Men 2 o'lchamman, ammo mening xolesterolim qon tomir darajalariga yaqinlashdi

Tarkib

• Ammo bu tendentsiya siz o'ylagandan ko'ra ko'proq uchraydi
• Xolesterolingizni erta sinovdan o'tkazing
• Bu qanday sodir bo'lgan: Xolesterolning ko'p qismi genetikaga bog'liq
• Va menga ishoning, genetika juda muhim
• Shunday qilib, men umrbod medsada bo'laman

Salomatlik va farovonlik har kimning hayotiga turlicha ta'sir qiladi. Bu bitta kishining hikoyasi.

Hayotimning dastlabki 37 yilida men har doim bo'lganman bu qiz.

Bu - * kamtarlik va beadablik vaqti * - men uchun oson kechdi. Muzqaymoq, pirojniy (ha, menda shirin tish bor) yoki kuchli mashg'ulotning etishmasligi meni bir funt yoki ikki funtdan ko'proq foyda keltirishi mumkin edi.

Ammo o'tgan yili muntazam xolesterolni sinash paytida - birinchi bo'lib, aslida, men tanam yashirgan bir iflos kichkina sirga qoqildim. Google, men "semiz yog '" deb ataydigan narsadan chiqdi. Tarjimasi: Mening ingichka ramkamning ichida juda nosog'lom tanam bor.

Hammamizning sog'lig'imiz har qanday darajada bo'lishi mumkin va biz buni bilmasligimiz ham mumkin.

Tashqi tomondan, men sog'lom va mos ko'rinaman. Menda 2 o'lchamli tanasi bor. Ammo men jamiyatning kichkina tana kerak degan qismiga mos kelmayman.

Ushbu tananing ichida? Men muvozanatsizman va sog'lig'im bilan bog'liq muammolar bor. Mening xolesterolim juda yuqori edi, men qon tomir darajasiga yaqinlashayotgan edim (otamga, men uchun natijalarni izohlagan kardiologga).

Qani ayting?!?

Ammo bu tendentsiya siz o'ylagandan ko'ra ko'proq uchraydi

2008 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ortiqcha vaznga ega bo'lmagan amerikaliklarning chorak qismi yuqori xolesterin yoki yuqori qon bosimi kabi xavfli yurak xastaligiga duchor bo'lishadi.

Ko'rinib turibdiki, yuqori xolesterin har qanday tanada ko'milib ketishi mumkin: katta yoki kichik, keng yoki tor, ortiqcha yoki kam vaznli yoki har ikkala narsa.

Teri tanasida yog 'tomirlari va tomirlari bo'lishi mumkin. Biz bu haqda shunchaki o'ylamaymiz, chunki bizning madaniyatimiz "sog'lom" degan ma'noni anglatadigan jirkanch odamlarning tasvirlarini ishlatishda davom etdi.

Shak-shubhasiz, qizil go'sht yoki muzqaymoq kabi xolesterol miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar bilan birga chekish sizning yuqori xolesterol xavfiga ta'sir qiladi (mening dietam ikkinchi darajadan yuqori), ammo, ehtimol, oilamda xolesterin miqdori yuqori bo'lganligi sababli, men juda ehtimoldan xoli emas edim. uni oling, teri yoki yo'q.

"Yuqori xolesterin tana turini kamsitmaydi va tana vazni odamning yuqori xolesterol yoki yuqori triglitseridlar (qondagi yog 'turi) bilan kasallanishini aniqlamaydi", deydi Piter Tot, CGH tibbiy markazining profilaktik kardiologiya direktori. Sterling, Illinoys.

"Yupqa ko'rinadigan odamlar, ular xavf ostida emas deb o'ylashadi. Shuning uchun [ular] ko'proq xolesterin va triglitseridlar darajasiga, natijada yurak xastaligiga olib keladigan sog'lom turmush tarzini olib borish uchun tegishli choralarga e'tibor bermaydilar ”deydi u.

