuzaki niqoblarni jismoniy masofadan mashq qilishni davom ettirishda kiyish kerak. Uyda niqob tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalar bilan bu erda tanishishingiz mumkin.
Eslatma: Tibbiyot xodimlari uchun jarrohlik niqoblari va N95 respiratorlarini zahiralash juda muhimdir.

Hozirda COVID-19 uchun vaktsina yo'qligi sababli, infektsiyaning tarqalishini to'xtatishning eng yaxshi usuli bu iloji boricha ko'proq profilaktika choralarini qo'llashdir.

Bu, albatta, qo'llarni tez-tez yuvish (kamida 20 soniya!), Siz tez-tez ishlatadigan narsalarni tozalash, yuzingizga tegmaslik va ijtimoiy uzoqlashishni mashq qilishni anglatadi.

Bu shuningdek, siz o'tirgan kitob klubini bekor qilish, iloji bo'lsa uydan ishlash, oziq-ovqat mahsulotlarini etkazib berish, sayohat rejalarini bekor qilish va haqiqatan ham katta yig'ilishlarga yo'l qo'ymaslik uchun choralar ko'rish kabi ko'rinishi mumkin - hattoki siz kelmagan deb o'ylasangiz ham. virus bilan aloqa qilish.

Bu shuni anglatadiki, agar siz COVID-19 alomatlarini ko'rsatishni boshlasangiz, uyda qolishingiz kerak tanqidiy.

Hozirgi kunda davolanish imkoniyati yo'qligi sababli, tez yordam bo'limiga borish yoki shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini o'ylab ko'ring.

ERga shoshilish ko'pincha immuniteti past odamlarni va o'zlarini himoya qilishga qodir bo'lmagan tibbiyot xodimlarini fosh qilishni anglatadi. Sinov to'plamlari cheklangan va ERga tashrif buyuradigan ko'plab odamlar yuqori xavf guruhlarini belgilash uchun rad etilishadi.

Buning o'rniga, shifokoringizni chaqiring, simptomlaringizni kuzatib boring va agar sizga klinikaga yoki kasalxonaga borishni maslahat berishsa, oldindan qo'ng'iroq qiling va agar iloji bo'lsa niqob kiying.

21 aprel kuni Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) birinchi COVID-19 uy sinov to'plamidan foydalanishni tasdiqladi. Berilgan paxta supurgi yordamida odamlar burun namunasini yig'ib, uni sinov uchun maxsus laboratoriyaga yuborishlari mumkin.

Favqulodda vaziyatlarda foydalanish uchun ruxsatnoma sinov to'plamining sog'liqni saqlash mutaxassislari COVID-19 kasalligi borligi aniqlangan odamlar tomonidan foydalanishga ruxsat berilganligini anglatadi.

Izolyatsiya hozirgi vaqtda COVID-19 tarkibiga ega bo'lishini va eng himoyalanmagan aholisini himoya qilishda eng yaxshi himoyalardan biridir.

3. Jiddiy ravishda, o'z-o'zidan karantin - sizda alomatlar bo'lmasa ham

Ko'pgina odamlar sog'liqni saqlash va tibbiy mutaxassislar tomonidan, ayniqsa virus bilan aloqa qilganidan so'ng, o'z-o'zidan karantinga chaqiriladilar.

Biroq, shundan beri voqealar karantinni buzgan odamlarning paydo bo'lishi (men ushbu tavsiyani e'tiborsiz qoldirish natijasida o'zimning ta'sirlarim haqida tvit yozdim). Ularning mantiqi? "Men o'zimni yaxshi his qilyapman! Men hech qanday alomatlar ko'rmayapman ».

Muammo shundaki, siz hali ham biron bir alomatni ko'rsatmasdan virusni tashuvchisi bo'lishingiz mumkin.

Aslida, alomatlar har qanday joyda 2 dan 14 kungacha virusga duchor bo'lganidan keyin paydo bo'lishi mumkin. Kasallik alomatlari bo'lmaganida, yuqtirish xavfi kam bo'lsa-da, virusni yuqtirish ehtimoli ko'proq, ayniqsa immuniteti zaif odamlarga yuqtirish mumkin.

