Fitness haqiqatan ham o'z qo'lingizda ekanligini fan isbotladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mashaqqatli mehnat sizni faqat shu paytgacha olib borishi mumkin - hech bo'lmaganda, bu fan bizga yillar davomida aytayotgan narsa. Siz qanchalik ko'p ishlasangiz, shuncha sog'lom va sog'lom bo'lasiz, lekin tadqiqotchilar haqiqatan ham jismoniy mashqlar bizning tanamiz va miyamizdagi uzoq muddatli o'zgarishlarga sabab bo'lishini isbotlashda qiynalishdi. Genetika va tarbiya kabi juda ko'p o'zgaruvchilar tufayli, ular yaqinlashishi mumkin-bu mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlar sog'lom bo'lishga moyil, degan fikrni birlashtirish. sabab bo'ladi sog'lom o'zgarishlar.

Ammo o'zgaruvchilardagi bo'shliq tufayli Finlyandiya tadqiqotchilari jismoniy mashqlar bizning jismoniy va ruhiy salomatligimizga bevosita ta'sir qilishini isbotlash uchun har qachongidan ham yaqinroq bo'lishdi, bundan tashqari atrof-muhit, parhez va genetik omillar. Istisno ular topdi? Bir xil egizaklar.

Ta'rifga ko'ra, egizaklar bir xil DNKga ega va ular birgalikda o'sgan deb faraz qilsak, ularning tarbiyasi bir xil. Jyvaskila universiteti olimlari bolaligidan uylaridan chiqib ketishganidan so'ng, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishgan bir xil egizaklarni ko'rishdi. (Qizig'i shundaki, buni topish qiyin edi - Finlyandiya egizaklar ma'lumotlar bazasida ko'pchilik juftliklar alohida yashashlariga qaramay, shunga o'xshash mashqlarni bajarishadi.)

Natijalar? Genetika deyarli ikkalasi o'rtasida qolgan yagona o'xshash omil edi. Yangi boshlanuvchilar uchun, faol bo'lmagan egizaklarning chidamlilik qobiliyati pastroq edi yoki tanangiz uzoq vaqt qattiq ishlash qobiliyatiga ega edi. O'tirgan aka-uka va opa-singillar ham yuqori yog'li foizlarga ega edi (shunga o'xshash dietaga qaramay) va insulin qarshiligining alomatlarini ko'rsatdilar, ya'ni diabet yaqin kelajakda bo'lishi mumkin. (Kelajakdagi sog'ligingizni buzadigan boshqa 3 ta yomon odatni ko'rib chiqing.)

Va farqlar faqat jismoniy chegaradan tashqarida edi: harakatsiz egizakda terni sevuvchi birodariga qaraganda kulrang modda (ma'lumotni qayta ishlashga yordam beradigan miya to'qimasi) ancha kam bo'lgan. Bu, ayniqsa, motorni boshqarishda ishtirok etadigan miya sohalarida yaqqol namoyon bo'ldi, ya'ni ularning mushaklari muvofiqlashtirilishi ularning oila a'zolaridan ko'ra pastroq edi.

Bir necha yil oldin bu juftliklar bir xil genetika va shunga o'xshash odatlarga ega bo'lganligi sababli, bu topilmalar jismoniy mashqlar nisbatan qisqa vaqt ichida tanangizga, sog'lig'ingizga va miyangizga sezilarli darajada ta'sir qilishi mumkinligini ko'rsatadi.

Bundan tashqari, va ehtimol bundan ham muhimi, faol va faol bo'lmagan egizaklar o'rtasidagi farq genlar sizning taqdiringiz qanchalik mos ekanligingiz haqida so'nggi so'zga ega emasligini ko'rsatadi, dedi tadqiqot muallifi Urxo Kujala. (Yomon mashg‘ulot odatlaringiz uchun ota-onangiz aybdormi?) To‘g‘ri, fan barcha potentsial o‘z qo‘lingizda ekanligini isbotladi, shuning uchun davom eting!

Uchun ko'rib chiqish