Kostyum yulduzi Sara Rafferti "Stay Slim" sirlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz bilishingiz mumkin Sara Rafferti Donna rolida, Harvi Spektrning AQSH tarmog'ining mashhur yuridik dramasidagi o'tkir fikrli yordamchisi Kostyumlar, lekin u sog'lig'ida etakchi rol o'ynaydi. Pilatesni yaxshi ko'radigan aktrisa, shuningdek, Los -Anjelesdagi murabbiy bilan Winsor Pilatesda ishlaydi va og'irliklarni ko'taradi. Ammo kardio haqida gap ketganda, u tashqarida bo'lishi kerak. Aktrisa bizga kanyonda sayr qilishni, zinapoyadan yugurishni yoki parkda qadam tashlashni yaxshi ko'rishini aytdi. Vaqti kelsa, Rafferti parkda o'zining 20 daqiqalik mini mashg'ulot lagerini yaratadi. Siz u erda nima qilayotganini ko'rmaysizmi? Abs mashqlari. U bizga shunday dedi: "Men barcha asosiy narsalarni yomon ko'raman. Shuning uchun menda murabbiy bo'lishi kerak. Shundagina qorin bo'shlig'i bilan shug'ullanishim mumkin."

Ammo sog'lom ovqatlanish haqida gap ketganda, Rafferti o'z-o'zidan ko'proq. Har haftaning boshida u sabzavotli sho'rvadan katta idish tayyorlaydi, uni tez va sog'lom ovqatlanish uchun qo'lida ushlab turadi, chunki uning jadvali band bo'ladi. Zerikishdan saqlanish uchun u bir kun jigarrang guruch, ikkinchisiga kurka qo'shib, hamma narsani silkitadi. Ammo u hech qachon charchamaydigan taomlardan biri bu bodom! Rafferti o'z oshxonasini sog'lom yong'oq bilan to'ldiribgina qolmay, sog'lom ovqatlanish uchun qo'lida bodom suti, bodom yog'i va qora shokoladli bodom saqlaydi.

Vaqt juda kam bo'lganda, aktrisa turli xil vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan oqsilli kokteylga tayanadi. Va, kutilganidek, Rafferti aralashmani bodom suti bilan aralashtiradi yoki agar u bodomni haddan tashqari oshirib yuborgan bo'lsa, kokos suvi. Boshqa tez tayyorlanadigan atıştırmalıklar Raffertyga Fuji olma va asal xantalli dilimlenmiş kurka kiradi. Ammo zavqlanish vaqti kelganida, hamma narsa berry parchalanishi haqida. "Mening shirin tishim bor. Men shirinlikni yaxshi ko'raman va agar kimdir uni tayyorlasa, men ham uni olaman", dedi bizga AQSh yulduzi. U yoqtirgan boshqa taomlar orasida kokos muzqaymoqi, quyuq shokolad va Ezekiel keklari bor.

Uchun ko'rib chiqish