Xolesterolingizni erta sinovdan o'tkazing

• Amerika Yurak Assotsiatsiyasi 20 yoshdan boshlab har to'rt yilda olti yoshda xolesterolni sinashni tavsiya qiladi (ooops, men tomondan!).
• Agar sizning oilangizda yuqori xolesterin mavjud bo'lsa, siz undan ham erta boshlashingiz va tez-tez sinovdan o'tishingiz kerak.

Hammasi juda chalkash.

Hatto marafon yuguruvchilari ham xolesterolni va yurakni to'xtatish bilan bog'liq boshqa muammolarni mukammal tonlangan tanalarida saqlashlari mumkin. "Yugurishning to'liq kitobi" ning muallifi Jim Fiksni eslaysizmi? U 1984 yilda infarktdan vafot etgan.

Xo'sh, bu hujum koronar arteriyalarni to'sib qo'yganligi sababli sodir bo'lgan (shuningdek, u oilada yurak kasalligi bilan kasallangan, hayotida ilgari chekgan va karerali martaba bilan shug'ullangan).

Ammo u anomaliya emas: Missuri tibbiyotida yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda ortiqcha mashqlar yoki marafonda yugurish koronar blyashka kuchayishi aniqlangan.

Shunday qilib, odamlar "yupqa yog '" haqida gapirganda, ular buni anglatadi so'zma-so'z! Teri tanasida yog 'tomirlari va tomirlari bo'lishi mumkin. Biz bu haqda shunchaki o'ylamaymiz, chunki bizning madaniyatimiz sog'lom odamlarni tasvirlash uchun ozg'in odamlarning tasvirlarini ishlatishda davom etdi.

Bu qanday sodir bo'lgan: Xolesterolning ko'p qismi genetikaga bog'liq

Sizning tanangiz xolesterolni ishlab chiqaradi va ba'zi odamlar shunchaki ko'proq iste'mol qilishadi.

"Shunday qilib, agar sizda yuqori xolesterolga genetik moyillik bo'lsa, qancha vazn tortmasligingizdan qat'iy nazar, sizning holatingiz ko'tariladi", deydi Baltimordagi "Mehribonlik" shaxsiy shifokorlar oilasi shifokori Syuzan Besser. "Hech qanday dieta uni to'g'irlay olmaydi."

Buning aksi to'g'ri bo'lishi mumkin - siz ortiqcha vaznga ega bo'lishingiz mumkin, ammo agar sizda yuqori xolesterolli gen bo'lsa, siz normal xolesterol darajasiga ega bo'lishingiz mumkin, deydi u.

Va menga ishoning, genetika juda muhim

Doktorim darhol meni xolesterolni kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilishni xohladi, ammo men uni o'zimga tushirish uchun imkoniyat so'radim. Men migrenni oldini olish uchun har kuni bir necha tabletka ichgan edim, shuning uchun tungi tartibimga ko'proq qo'shishni xohlamadim.

Men sog'liq va sog'lik haqida o'n yildan oshiq vaqtdan beri yozmoqdaman, shuning uchun xolesterolni pasaytirish uchun nima qilishim kerakligini aniq bilardim. Men buni qilishim kerakligiga ishonolmadim.

Men doimo sutga boy dietada bo'lganman, shuning uchun bodom sutiga o'tdim va muzqaymoq iste'mol qilishni kamaytirdim (bu mening kuchsizligim). Men itlarimning yurishlarining uzunligini ikki baravarga oshirdim va barchamizni sog'lom qilib qo'yayotganimdan g'ururlandim.

Va keyin olti oydan keyin yana bir xolesterin testini o'tkazdim. U o'sib chiqmagan edi.

Shunday qilib, men statinlarni (xolesterol medi) qabul qila boshladim.

Yaxshiyamki, menda nojo'ya ta'sirlar yo'q edi (ular unchalik keng tarqalgan emas) va olti oy ichida mening xolesterinim normal holatga tushib ketdi. Men yana dietaga sut va muzqaymoq qo'shdim, chunki ... nega? - hammasi yaxshi edi.

