Haykaltaroshlik, kuchaytirish va stressni yo'qotish

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz kardio mashg'ulotlardan voz kechdingiz, kuch mashqlarida ter to'kdingiz -- siz fitnes muvaffaqiyatining suratisiz. Ammo keyin bu yangi fanlar va gibrid sinflar paydo bo'ladi: "Kuch uchun yoga?" "Power Pilates?" "Balet poygasi?" Bu mashqlar nima va siz ularni o'rganishingiz kerakmi?

An'anaviy kuch va aerobik mashqlar keng qamrovli dastur uchun zarur bo'lsa-da, yoga, Pilates va raqs kabi fanlarni birlashtiradigan mashg'ulotlar platolarning oldini olish va sizni hayajonlantirib turishga yordam beradi. Ular, shuningdek, sizning qarshilik va kardio mashg'ulotlaringizni kuchaytiradigan xushmuomalalik va maqsad bilan harakat qilishni o'rgatadi,-deydi sertifikatlangan murabbiy va fitnes bo'yicha novator Kari Anderson, Pro-Robics konditsionerlik klublari va Sietldagi Gold's sport zallarining egasi.

Andersonning "Burchaklar, chiziqlar va egri chiziqlar" video seriyasiga asoslangan tanani to'liq tonlash uchun eksklyuziv mashq aynan shu erda taqdim etiladi. Ushbu innovatsion harakatlar mushaklaringizni moslashuvchanlik va kuchni, shuningdek, tana xabardorligini oshirish uchun kompleks tarzda ishlaydi. Siz boshqariladigan yoga oqimini, Pilatesning markazlashuvi va diqqatini va baletning inoyatini boshdan kechirasiz, hammasi bitta mashg'ulotda. Tana va oyoq -qo'llaringiz har xil "burchaklar, chiziqlar va egri chiziqlar" ni shakllantirar ekan, siz diqqatni durust va muvozanatni saqlashga qaratishingiz kerak - bu sizga raqqosaga o'xshab qarashga, his qilishga va harakatlanishga yordam beradi va deyarli har qanday mashg'ulotdan maksimal natijaga erishishga yordam beradi. sen ... qil.

Uchun ko'rib chiqish