Hikoyaning axloqi? Agar tibbiy xodim yoki tibbiy shifokor sizni o'z-o'zidan karantin qilishni talab qilsa, albatta, nima bo'lishidan qat'iy nazar alomatlar mavjudmi yoki yo'qmi.

Va aniq bo'lishi kerak, bu uyda qolish va ketmaslik demakdir. Ko'rinib turibdiki, ammo biz baribir buni tushunishga qiynalayapmiz.

4. Xavfli guruhlarga kerak bo'lgan materiallarni to'plamang (yoki imkoningiz bo'lsa, ularni ehson qiling).

Do'konda siz tozalagan chaqaloq artadigan narsalar va hojatxona qog'ozlari? Ular aslida ovqat hazm qilish kasalliklari bo'lgan odamlar uchun juda zarur (va hozir ularga kirish juda qiyin).

Yupqa sotib olgan yuz niqoblari va sanitariya vositalari? Ular surunkali xastalikka chalingan odamning uyga bog'langani yoki yo'qligi o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin.

Boshqa so'z bilan aytganda? Tayyorlik va yig'ish o'rtasida yaxshi chiziq bor.

Agar siz xavfga duchor bo'lganlar guruhiga kirmasangiz, mas'uliyatli narsa - ularga zudlik bilan ehtiyoj sezadigan boshqa odamlar hamon ularni sotib olishlarini ta'minlash uchun ozgina mollarni zaxiralash.

O'zingizning tashvishingizni yo'qotish uchun do'kon javonlarini tozalab qo'ysangiz, odamlarni omon qolish uchun ko'proq og'ir sharoitlarda rad etish xavfi tug'iladi.

Buning o'rniga, agar sizda zaxira qilish uchun mablag'ingiz bo'lsa, iltimos, o'zingizning qo'shnilaringiz kerak bo'lgan narsalarni olish uchun qiynalayotganligini bilish uchun o'z jamoangizga murojaat qiling.

5. Dori-darmon, oziq-ovqat va boshqalarga kirishda yordam bering

Yordam berish haqida gapiradigan bo'lsak, agar sizning hayotingizda surunkali kasal bo'lgan odamlar bo'lsa, ular deyarli ta'sir qilish xavfidan qochishlariga to'g'ri keladi.

Oziq-ovqatlar yoki dori-darmonlarni olishda ularga yordam kerakmi? Ular jamoat transportidan foydalanmaslik uchun liftni ishlata oladilarmi? Ular uchun zarur bo'lgan barcha materiallar mavjudmi yoki yo'q bo'lsa, siz ularga olib kelishingiz mumkin bo'lgan narsalar bormi? Ular yangiliklardan ajratib turishlari kerakmi va agar shunday bo'lsa, siz ularni kuzatib borishingizni istaydigan voqealar bormi?

Ba'zida eng oddiy imo-ishoralar juda mazmunli.

“Sizga hozir biron narsa kerakmi? Ishlaringiz qanday? Qanday yordam berishim mumkin?" sizning yaqinlaringizga ularning farovonligi siz uchun muhim ekanligi to'g'risida signal berishi mumkin.

Shubhasiz, ular uchun dahshatli vaqt bo'lgan narsani boshqarishda ular yolg'iz emasligini bilish dunyoni anglatishi mumkin.

6. Agar kimdir immuniteti zaif bo'lsa, "aytishingiz" mumkin deb o'ylamang

Ushbu avj olish paytida eng himoyasiz bo'lgan odamlar haqida o'ylaganimizda, ko'pchiligimiz bunga faqat yoshi kattalar kiradi deb taxmin qilamiz.

Ammo har qanday odamda surunkali holat bo'lishi mumkin va bu har qanday odam immuniteti zaiflashishi mumkinligini anglatadi, shu jumladan yoshlar, "sog'lom ko'rinadigan" odamlar va hatto siz biladigan odamlar.

Shunday qilib, agar kimdir sizga immunitetingiz zaifligini aytsa? Ularga ishonish juda muhimdir.

