Brewer's xamirturush emizish uchun qo'shimcha

Tarkib

• Pivo xamirturushi nima?
• Pivo xamirturushidan qanday foydalanish kerak
• Pivo xamirturushining samaradorligi
• Uni qayerdan topishingiz mumkin?
• Pivo xamirturushining yon ta'siri bormi?
• Olib ketish

Biz emizishni o'z-o'zidan paydo bo'lishini kutmoqdamiz, shunday emasmi? Farzandingiz tug'ilgandan so'ng, ular ko'kragiga yopishadi va voila! Hamshiralik munosabatlari tug'iladi.

Ammo ba'zilarimiz uchun bu har doim ham shunday emas.

Ko'krak suti bilan boqishning dastlabki bir necha haftasida sut miqdori kamligi notinch bolani tug'dirishi mumkin, bu esa ko'plab yangi ota-onalarni charchatib, ularni etkazib berishni kuchaytirish yo'llarini izlaydi.

Tadqiqot davomida duch keladigan usullardan biri bu pivo xamirturushidan foydalanishdir. Bu erda pivo xamirturushlari va emizish haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsalar mavjud.

Pivo xamirturushi nima?

Pivo xamirturushlari (aka Saccharomyces cerevisiae) - bu ko'pincha energiya kuchaytiruvchi, oqsil qo'shimchasi va immunitetni kuchaytiruvchi vosita sifatida ishlatiladigan xamirturush turidir. Siz uni non, pivo va retseptsiz yozilgan ozuqaviy qo'shimchalardan topishingiz mumkin.

Pivo xamirturushlari ozuqaviy qo'shimcha sifatida vitaminlar va minerallarga to'la, shu jumladan:

• selen
• xrom
• kaliy
• temir
• rux
• magniy
• tiamin (B-1)
• riboflavin (B-2)
• natsin (B-3)
• pantotenik kislota (B-5)
• piridoksin (B-6)
• biotin (B-7)
• foliy kislotasi (B-9)

Pivo xamirturushidan qanday foydalanish kerak

Pivo xamirturushlari turli xil shakllarda, shu jumladan chang va tabletkalarda mavjud. Bu shuningdek pivo va nonning asosiy tarkibiy qismi, ammo siz oltita to'plamgacha egarlamasdan oldin ikki marta o'ylab ko'rishingiz mumkin. Ko'krak suti bilan boqish paytida kuniga bir nechta ichimlikdan saqlanishni maslahat beradi.

Pivo xamirturushlari qo'shimcha sifatida foydali bo'lishi mumkin. Ilm-fan etishmayotgan bo'lsa-da va dozalash bo'yicha aniq tavsiyalar mavjud bo'lmasa-da, Andrea Tran, RN, IBCLC, agar siz pivo xamirturushidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, unda past dozadan boshlash, yon ta'sirini kuzatish va asta-sekin o'sib borish yaxshiroqdir. toqat qilingan.

Aniq miqdorni istagan ayollar uchun Kealy Hawk, BSN, RN, CLC kuniga 3 osh qoshiq pivo xamirturushining odatdagi dozasi ekanligini aytadi. "Ba'zi ayollar buni achchiq deb bilishadi, va ba'zi brendlar ta'mga ko'ra boshqalarga qaraganda yaxshiroqdir", deydi u.

Tran singari, Hawk ham kichik dozalardan boshlashni va kuniga 3 osh qoshiqgacha ishlashni taklif qiladi. Agar siz tabletkalarni yutishning muxlisi bo'lmasangiz, shuningdek, ba'zi sevimli laktatsiya davri retseptlariga pivo kukuni xamirturushini qo'shishingiz mumkin.

Pivo xamirturushining samaradorligi

Pivo xamirturushini o'zingiz yoqtirgan pivo yoki nonni ishlab chiqarishda ishlatiladigan tarkibiy qism deb bilishingiz mumkin bo'lsa-da, emizish haqida gapirganda, bu galaktagog hisoblanadi. Galaktagog - bu ona suti ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan har qanday narsa.

"Ba'zi odamlar bu ularning sut bilan ta'minlanishini ko'paytirishga yordam beradi deb o'ylashadi. Biroq, buni aniq ko'rsatadigan klinik tadqiqotlar haqida bilmayman. Shunga qaramay, ko'plab ayollar undan foydalanishni davom ettirmoqdalar », - deydi MemorialCare Orange Coast tibbiyot markazining pediatr-shifokori Gina Pozner.

Tranning ta'kidlashicha, emizikli ona sutni ko'paytirmoqchi bo'lganida, u ko'pincha bir vaqtning o'zida bir nechta qo'shimchalarni sinab ko'radi. "Bu uning o'ziga xos qo'shimchalar yoki kombinatsiyalanganligini sutni ko'payishiga olib kelganligini aniqlashni qiyinlashtiradi", deydi u.

Darhaqiqat, pivo xamirturushi kabi galaktagoglarning samaradorligini noaniq deb topdilar. Mavjud galaktagoglarning ona suti ishlab chiqarishga ta'sirini baholash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Ona suti bilan ta'minlash uchun eng muhim narsa - chaqalog'ingizni talabga binoan boqishdir. "Ta'minot talabga asoslanadi, shuning uchun bolangizni boqish bu sizning eng muhim vositangizdir", deydi Xok.

