Ijtimoiy media va MS: xabarnomalaringizni boshqarish va narsalarni istiqbolda saqlash

Tarkib

• Vakillik
• Aloqalar
• Ovoz
• Taqqoslash
• Yolg'on ma'lumot
• Toksik pozitivlik
• Obunani bekor qilish
• Qo'llab-quvvatlang
• Chegaralarni belgilang
• Yaxshi kontent iste'molchisi bo'ling
• Xamirturush

Ijtimoiy tarmoqlarning surunkali kasalliklar jamoasiga kuchli ta'sir ko'rsatganligi haqida hech qanday savol yo'q. Siz bilan bir xil tajribalarni baham ko'radigan odamlarning onlayn guruhini topish bir muncha vaqtdan beri juda oson.

So'nggi ikki yil ichida biz ijtimoiy media maydoni MS kabi surunkali kasalliklarni ko'proq tushunish va qo'llab-quvvatlash uchun harakatning asab markaziga aylanib borayotganini ko'rdik.

Afsuski, ijtimoiy tarmoqlarning salbiy tomonlari bor. Yaxshilikdan yomoni ustun ekanligiga ishonch hosil qilish Internetdagi tajribangizni boshqarishda muhim ahamiyatga ega - ayniqsa, sog'lig'ingiz kabi shaxsiy narsalar haqida ma'lumot almashish yoki tarkibni iste'mol qilish.

Yaxshi yangilik shundaki, siz butunlay elektrdan uzishingiz shart emas. Agar sizda MS bo'lsa, ijtimoiy tarmoqdagi tajribangizdan unumli foydalanish uchun ba'zi oddiy narsalar qilishingiz mumkin

Ijtimoiy tarmoqlarning ba'zi afzalliklari va muvaffaqiyatsizliklari, shuningdek ijobiy tajribaga ega bo'lish uchun maslahatlarim.

Vakillik

Boshqalarning haqiqiy versiyalarini ko'rish va xuddi shu tashxis bilan yashaydigan odamlar bilan aloqada bo'lish sizning yolg'iz emasligingizni bilishga imkon beradi.

Vakillik sizning ishonchingizni oshirishga yordam beradi va MS bilan to'liq hayot mumkinligini eslatib turadi. Aksincha, boshqalarning kurashayotganini ko'rsak, o'zimizdagi qayg'u va umidsizlik hissiyotlari normallashadi va oqlanadi.

Aloqalar

Dori-darmonlarni va simptomlar tajribasini boshqa odamlar bilan bo'lishish yangi kashfiyotlarga olib kelishi mumkin. Birovga mos keladigan narsa haqida bilish sizni yangi muolajalar yoki turmush tarzini o'zgartirishni o'rganishga undaydi.

"Buni olgan" boshqalar bilan bog'lanish sizga boshdan kechirayotgan narsalarni qayta ishlashga yordam beradi va sizni kuchli ko'rinishda his qilishingizga imkon beradi.

Ovoz

Bizning hikoyalarimizni namoyish qilish nogironlik stereotiplarini yo'q qilishga yordam beradi. Ijtimoiy tarmoqlar o'yin maydonini tenglashtiradilar, shunda MS bilan yashash qanday ekanligi haqidagi hikoyalarni aslida MS kasalligi bo'lgan odamlar aytib berishadi.

Taqqoslash

Har kimning MS har xil. Hikoyangizni boshqalar bilan taqqoslash zarar etkazishi mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarda siz faqat birovning hayotidagi eng muhim voqeani ko'rayotganingizni unutishingiz oson. Siz ular sizdan yaxshiroq ishlayapti deb taxmin qilishingiz mumkin. Ilhomlanish o'rniga, aldanganingizni his qilishingiz mumkin.

O'zingizni o'zingizdan yomon ahvolda bo'lgan odam bilan solishtirish ham zararli bo'lishi mumkin. Bunday fikrlash ichki qobiliyatga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Yolg'on ma'lumot

Ijtimoiy tarmoqlar MS bilan bog'liq mahsulotlar va tadqiqotlar to'g'risida sizni xabardor qilishga yordam beradi. Spoiler ogohlantirish: Internetda o'qigan hamma narsa haqiqat emas. Davolash va ekzotik davolanish talablari hamma joyda mavjud. Ko'p odamlar, agar an'anaviy dori-darmonlar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, sog'lig'ini tiklash uchun birovning urinishidan tezda xalos bo'lishga tayyor.