Hammasi yaxshi ketayotgan edi, aslida xolesterolni qabul qiladigan dori-darmon kerak emas deb qaror qildim.

Axir men juda ozg'inman va men 38 yoshdaman va agar xolesterin dorilari shu qadar tez ishlagan bo'lsa, demak, 50 yoshdan yoki hatto 60 yoshdan boshlab, yurak muammolari bo'lganida, uni qabul qilmasligim kerak edi. ehtimol.

Men hujjatlarimning roziligisiz (yoki bilimimdan) chiqib ketdim. Mening xolesterolim yana ko'tarildi. Keyin otam va shifokorlarim tomonidan baqirdim.

Ko'rinishidan, mening mantiqim biroz o'chirilgan.

"Agar siz allaqachon sog'lom vaznga ega bo'lsangiz va sog'lom parhez iste'mol qilsangiz, odatda sizda xolesterin miqdorini boshqarish uchun statinlar qo'yish kerak bo'ladi", deydi AliveCor kardiologi va bosh tibbiy xodimi Devid Albert, nima uchun genetikaga ega bo'lgan ba'zi odamlar. xolesterol tarkibiy qismlari shunchaki medsga muhtoj.

Yuqori xolesterol uzoq muddatli zararni keltirib chiqarishi mumkin, hatto agar siz uni dorivor preparat yordamida darhol tushira olsa ham.

Ha, men uni 10 yil davomida olishni to'xtata olaman, ammo mening o'n yil ichida tanamga etkazadigan zarar, mening mediklarimni qabul qilmasligimdan ancha muhimroqdir.

Mening tanam ortiqcha xolesterolni qon tomirlarimda saqlaydi, teshiklarni kichraytiradi va qon oqimimni kamaytiradi. Agar qon oqimim tiqilib qolsa, a'zolarim ovqatlanmaydi yoki kislorod olmaydi.

Bularning barchasi yurak xuruji va insultga olib kelishi mumkin, deydi Besser.

"Bundan tashqari, qon tomirlari devoriga yotqizilgan bu xolesterol singan bo'lguncha qon oqimida pastga tushishi mumkin", deydi Besser. "Bu sodir bo'lganda - bu okklyuziya deb ataladi - bu erda to'satdan kislorod etishmasligi. Bu tananing qon bilan to'yinadigan qismiga - yurak xurujiga yoki insultga yoki ta'sirlangan organga zarar etkazishi mumkin. ”

Shunday qilib, men umrbod medsada bo'laman

Bu natijani o'zgartira oladigan jismoniy mashqlar, parhez yoki sog'lom turmush tarzi yo'q.

Bu, haqiqatan ham, jamiyatning ortiqcha vaznli tanalar o'z-o'zidan sog'lom ekanligi haqidagi fikrini qayta ko'rib chiqishga majbur qiladi va aksincha.

Hammamizning sog'lig'imiz har qanday darajada bo'lishi mumkin va biz buni bilmasligimiz ham mumkin. Xolesterolni tekshirish hech qachon miyamga tushmadi (men umuman hayotim davomida hech qachon kasal bo'lmaganman, shuning uchun bu xolesterin testi shifokorga birinchi marta tashrif buyurishimning bir qismi bo'lgan), ammo men oh-shunday - buning uchun minnatdorman.

Medsada bo'lish ham yaxshi. Mening tibbiy kabinetim hozir 80-yoshli odamnikiga o'xshab ko'rinsa ham, sog'lom bo'lishga yordam beradi. Ammo, ehtimol, men 80 yoshga kirganimda omon qolaman.

Men u bilan yashay olaman.

Danielle Braff sobiq jurnal muharriri va gazeta muxbiri, turmush tarzi, sog'liq, biznes, savdo-sotiq, ota-onalar va sayohatlar sohasida ixtisoslashgan mukofotga sazovor bo'lgan mustaqil yozuvchi.