Ba'zi ayollar pivo achitqisi kabi galaktagoglar bilan qasam ichishadi, ammo Xokning aytishicha, agar siz bolani etarlicha ovqatlantirmasangiz, ular ishlamaydi. "Har qanday ona o'z ta'minotidan xavotirda bo'lishi kerak bo'lgan birinchi narsa, u samarali va etarlicha ovqatlanishiga ishonch hosil qilishdir", deydi u.

Ko'krak suti bilan boqish safari davomida etarlicha tez-tez ovqatlanish muhim bo'lsa, bola tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlar doimiy sut ta'minotini o'rnatish uchun juda muhim davr hisoblanadi.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar tug'ilgandan so'ng darhol boshlanib, kuniga 8 dan 12 martagacha ovqatlanishlari kerak. Agar sizning chaqalog'ingiz buni birinchi bir necha hafta ichida tez-tez ovqatlantirsa, sizning sut ta'minotingiz tezda davom etishi kerak bo'ladi.

Uni qayerdan topishingiz mumkin?

Pivo xamirturushini oziq-ovqat do'konida, sog'lom oziq-ovqat do'konida yoki Internetda topishingiz mumkin. Naturopatik shifokorlar uni rejimning bir qismi sifatida tavsiya qilishlari va uni o'zlarining ofislaridan tashqarida sotishlari mumkin.

Kukunli pivo xamirturushini sotib olayotganda, qo'shilgan tarkibiy qismlar uchun yorliqni tekshirib ko'ring. 100 foiz pivo xamirturushidan iborat mahsulotni tanlashga harakat qiling.

Pivo xamirturushining ba'zi kapsulalari yoki planshet shakllari emizishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan boshqa o'tlar bilan birga kelishi mumkin. Agar siz bir nechta ingredientlar bilan qo'shimchani ko'rib chiqmoqchi bo'lsangiz, uni qabul qilishdan oldin shifokor yoki akusherning roziligini oling.

Shuningdek, pivo xamirturushini emizikli choy yoki laktatsiya pishiriqlari kabi tayyorlangan mahsulotlardan topishingiz mumkin. Shunga qaramay, sotib olishdan oldin yorliqni o'qing. Iloji bo'lsa, plomba, qo'shimchalar, tatlandırıcılar yoki shakar bilan mahsulotlardan saqlaning.

Pivo xamirturushining yon ta'siri bormi?

Poznerning ta'kidlashicha, pivo xamirturushlari ko'plab emizikli onalar qabul qilishni tanlagan oddiy qo'shimchalardir. "Ko'krak suti bilan boqish paytida qabul qilish xavfsiz bo'lib tuyulsa-da, uning xavfsizligini ta'minlovchi biron bir klinik dalil bo'lmasa-da, men onalarga allergiyadan kelib chiqadigan har qanday mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarni tushunishlari uchun uni ishlatishdan oldin o'zlarining shifokorlari (shifokorlari) bilan muhokama qilishni maslahat beraman."

Pivo xamirturushlari odatda emizishda xavfsiz deb hisoblansa-da, Tran uni ishlatishdan saqlanishni aytadi:

• xamirturushga alerjisi bor
• diabetik, chunki u qon shakarini kamaytirishi mumkin
• Kron kasalligi bor
• immunitet tizimining zaiflashishi
• depressiya uchun MAOI olib bormoqda
• qo'ziqorinlarga qarshi dorilarni qabul qilmoqda

Yon ta'sirlardan tashvishlanmasa ham, SimpliFed-dagi IBCLC Nina Pegram yangi onalarga u erda bezovtalanadigan oziq-ovqat mahsulotlari borligini va ularning orqasida hech qanday dalil yo'qligini eslatadi. "Biz tez-tez biladigan narsa (emizishda muvaffaqiyatni yaxshilash uchun) kengash tomonidan sertifikatlangan laktatsiya bo'yicha maslahatchilar bilan ishlashdir", deydi u.

Olib ketish

Pivo xamirturushlari bilan dietangizni to'ldirish nisbatan xavfsizdir. Ammo ko'p narsalar singari, ularni ishlatishdan oldin har doim chaqalog'ingizning pediatridan yoki sizning yordamchingizdan yashil chiroqni olish yaxshi bo'ladi.

Agar siz sut ta'minotingizdan tashvishlansangiz, laktatsiya bo'yicha maslahatchi bilan ishlashni o'ylab ko'ring. Ular sizning sut miqdori nega kamligini aniqlashi va ishlab chiqarishni rag'batlantirish rejasini tuzishda yordam berishlari mumkin.

Ayni paytda bolangizni iloji boricha tez-tez ovqatlantiring. Ko'krak suti bilan boqish ko'pincha biz kutganimizdan qiyinroq bo'lsa-da, qoqishdan zavqlaning va bolangizga beradigan har qanday sut juda katta foyda keltirishini unutmang.