Til ostiga tuz qo'yish past bosimga qarshi kurashadimi?

Tarkib

• Past bosimdagi inqiroz holatida nima qilish kerak
• Bosimni tabiiy ravishda tartibga solish strategiyalari

Odamda qon bosimi pastligi, masalan, bosh aylanishi, bosh og'rig'i va hushidan ketish kabi alomatlar bo'lganida, bir chimdik tuzini qo'yish tavsiya etilmaydi, chunki bu tuz qon bosimini biroz ko'tarish uchun 4 soatdan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, bu darhol ta'sir qilmaydi. Bosim ostida.

Birinchidan, tuz organizmdagi suyuqlikni saqlaydi va shundan keyingina shu tuz qon bosimini pasaytiradi va past bosimga qarshi kurashadi va bu jarayon 2 kungacha davom etishi mumkin.

Tuzni iste'mol qilish qon bosimini nazorat qilishga yordam beradigan bo'lsa-da, qon bosimi past bo'lgan odamlar uchun tuz miqdorini ko'paytirish kerak emas, chunki Braziliyada iste'mol qilinadigan tuz miqdori kuniga 12 grammni tashkil etadi, bu ikki baravar ko'p Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan tavsiya etilgan, bu kuniga atigi 5 g.

Past bosimdagi inqiroz holatida nima qilish kerak

Shaxs qon bosimi past bo'lsa va o'zini hushidan ketishini his qilsa, nima qilish kerakligi, uni oyoqlarini tanasining qolgan qismidan balandroq qilib qo'yib qo'yishdir. Shunday qilib, qon yurakka va miyaga tezroq tushadi va bezovtalik bir zumda yo'qoladi.

Tayyorlanishi bilanoq 1 stakan apelsin sharbatini olib, kraker yeyish yoki kofe yoki qora choy ichish ham odamni yaxshi his qilish uchun yaxshi strategiyadir, chunki kofein va ovqat hazm qilish stimulyatsiyasi qon aylanishini oshiradi, yurak urish tezligini oshiradi. yurak xurujlari va bosim.

Bosimni tabiiy ravishda tartibga solish strategiyalari

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qon bosimi past bo'lgan odamlar ham kelajakda qon bosimidan aziyat chekishi mumkin, chunki ular kundalik hayotida tuz va natriy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishadi. Shunday qilib, qon bosimi past bo'lgan odamga JSST tomonidan ko'rsatilgan atigi 5 gramm tuz va natriyni iste'mol qilish tavsiya etiladi, demak:

• Salat va sho'rvalarda bo'lgani kabi tayyor ovqatlarga tuz qo'shishning hojati yo'q;
• Tuzni haddan tashqari ishlatmaslik uchun stolda tuz silkitgich bo'lmasligi kerak;
• Uzoq muddatli ro'za tutmaslik uchun muntazam ravishda, har 3 yoki 4 soatda ovqatlaning;
• Tuz bilan pishirish mumkin bo'lsa-da, taomingizga ko'proq lazzat qo'shish uchun xushbo'y o'tlarga sarmoya kiritishingiz kerak. Eng yaxshi o'tlarni va ularni ziravorga qanday ishlatishni ko'ring.

Bundan tashqari, juda issiq joylarda va quyoshning to'g'ridan-to'g'ri ta'sirida ko'chada, plyajda yoki hovuzda qolishdan saqlanish tavsiya etiladi, chunki bu suvsizlanishga va natijada bosimning pasayishiga yordam beradi.