Toksik pozitivlik

MS kabi kasallikka duchor bo'lganingizda, yaxshi niyatli do'stlar, oila a'zolari va hatto begona odamlar sizning kasalligingizni boshqarish bo'yicha istalmagan maslahatlarni berishlari odatiy holdir. Odatda bunday maslahat murakkab muammoni - sizning muammoingizni engillashtiradi.

Maslahat noto'g'ri bo'lishi mumkin va bu sizning sog'lig'ingiz uchun sizni hukm qilganday tuyulishi mumkin. Og'ir kasallikka chalingan odamga "hamma narsa biron bir sabab bilan sodir bo'ladi" yoki "faqat ijobiy o'ylang" va "MS sizni aniqlashiga yo'l qo'ymang" deb aytish yaxshilikka qaraganda ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Obunani bekor qilish

O'zingizga juda yaqin bo'lgan boshqa birovning dardi haqida o'qish qo'zg'atishi mumkin. Agar siz bunga moyil bo'lsangiz, amal qiladigan hisob turlarini ko'rib chiqing. Agar MS bo'lsa yoki yo'q bo'lsa, agar siz o'zingizni yaxshi his qilmaydigan hisob qaydnomasini kuzatayotgan bo'lsangiz, uni bekor qiling.

Internetda begonaning nuqtai nazarini jalb qilmang yoki o'zgartirishga urinmang. Ijtimoiy tarmoqlarning eng yaxshi tomonlaridan biri shundaki, bu har kimga shaxsiy voqealarini aytib berish imkoniyatini beradi. Barcha tarkib hamma uchun ham mo'ljallanmagan. Bu mening keyingi fikrimga olib keladi.

Qo'llab-quvvatlang

Surunkali xastaliklar guruhida ba'zi bir akkauntlar nogironlarni hayotini biroz osonlashtirishi uchun tanqid qilinadi. Boshqalar juda salbiy ko'rinishi uchun chaqiriladi.

Har kim o'z hikoyasini boshdan kechirgan tarzda aytib berishga haqli ekanligini anglang. Agar siz tarkib bilan rozi bo'lmasangiz, ta'qib qilmang, lekin birovning haqiqatini baham ko'rish uchun jamoatchilikka to'sqinlik qiling. Biz bir-birimizni qo'llab-quvvatlashimiz kerak.

Chegaralarni belgilang

O'zingizga yoqqan narsalarni baham ko'rish uchun o'zingizni himoya qiling. Yaxshi kunlaringiz yoki yomon kunlaringiz hech kimga qarzdor emassiz. Chegaralar va chegaralarni belgilang. Kechasi ekranning kechi uyquni buzishi mumkin. Agar sizda MS bo'lsa, sizga o'sha restorativ Zzzlar kerak.

Yaxshi kontent iste'molchisi bo'ling

Hamjamiyat ichida boshqalarga chempion bo'ling. Agar kerak bo'lsa, turtki va shunga o'xshash narsalarni bering va dietani, davolanishni yoki turmush tarzi bo'yicha maslahatlarni rad eting. Yodingizda bo'lsin, barchamiz o'z yo'limizdamiz.

Xamirturush

Ijtimoiy tarmoqlar ma'lumotli, bog'lovchi va qiziqarli bo'lishi kerak. O'zingizning sog'lig'ingiz haqida xabar yuborish va boshqalarning sog'liqni saqlash safarlariga borish nihoyatda shifo topishi mumkin.

Har doim MS haqida o'ylash soliqqa tortilishi mumkin. Tanaffus vaqti kelganini tan oling va ehtimol bir muncha vaqt mushuklarning memlarini ko'rib chiqing.

O'chirish va ekran vaqtini va do'stlaringiz va oilangiz bilan oflayn rejimda suhbatlashish o'rtasidagi muvozanatni qidirib topsangiz yaxshi bo'ladi. O'zingizni zaryadlanganingizni his qilganingizda, Internet hali ham mavjud bo'ladi!

Ardra Shephard mukofotga sazovor bo'lgan Tripping On Air blogining orqasida turgan nufuzli kanadalik blogger - uning skleroz bilan kasallangan hayoti haqidagi beparvo insayder kashfiyotchisi. Ardra - AMI-ning tanishish va nogironlik haqidagi "Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsa bor" teleserialining ssenariy bo'yicha maslahatchisi va Sickboy Podcast-da namoyish etilgan. Ardra msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle va boshqalarga o'z hissasini qo'shdi. 2019 yilda u Kayman orollarining MS fondida asosiy ma'ruzachi bo'lgan. Uni Instagram, Facebook yoki #babeswmmilityilitys hashtagida kuzatib boring, nogironlik bilan yashash qanday ko'rinishini o'zgartirishga harakat qiladigan odamlardan ilhom oling..