Metastatik ko'krak bezi saratoni bilan kasallangan ayollarga o'z-o'zini davolash bo'yicha 8 ta maslahat

Tarkib

• 1. Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling
• 2. Tashqariga chiqing
• 3. Tozalash xizmatiga mablag 'sarflang
• 4. O'zingizning cheklovlaringizni bilib oling
• 5. Sevimli mashg'ulotlarni toping
• 6. Boshqalarga yordam bering
• 7. Sizning ahvolingizni qabul qiling
• 8. Moliyaviy yordamni ko'rib chiqing

Agar sizga metastatik ko'krak bezi saratoni (MBC) tashxisi qo'yilgan bo'lsa, o'zingizga munosib g'amxo'rlik qilish siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim narsalardan biridir. Yaqinlaringizning ko'magi juda muhim, ammo vaqt o'tishi bilan o'zimga nisbatan mehrli bo'lish, vaziyatni boshqarish va yaxshi hayotdan zavq olish uchun bir xil ahamiyatga ega ekanligini angladim.

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish odamdan odamga farq qiladi, ammo bu erda har kuni menga yordam beradigan sakkizta narsa bor.

1. Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling

Yo'q, u sayoz emas. Tashxis qo'yilganimdan beri ikki marta sochlarim tushdi. Toz bo'lish dunyoga saraton kasalligini e'lon qiladi. Sizda boshqa iloj yo'q.

Men hali ham kimyoviy davolanaman, ammo bu sochlarimning tushishiga sabab bo'lmaydi. Mastektomiya va jigar operatsiyalaridan so'ng, sochlarimni quritadigan darajada qo'llarimni ushlab turishim qiyin bo'ldi, bu esa uni boshqarishimning yagona usuli (mening uzun, juda qalin va jingalak sochlarim bor). Shunday qilib, men o'zimni stilistim bilan har hafta yuvish va portlatish bilan davolashaman.

Bu sizning sochlaringiz. O'zingiz xohlagan tarzda g'amxo'rlik qiling! Agar bu o'zingizni tez-tez zarba bilan davolashni anglatsa ham.

2. Tashqariga chiqing

Saraton kasalligi juda katta va dahshatli bo'lishi mumkin. Men uchun tashqarida sayr qilish boshqa hech narsaga qodir emas. Daryo qushlarini va tovushlarini tinglash, bulutlar va quyoshga qarash, yulka yomg'ir tomchilarini hidlash - bularning barchasi juda tinch.

Tabiatda bo'lish sizni markazlashtirishga yordam beradi. Biz bosib o'tgan yo'l narsalarning tabiiy tartibining bir qismidir.

3. Tozalash xizmatiga mablag 'sarflang

Saraton kasalligini davolash anemiyani keltirib chiqarishi mumkin, bu sizni juda charchagan his qiladi. Davolash, shuningdek, oq qon hujayralari sonini pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa yuqtirish xavfi yuqori bo'lishiga olib keladi.

Charchoqni his qilish va yuqtirish xavfi yuqori bo'lib, hammomning iflos polini tozalash haqida qayg'urishingiz mumkin. Bundan tashqari, kim qimmatbaho vaqtni hammom polini tozalashga sarflashni xohlaydi?

Oylik tozalash xizmatiga mablag 'sarflash yoki uy bekasini olish ko'plab muammolarni hal qilishi mumkin.

4. O'zingizning cheklovlaringizni bilib oling

To'qqiz yillik davolanishdan so'ng, men ilgari qila oladigan ba'zi narsalarni qila olmayman. Men kinoga bora olaman, lekin kechki ovqat va filmga emas. Tushlikka chiqishim mumkin, lekin tushlikka chiqib, do'konga bormayman. Men o'zimni kuniga bitta mashg'ulot bilan cheklashim kerak. Agar men uni haddan tashqari oshirib yuborsam, ko'ngil aynish va bir necha kun davom etishi mumkin bo'lgan bosh og'rig'i bilan to'layman. Ba'zan men yotoqdan turolmayman.

O'zingizning cheklovlaringizni bilib oling, ularni qabul qiling va bu borada o'zingizni aybdor his qilmang. Bu sizning aybingiz emas. Shuningdek, yaqinlaringiz sizning cheklovlaringiz to'g'risida ham xabardor bo'lishiga ishonch hosil qiling. Bu sizga ijtimoiy vaziyatlarni osonlashtirishi mumkin, agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz yoki erta ketishingiz kerak bo'lsa.

