Qanday qilib antidepressantlardan voz kechish bu ayolning hayotini abadiy o'zgartirib yubordi

Tarkib

• Dori vositalari bilan aloqam
• Sog'lom ijtimoiy hayot
• Burilish nuqtasi
• Dori -darmonlardan keyingi hayot
• Uchun ko'rib chiqish

Dori -darmon mening hayotimning bir qismi bo'lib, men eslay olaman. Ba'zida o'zimni xafa bo'lib tug'ilganimdek his qilaman. Voyaga etganimda, his -tuyg'ularimni tushunish doimiy kurash edi. Mening doimiy g'azabim va kayfiyatimning o'zgarishi DEHB, ruhiy tushkunlik, xavotirlik testlariga olib keldi. Va nihoyat, ikkinchi sinfda menga bipolyar buzuqlik tashxisi qo'yildi va antipsikotik Abilify buyurildi.

Shu paytdan boshlab hayot qandaydir tumanga aylanadi. Men ongsiz ravishda bu xotiralarni chetga surishga harakat qildim. Ammo men doimo terapiyada va undan tashqarida edim va doimo davolanish usullari bilan tajriba o'tkazardim. Mening muammom qanchalik katta yoki kichik bo'lishidan qat'i nazar, tabletkalar javob edi.

Dori vositalari bilan aloqam

Bolaligingizda siz kattalarga g'amxo'rlik qilishiga ishonasiz. Shunday qilib, men hayotimni boshqa odamlarga topshirishni odat qildim, ular meni qandaydir tarzda tuzatadi va bir kun o'zimni yaxshi his qilaman deb umid qilaman. Ammo ular meni tuzatmadilar - men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmadim. (Stress, charchoq va tushkunlikni qanday hal qilishni bilib oling.)

O'rta va o'rta maktabda hayot bir xil bo'lib qoldi. Men juda oriq bo'lishdan ortiqcha vaznga o'tdim, bu men ichgan dorilarning umumiy yon ta'siri. Ko'p yillar davomida men to'rt yoki besh xil tabletkalarni almashtirdim. Abilify bilan bir qatorda, men Lamictal (bipolyar buzuqlikni davolashda yordam beradigan antiziyotik dori), Prozak (antidepressant) va Trileptal (shuningdek, bipolyarizmga yordam beruvchi epileptikaga qarshi dori) da edim. Ba'zida bitta tabletka ichgan paytlarim bo'lgan. Ammo, aksariyat hollarda, ular birlashtirildi, chunki ular qaysi kombinatsiyalar va dozalar eng yaxshi ishlashini sinab ko'rishdi.

Tabletkalar ba'zida yordam berdi, lekin natijalar hech qachon davom etmadi. Oxir-oqibat, men tushkunlikka tushgan, umidsiz va ba'zida o'z joniga qasd qiladigan odam bo'lardim. Menga aniq bipolyar tashxis qo'yish ham qiyin edi: Ba'zi ekspertlar manik epizodlarsiz bipolyar ekanligimni aytishdi. Boshqa paytlarda bu distimik buzilish (aka er-xotin depressiya) bo'lib, u asosan surunkali depressiya bo'lib, past depressiya va o'zini past baho kabi klinik depressiya belgilari bilan kechadi. Va ba'zida bu chegaradagi shaxsiyat buzilishi edi. Beshta terapevt va uchta psixiatr - va hech kim ular kelishib olgan narsani topa olmadi. (Tegishli: bu sizning depressiyadagi miyangiz)

Kollejni boshlashdan oldin men bir yil bo'sh vaqt oldim va o'z shahrimdagi chakana savdo do'konida ishladim. Ana shunda hamma narsa yomon tomonga burildi. Men ruhiy tushkunlikka har qachongidan ham chuqurroq tushdim va bir hafta davomida statsionar dasturda o'tirdim.

Men birinchi marta bunday kuchli terapiya bilan shug'ullanardim. Rostini aytsam, men tajribadan unchalik foyda olmadim.

