Uyqusizlik uchun marul sharbatlari

Tarkib

• Salat bilan ehtirosli meva sharbati
• Salat bilan apelsin sharbati

Uyqusizlikka qarshi marul sharbati uy sharoitida davolanadigan ajoyib vositadir, chunki bu sabzavot sizni tinchlantirishga va yaxshi uxlashga yordam beruvchi tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega va yumshoq ta'mga ega bo'lgani uchun sharbatning ta'mini unchalik o'zgartirmaydi va mevalar bilan ishlatilishi mumkin. masalan, ehtirosli mevalar yoki apelsin kabi. Salat sharbatdan tashqari salat va sho'rvalarda ham ishlatilishi mumkin, bu tashvish, asabiylashish va asabiylashish kabi muammolarga yordam beradi.

Boshqa muhim tavsiyalar - yotishdan oldin silkitmaslik, chiroqni o'chirish va televizor va kompyuter oldida turishdan saqlanish. Yaxshi fikrlar va yaxshi his-tuyg'ularni keltiradigan kitobni o'qish ham dam olish va osonroq uxlab qolish usulidir.

Retseptlarni ko'rib chiqing:

Salat bilan ehtirosli meva sharbati

Tarkibi

• 5 marul barglari
• 1 osh qoshiq maydanoz
• 2 apelsinning toza sharbati yoki 2 ta ehtiros mevasining pulpasi

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni blenderga urib, keyin iching. Ushbu sharbatdan kerak bo'lganda, uxlashdan oldin 1 stakan ichish tavsiya etiladi.

Keksa odamlarda tez-tez uchraydigan uyqusizlikni engish uchun boshqa maslahatlarni bilib oling: Yaxshi uxlash uchun keksalikda uyqusizlikka qarshi kurash.

Salat bilan apelsin sharbati

Salat qo'shilgan apelsin sharbati uyqusizlik, stress yoki xavotirdan aziyat chekadiganlar uchun ideal bo'lib, mushaklarni bo'shashtiradigan va asablarni tinchlantiradigan sedativ ta'sir ko'rsatadi.

Tarkibi

• 100 g marul
• 500 ml toza apelsin sharbati
• 1 sabzi

Tayyorlash rejimi

Hammasini maydalagichga urib, keyin tortmasdan iching. Salat sharbatini tayyorlash uchun quyuq yashil ranglarga afzallik berib, to'g'ri barglarni qanday tanlashni bilish kerak, chunki ular odatda eng ko'p oziqlanadigan barglar va eng yaxshi vitaminlar manbai hisoblanadi.

Uyqusizlik uchun choy tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa o'tlar - bu ehtirosli mevalar, romashka, melissa va hatto valerian barglari.