5. Sevimli mashg'ulotlarni toping

Xobbilar - bu o'zingizni yomon his qilganda fikringizni yo'qotishning ajoyib usuli. Ishimni tark etishim kerak bo'lgan eng qiyin narsalardan biri bu mening ahvolimdan boshqa hech narsaga e'tibor bermaslik.

Uyda o'tirib, kasalligingiz haqida o'ylash sizga yaxshi emas. Turli xil sevimli mashg'ulotlarda dabbling qilish yoki o'zingizni chinakam sevgan vaqtingizga bag'ishlash sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Bo'yash kabi sodda narsani oling. Yoki scrapbookingda o'zingizni sinab ko'ring! Agar siz qanday qilishni o'rganmoqchi bo'lgan narsa bo'lsa, endi boshlash uchun juda yaxshi vaqt. Kim biladi? Hatto yo'lda yangi do'st topishingiz mumkin.

6. Boshqalarga yordam bering

Boshqalarga yordam berish inson uchun eng foydali narsalardan biridir. Saraton kasalligi sizga jismoniy cheklovlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, sizning ongingiz hali ham kuchli va qobiliyatlidir.

Agar siz to'qishni yaxshi ko'rsangiz, ehtimol saraton kasalligiga chalingan bolaga yoki kasalxonadagi bemorga adyol to'qing. Sizni yangi tashxis qo'yilgan saraton kasallari bilan bog'laydigan xayriya tashkilotlari ham mavjud, shunda siz ularga xatlarni yuborishingiz va davolanish jarayonida yordam berishingiz mumkin. Agar imkoningiz bo'lsa, Amerika saraton kasalligi jamiyati kabi tashkilotga ko'ngilli ravishda yordam berishingiz yoki hatto mahalliy hayvonlarni saqlash joyi uchun it pechene tayyorlashingiz mumkin.

Qalbing sizni qayerga olib ketmasin, muhtoj kimdir bor.O'z sog'lig'ingizga e'tibor bering (agar siz xirillashlarni eshitsangiz, uyingizga boring!), Lekin boshqalarga yordam bera olmasligingiz uchun hech qanday sabab yo'q.

7. Sizning ahvolingizni qabul qiling

Saraton paydo bo'ladi va bu sizga ham tegishli edi. Siz buni so'ramadingiz va sabab ham qilmadingiz, lekin buni qabul qilishingiz kerak. Ehtimol, siz ushbu to'yga mamlakat bo'ylab erisha olmaysiz. Ehtimol siz o'zingiz yoqtirgan ishdan ketishingizga to'g'ri keladi. Qabul qiling va davom eting. Bu sizning ahvolingiz bilan tinchlik o'rnatish va qila oladigan narsalaringiz bilan baxtni topishning yagona yo'li - hatto bu sizning sevimli televizion ko'rsatuvingizda xayolparast bo'lsa ham.

Vaqt o'tkinchi. Hech kim buni MBC bilan biznikidan ko'proq bilmaydi. Nima uchun umuman o'zingizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsadan g'amgin bo'lib, vaqtni sarflashimiz kerak? Vaqtingizni qadrlang va undan unumli foydalaning.

8. Moliyaviy yordamni ko'rib chiqing

Saraton kasalligini davolash va davolash, shubhasiz, moliyaviy ahvolingizga og'irlik kiritadi. Bundan tashqari, ehtimol sog'lig'ingizga e'tibor berish uchun ishingizni tark etishingiz kerak. Agar siz moliya masalasida tashvishlansangiz va uyni tozalash xizmati yoki haftalik shamollatish kabi narsalarga qodir emasligingizni his qilsangiz, bu tushunarli.

Agar shunday bo'lsa, siz uchun moliyaviy dasturlar mavjud. Ushbu saytlar moliyaviy yordam taklif qiladi yoki qanday qilib moliyaviy yordam olish to'g'risida qo'shimcha ma'lumot beradi:

• Saraton kasalligi
• Saraton kasalligiga qarshi moliyaviy koalitsiya (CFAC)
• Leykemiya va limfoma jamiyati (LLS)