Sog'lom ijtimoiy hayot

Yana ikkita davolanish dasturi va ikkita qisqa kasalxonaga yotqizish, men o'zimning hayotimga kira boshladim va kollejga imkoniyat berishga qaror qildim. Men Konnektikut shtatidagi Kinnipiak universitetida boshlaganman, lekin tez orada bu tebranish men uchun emasligini angladim. Shunday qilib, men Nyu-Xempshir universitetiga ko'chib o'tdim, u erda meni o'z qanotlari ostiga olgan qiziqarli va mehmondo'st qizlarga to'la uyga joylashtirishdi. (P.S. Sizning baxtingiz do'stlaringizning ruhiy tushkunligini engillashtirishga yordam berishini bilarmidingiz?)

Men birinchi marta sog'lom ijtimoiy hayotni rivojlantirdim. Mening yangi do'stlarim mening o'tmishim haqida ozgina bilishar edi, lekin ular meni bu bilan aniqlamadilar, bu menga o'zlikni anglashning yangi tuyg'usini yaratishga yordam berdi. Bir qarashda, bu o'zingizni yaxshi his qilish uchun birinchi qadam edi. Men ham maktabda yaxshi o'qidim va tashqariga chiqib, ichishni boshladim.

Bundan oldin spirtli ichimliklarga bo'lgan munosabatim deyarli yo'q edi. Ochig'ini aytganda, menda o'ziga qaramlik bor yoki yo'qligini bilmasdim, shuning uchun u yoki boshqa turdagi giyohvand moddalarni iste'mol qilish aqlli ko'rinmasdi. Ammo mustahkam qo'llab-quvvatlash tizimi bilan o'ralgan holda, men buni qulay his qildim. Lekin har safar menda bir stakan sharob bo'lsa, men dahshatli uyqudan uyg'onardim, ba'zida qattiq qusib ketardim.

Doktordan bu normalmi, deb so'raganimda, menga spirtli ichimliklar ichgan dorilarimdan biri bilan yaxshi aralashmaganligini va agar ichmoqchi bo'lsam, o'sha tabletkadan tushishim kerakligini aytishdi.

Burilish nuqtasi

Bu maʼlumot baraka edi. Men boshqa ichmasam -da, o'sha paytda men o'zimni ruhiy salomatligim uchun muhimligini isbotlaydigan ijtimoiy hayotimda yordam beradigan narsani his qildim. Shunday qilib, men psixiatrga murojaat qildim va o'sha tabletkadan voz kechishimni so'radim. Meni usiz o'zimni baxtsiz his qilishimdan ogohlantirdilar, lekin men imkoniyatlarni o'ylab ko'rdim va baribir undan chiqishga qaror qildim. (Bog'liq: Depressiyaga qarshi kurashishning 9 usuli - antidepressantlarni qabul qilishdan tashqari)

Bu hayotimda birinchi marta dori-darmonlar bilan bog'liq qarorni o'zim qabul qilganman va uchun Men o'zimni yoshartirgandek his qildim. Ertasi kuni men tabletkalarni bir necha oy ichida to'g'ri ajratishni boshladim. Hamma ajablanib, men aytmoqchi bo'lgan narsaning aksini his qildim. Tushkunlikka tushish o'rniga, men o'zimni yaxshi, kuchliroq va ko'proq his qilardim o'zim.

Shunday qilib, shifokorlar bilan gaplashgandan so'ng, men butunlay tabletkasiz o'tishga qaror qildim.Bu hamma uchun ham javob bo'lmasa -da, men oxirgi 15 yil davomida doimo dori -darmonlar bilan davolanganimni hisobga olsam, bu men uchun to'g'ri tanlovdek tuyuldi. Agar menda hamma narsa tizimimdan tashqarida bo'lsa, bu qanday bo'lishini bilmoqchi edim.

Men ajablanib (va hamma). Men kundan -kunga o'zimni tirikroq his qilardim va hissiyotlarimni nazorat qila boshladim. Men sutdan ajratishning oxirgi haftasida bo'lganimda, o'zimni qora bulut olib tashlagandek his qildim va hayotimda birinchi marta aniq ko'rdim. Nafaqat bu, balki ikki hafta ichida men ovqatlanish odatlarimni o'zgartirmasdan yoki ko'proq mashq qilmasdan 20 kilogrammni yo'qotdim.