Va shunchalik muhimmi? Faqatgina ularga qarab, kimligini va immunitetiga ega emasligingizni bilishingiz mumkin deb o'ylamang.

Siz, masalan, universitetda "sog'lom bo'lib ko'rinadigan" yoshlar bilan ishlashingiz mumkin, ammo bu ular xavf ostida bo'lgan guruhga kirmaydi degani emas. Siz raqs mashg'ulotlariga borishingiz mumkin va har bir kishi mehnatga layoqatli deb o'ylaysiz va shuning uchun ayniqsa himoyasizdir - lekin siz bilganingiz uchun kimdir o'zlarining surunkali holatining alomatlarini davolashga yordam berish uchun sinfga kirmoqda!

Siz xavf ostida bo'lgan aholi bilan ishlaydigan parvarish qiluvchi bilan bog'lanishingiz mumkinligi haqiqatdir, bu kim zaif va zaif emasligi haqida taxmin qilmaslik uchun yanada muhimroqdir.

Shunday qilib, agar siz o'zingizni izolyatsiya qilishni tavsiya qilsangiz? Qoidalarni bukishingiz mumkin deb o'ylamang. Hali ham atrofingizdagi hech kim «buzilmagan» ko'rinmasa ham, siz biron bir odamni xavf ostiga qo'yishingiz mumkin.

Siz har safar dunyoga chiqqanda immuniteti pasaygan (yoki kimgadir g'amxo'rlik qiladigan) odam bilan aloqada bo'lasiz va shunga muvofiq o'zingizni tutasiz deb taxmin qilishingiz kerak.

7. Qilayotgan hazillaringizning ta'sirini ko'rib chiqing

Yo'q, o'z-o'zidan karantin "sayohat" emas - bu profilaktika chorasi tom ma'noda hayotni qutqaradi.

Zaif odamlarni himoya qilish qanchalik muhimligini tushunib etmaslik, odamlarni birinchi navbatda o'z-o'zini izolyatsiya qilish bo'yicha tavsiyalarni e'tiborsiz qoldirishga olib keladi! Odamlarga ushbu choralar ixtiyoriy va "kulgili" degan taassurot paydo bo'ladi, aslida bu COVID-19 ning tarqalishini saqlashning ishonchli usullaridan biridir.

Twitter foydalanuvchisi @UntoNugget to'g'ri ta'kidlaganidek, bu surunkali xastalikka chalingan ko'p odamlar duch keladigan uy sharoitida dam olish uchun emas, balki keraksiz ehtiyojlar uchun kurashni kuchaytiradi.

Xuddi shunday, COVID-19 haqida gap ketganda, "Hammamiz o'lamiz!" Kabi izoh berish juda haqoratli bo'lishi mumkin. va uni apokalipsisga o'xshatish ... yoki flip tomonida, o'zlarining zaifliklari tufayli samimiy vahima qo'zg'atadigan odamlarni masxara qilish.

Haqiqat shundaki, "biz" barchamiz ham COVID-19 ning jiddiy shakli bilan shug'ullanmoqchi emasmiz, lekin ehtimol bu mumkin bo'lganlarni yodda tutish kerak emas.

Ko'p odamlar surunkali holati tufayli og'ir kasal bo'lib qolish xavfi bilan yashaydilar va biz ularga va ularning tashvishlariga jiddiy qarashimiz kerak.

8. Ma'ruza o'rniga tinglang

Ko'pincha surunkali xastalikka chalingan odamlar o'z sharoitlari va sog'lig'iga ta'sir etadigan masalalar bo'yicha o'ta bilimdon bo'lishadi.

Shunday qilib, siz ularga yangi koronavirus haqida maqola yuborganingizda va "Siz buni ko'rdingizmi?" Deb so'rang. Ehtimol, ular o'tgan hafta o'qigan. Ochig'ini aytadigan bo'lsak, ko'pchiligimiz ushbu voqeani boshqalarnikidan ancha oldin rivojlanishini kuzatganmiz.

Surunkali kasallikka chalingan odamlarga hozirda qo'llarni tozalash vositasi va yuz niqobini kiyishning ijobiy tomonlari haqida ma'ruzalar kerak emas.

