Aperatif variantlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mutaxassislarning fikricha, ovqatlanish oralig'ida ovqatlanish - nozik bo'lishning muhim qismidir. Aperatiflar qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turishga va ochlikni engishga yordam beradi, bu sizni keyingi ovqatdan ortiqcha iste'mol qilishingizga to'sqinlik qiladi. Kalit popkorn va boshqa shishgan, havodor ovqatlar kabi, kunlik kaloriya byudjetini qondiradigan va qoniqtirmaydigan ovqatlarni qidirishdir. "Sizning ulushingiz kattaroq ko'ringani uchun, siz ko'proq ovqatlanayotganingizni his qilasiz va tezroq ovqatlanishni to'xtatishingiz mumkin", deydi Barbara Rolls, PhD, T. muallifi.u Volumetrics ovqatlanish rejasi. Keyingi safar tishlamoqchi bo'lsangiz, quyidagi variantlardan birini sinab ko'ring:

Ishqiboz...saqich ayiqlari?

Harakat qilib ko'ring ...1 yog'siz, shakarsiz jelatin stakan (7 kaloriya, 0 g yog')

Ishqiboz...chips?

Harakat qilib ko'ring ...3 1/2 chashka engil mikroto'lqinli popkorn (130 kaloriya, 5 g yog ')

Ishqiboz...kukilar?

Harakat qilib ko'ring ...1 karamel-makkajo'xori guruch keki (80 kaloriya, 0,5 g yog ') yoki Quaker Mini Delights Chocolatey Drizzle (90 kaloriya, 3,5 g yog')

Ishqiboz...shokolad bar?

Harakat qilib ko'ring ...1 stakan issiq shokolad (120 kaloriya, 2,5 g yog ')

Ishqiboz...Muzqaymoq?

Harakat qilib ko'ring ...2 osh qoshiq yog'siz Reddi-Wip (70 kaloriya, 0 g yog') bilan aralashtirilgan 1 idish yog'siz yogurt

Uchun ko'rib chiqish