Buni birdaniga aytish mumkin emas hamma narsa mukammal edi. Men hali ham terapiyaga ketayotgan edim. Ammo bu menga buyurilgan yoki majburlangani uchun emas, balki ixtiyoriy edi. Darhaqiqat, terapiya menga hayotga baxtli inson sifatida qaytadan kirishga yordam berdi. Rostini aytsam, men qanday ishlashni bilmasdim.

Keyingi yil o'ziga xos sayohat edi. Shuncha vaqt o'tgach, o'zimni nihoyat baxtli his qildim - hayotni to'xtatib bo'lmas deb o'ylaganimga qadar. Terapiya menga his-tuyg'ularimni muvozanatlashda yordam berdi va hayot hali ham qiyinchiliklarga duch kelishini eslatdi va bu men tayyor bo'lishim kerak bo'lgan narsadir.

Dori -darmonlardan keyingi hayot

Kollejni tugatganimdan so'ng, men yangi Angliyadan xijolat tortib, quyoshli Kaliforniyaga ko'chib, yangi bo'limni boshlashga qaror qildim. O'shandan beri men juda yaxshi ovqatlanishni boshladim va ichishni to'xtatishga qaror qildim. Men ochiq havoda imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishga ongli ravishda harakat qilaman va yoga va meditatsiyani sevib qoldim. Umuman olganda, men 85 kilogrammga yaqin vazn yo'qotdim va o'zimni sog'lom his qilyapman. Yaqinda men “Sea Sparkly Lifestyle” nomli blogni ham boshladim, u yerda shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirganlarga yordam berish uchun sayohatimning bir qismini hujjatlashtiraman. (Bilasizmi, ilm-fan mashqlar va meditatsiya kombinatsiyasi antidepressantlarga qaraganda yaxshiroq ishlashi mumkinligini aytadi?)

Hali ham hayotning yaxshi va yomon tomonlari bor. Men uchun dunyoni anglatgan akam bir necha oy oldin leykemiyadan vafot etdi. Bu og'ir hissiy jarohat oldi. Mening oilam buzilishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan yagona narsa deb o'ylashdi, lekin unday emas.

Men so'nggi bir necha yil davomida his -tuyg'ularim bilan kurashish uchun sog'lom odatlarni shakllantirishga sarfladim va bu boshqacha emas edi. Men xafa bo'ldimmi? Ha. Juda achinarli. Ammo men tushkunlikka tushdimmi? Yo'q. Akamni yo'qotish hayotning bir qismi edi va bu adolatsiz tuyulgan bo'lsa -da, bu mening ixtiyorimda emas edi va men o'zimni bu vaziyatlarni qanday qabul qilishni o'rgatgan edim. O'tmishni bosib o'tish mening yangi ruhiy kuchim doirasini anglashga majbur qildi va meni avvalgidek ortga qaytish yo'qligiga ishontirdi.

Hozirgi kunga qadar, men dori -darmonlarni tashlab ketishim meni hozirgi holatimga olib kelganiga ishonmayman. Aslida, menimcha, bu yechim deb aytish xavfli bo'lardi, chunki u erda odamlar bor ehtiyoj bu dorilar va hech kim buni rad etmasligi kerak. Kim biladi? Agar men ko'p yillar davomida bu tabletkalarni ichmagan bo'lsam, bugun ham kurashishim mumkin edi.

Shaxsan men uchun dori-darmonlardan voz kechish birinchi marta hayotim ustidan nazoratni qo'lga kiritish edi. Men tavakkal qildim va bu mening foydamga chiqdi. Lekin men qilmoq O'zingizni tanangizni tinglash va o'zingiz bilan ham jismonan, ham ruhiy jihatdan uyg'un bo'lishni o'rganish uchun aytish kerak bo'lgan narsa borligini his eting. Ba'zida xafa bo'lish yoki o'zingizni noxush his qilish inson bo'lish ma'nosining bir qismidir. Umid qilamanki, mening hikoyamni o'qigan kishi hech bo'lmaganda boshqa yengillik turlarini ko'rib chiqadi. Sizning miyangiz va yuragingiz buning uchun sizga rahmat aytishi mumkin.

Uchun ko'rib chiqish