Tuzilishi menga 104 funtni yo'qotishga yordam berdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kristenning vazifasiNon va makaron har kuni iste'mol qilinadigan italiyalik oilada o'sganligi tufayli Kristen Foulining ortiqcha ovqatlanishi va bir kilogrammga qadoqlanishini osonlashtirdi. "Bizning dunyomiz oziq -ovqat bilan bog'liq edi va uning qismini nazorat qilish yo'q edi", deydi u. Kristen maktabda sport bilan shug'ullangan bo'lsa -da, uning vazni 200 funtga teng edi. U 2001 yilda Nyu-York shahrida orzu qilgan ishidan ayrilib, 11-sentabr voqealariga guvoh bo'lmaguncha, u eng tubiga tushib, shkalani 252 ga ko'targaniga qadar edi. Muzqaymoq." Diyet bo'yicha maslahat: Mening burilish nuqtamBir yil o'tgach, Ogayo shtatida ishlash imkoniyati Kristenni o'z hayotida yangi sahifani boshlashga undadi. Weight Watchers -ga qo'shilib, har kuni piyoda yurib, u uch oy ichida 17 kilogrammni tashladi. Ammo 2003 yil Rojdestvo arafasida Kristen o't pufagiga hujum qilib, operatsiya qilishni talab qildi. Sog'ayish uning mashq qilishiga to'sqinlik qildi va u yo'qotgan barcha vazni orqaga to'plandi. O'zining 18 o'lchamdagi jinsi shimlarini tikib, 20 ga chiqishni istamagan Kristen doimiy o'zgarish qilish vaqti keldi, deb qaror qildi. Parhez uchun maslahat: Mening nozik rejamIshdan keyingi ter mashg'ulotlari Kristenning band bo'lgan jadvaliga to'g'ri kelmadi, shuning uchun u soat 5:30 da uyg'onishni boshladi va haftasiga besh kun sport zaliga bordi. U yana Weight Watchers guruhiga qo'shildi va keyingi to'rt yil ichida 80 funtni yo'qotdi. "Oxirgi 20 kilogramm,-deydi u,-kam uglevodli taomlarni iste'mol qilish va yugurish natijasidir". Diyet bo'yicha maslahat: Hozir mening hayotim"O'zgarganimdan so'ng, men yanada ijtimoiy bo'lib qoldim", deydi Kristen. "Bugun men o'zimga eng ishongan odamman!"

Kristen o'z hayotiga tuzilmani qo'shish uchun qilgan beshta ishi bor edi, bu unga vazn yo'qotish bo'yicha doimiy muvaffaqiyatga erishishga yordam berdi. Kristen uchun nima ishlaganini ko'ring - uning parhez bo'yicha maslahatlari sizga ham yordam berishi mumkin!

Uchun ko'rib chiqish