Va kimdir sizdan maqolalar yoki manbalarni topishda yordam berishingizni so'ramasa? Ehtimol siz ularni yubormasligingiz kerak.

Buning o'rniga? Faqat tinglashni ko'rib chiqing. Ro'yxatdan o'ting va qanday qilib ularning ishini so'rang. O'zlarining samimiy his-tuyg'ularini baham ko'rishlari uchun ularga xavfsiz, rahm-shafqatli va g'ayriinsoniy joyni taklif qiling. Ularga qayg'u, qo'rqish yoki g'azablanishiga imkon bering.

Doktor Ozning qo'l yuvish bilan bog'liq bo'lgan qismiga qaraganda ko'proq yordam berishi mumkin.

9. Ruhiy salomatlikni - nafaqat jismoniy salomatlikni

Hozirda COVID-19 atrofidagi yangiliklar aylanishiga o'rgangan har qanday odamda ruhiy kasallikka jiddiy zarar etkazilishi mumkin.

Har kuni paydo bo'ladigan juda ko'p noto'g'ri ma'lumot va vahima, yangi ma'lumotlar hozirda ozgina chayqalmagan odamni topishga qiynaladi.

Ammo agar siz surunkali holatda yashasangiz, COVID-19 kabi pandemiya butunlay yangi ma'noga ega bo'ladi.

Agar siz ICUga kelgan bo'lsangiz, moliyaviy jihatdan nima bo'lishi mumkinligini hisobga olgan holda raqamlarni boshqarasiz. Siz allaqachon zaif bo'lgan tana uchun o'pka yarasi kabi bir narsaning umrbod oqibatlarini bilasiz.

Siz sog'liqni saqlash tizimiga og'irlik keltiradigan fikrlarni uchratasiz. Siz o'zingizning hayotingizdan ko'ra qimmatli qog'ozlar bozori bilan ko'proq qiziqadigan odamlarga duch kelasiz.

Odamlar sizning sog'lig'ingizga (va o'zingiz yaxshi ko'radigan odamlarning sog'lig'iga) xavf soladigan keraksiz xatarlarni va yana va yana qayta-qayta “ular o'zlarini juda yaxshi his qilganliklari uchun” olishlarini kuzatib turing.

Va hamma boshqalar uchun bu ehtiyot choralari eng yaxshi yangilik, hatto kulgili bo'lsa ham, umidsizlik bilan o'tirasiz.

Shu bilan birga, jiddiy kasallikning tahdidini boshqarish, har kim «koronavirus» nima ekanligini bilishdan oldin, sizning kundalik hayotingiz edi.

Surunkali holatga tushib qolgan ruhiy salomatlik juda katta

Aralashga pandemiya qo'shing va nima uchun bunday ekanligini tasavvur qilishingiz mumkin ayniqsa hozirda surunkali kasal bo'lish qiyin vaqt.

Shuning uchun surunkali xastalikka chalingan odamlar bilan suhbatlashganda inoyat va rahm-shafqatni taqdim etish juda muhimdir. Chunki ular virusni yuqtirishadimi yoki yo'qmi, bu hali ham qiyin vaqt.

Xo'sh, avvalambor? Mas'uliyatli bo'ling, xabardor bo'ling va mehribon bo'ling. Bu har doimgidek yaxshi qoidalar, lekin ayniqsa hozir.

Va bosh barmoqlar haqida? Ularni ham yuvganingizga ishonch hosil qiling. Qo'lingizni yuving, ha, lekin jiddiy, ba'zilaringiz bosh barmog'ingizni yuvmagan edingiz. Endi TikTok-da millionga yaqin video mavjudligini sizga ko'rsatadigan ... bor, shuning uchun uzr yo'q.

Sem Dylan Finch - muharrir, yozuvchi va San-Frantsisko ko'rfazidagi raqamli media-strateg. U Healthline-da ruhiy salomatlik va surunkali holatlarning etakchi muharriri. Uni Twitter va Instagram-da qidirib toping va SamDylanFinch.com-da ko'proq ma'lumot oling.