"Xavfsiz joylar" nima uchun ruhiy salomatlik uchun muhimdir - ayniqsa kollejlar shaharchalarida

Tarkib

• Xavfsiz joylarning maqsadi
• Nima uchun bu bo'shliqlar ruhiy salomatlik uchun foydalidir
• Ruhiy salomatlik inqirozida xavfsiz joylar
• Xavfsiz joylar ruhiy salomatlik vositasidir

O'zimiz tanlagan dunyo shakllarini qanday ko'rishimiz - {textend} va qiziqarli tajribalar bilan o'rtoqlashish bir-birimizga bo'lgan munosabatimizni yaxshiroq tomonga belgilashi mumkin. Bu kuchli istiqbol.

Mening bakalavr yillarimning yarim yilligi davomida deyarli har bir kishi "xavfsiz joylar" haqida aytadigan narsalarga o'xshardi. Ushbu atamani eslatib o'tish talabalar, siyosatchilar, akademiklar va ushbu mavzuga uzoqdan qiziqadigan boshqa odamlarning qizg'in reaktsiyalarini keltirib chiqarishi mumkin edi.

Xavfsiz joylar va ularning kollej talabalar shaharchasidagi so'z erkinligi bilan bog'liqligi haqidagi sarlavhalar yangiliklar nashrlarining tahririyat qismlariga to'lib toshdi. Bu qisman mamlakat bo'ylab universitetlarda xavfsiz joylarga oid keng tarqalgan hodisalar natijasida yuz berdi.

2015 yilning kuzida Missuri Universitetida xavfsiz joylar va ularning matbuot erkinligiga ta'siri borasida irqiy ziddiyat yuzasidan talabalarning bir qator namoyishlari boshlandi. Bir necha hafta o'tgach, Yeldagi xellouin bayramidagi haqoratli kostyumlar bo'yicha tortishuv xavfsiz joylar va talabalarning so'z erkinligi huquqlari uchun kurashga aylanib ketdi.

2016 yilda Chikago universiteti dekani 2020 yil kirib kelayotgan sinfga maktub yozib, universitet ogohlantirishlarni yoki intellektual xavfsiz joylarni kechirmasligini aytdi.

Ba'zi tanqidchilarning ta'kidlashicha, xavfsiz joylar so'z erkinligiga bevosita tahdid soladi, guruh fikrini kuchaytiradi va g'oyalar oqimini cheklaydi. Boshqalar esa kollej o'quvchilarini o'zlarini bezovta qiladigan g'oyalardan himoya izlayotgan kodlangan "qor parchalari" da ayblashadi.

Xavfsizlikka qarshi aksariyat pozitsiyalarni birlashtirgan narsa shundaki, ular deyarli faqat kollejlar shaharchalari va so'z erkinligi sharoitida xavfsiz maydonlarga e'tibor berishadi. Shu sababli, "xavfsiz makon" atamasi aslida juda keng va turli xil ma'nolarni o'z ichiga olganligini unutish oson.

Xavfsiz joy nima? Kollejlar shaharchalarida "xavfsiz joy" odatda ikkita narsadan biridir. Sinf xonalari akademik xavfsiz joy sifatida belgilanishi mumkin, ya'ni talabalar o'zlarini noqulay his qilishi mumkin bo'lgan mavzularda tavakkal qilishga va intellektual munozaralarga chorlanadilar. Ushbu turdagi xavfsiz makonda so'z erkinligi maqsadga muvofiqdir.
"Xavfsiz makon" atamasi kollej talabalar shaharchasida hurmat va hissiy xavfsizlikni ta'minlashga intiladigan guruhlarni tavsiflash uchun ham ishlatiladi, ko'pincha tarixiy jihatdan chetda qolgan guruhlardan bo'lgan shaxslar uchun.

"Xavfsiz joy" jismoniy joylashuv bo'lishi shart emas. Bu o'xshash qadriyatlarga ega bo'lgan va bir-birini qo'llab-quvvatlovchi, hurmat qiladigan muhit bilan doimiy ravishda ta'minlashga sodiq bo'lgan odamlar guruhi kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.

Xavfsiz joylarning maqsadi

Ma'lumki, ozgina tashvish bizning ishimizni kuchaytirishi mumkin, ammo surunkali tashvish bizning hissiy va psixologik salomatligimizga ta'sir qilishi mumkin.

O'zingizni doimo qo'riqlashingiz kerakligi kabi his qilish charchatishi va hissiy jihatdan soliqqa tortilishi mumkin.

"Xavotirlik asab tizimini haddan tashqari oshirib yuborishga majbur qiladi, bu jismoniy tizimni qattiq siqish, yurak urishi va oshqozon chayqalishi kabi jismoniy bezovtalikka olib keladi," deydi doktor Juli Fraga, PsyD.

"Chunki tashvish qo'rquv paydo bo'lishiga olib keladi, bu qo'rquvdan qochish va boshqalardan ajralib qolish kabi xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin", deb qo'shimcha qiladi u.

Xavfsiz joylar hukmdan xalaqit berishi, istalmagan fikrlar va o'zingizni tushuntirishga majbur qilishi mumkin. Shuningdek, u odamlarni qo'llab-quvvatlanishi va hurmat qilishlarini his qilishlariga imkon beradi. Bu, ayniqsa ozchiliklar, LGBTQIA hamjamiyati a'zolari va boshqa marginal guruhlar uchun juda muhimdir.

Aytish kerakki, tanqidchilar ko'pincha xavfsiz makon kontseptsiyasini so'z erkinligiga to'g'ridan-to'g'ri hujum va faqat kollej o'quv yurtlarida joylashgan ozchilik guruhlariga tegishli narsa sifatida qayta ko'rib chiqadilar.

Ushbu tor ta'rifni esdan chiqarmaslik keng aholi uchun xavfsiz makonning qadr-qimmatini va nima uchun ular barcha odamlarga foyda keltirishi mumkinligini tushunishni qiyinlashtiradi.

Ushbu cheklangan xavfsiz makon ta'rifidan foydalanish, shuningdek, mavzuga oid samarali munozaralar doirasini cheklaydi. Birinchidan, bu ularning ruhiy salomatlik bilan qanday bog'liqligini tekshirishga xalaqit beradi - {textend} bu masala, so'z erkinligidan ko'ra, xuddi shu qadar dolzarb va shubhasiz, dolzarbroq.

Nima uchun bu bo'shliqlar ruhiy salomatlik uchun foydalidir

Jurnalistika talabasi, irqiy ozchilik va ultra-liberal Bay mintaqasida tug'ilganligimga qaramay, men kollejni tugatgunimcha xavfsiz joylarning qadr-qimmatini tushunishda qiynaldim.

Men hech qachon xavfsizlikka qarshi makon bo'lmaganman, lekin shimoli-g'arbiy vaqtimda hech qachon kimligini aniqlamaganman kerak xavfsiz joy. Shuningdek, men qutblantiruvchi bahslarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan mavzu bo'yicha munozaralarda qatnashishdan ehtiyot edim.

O'ylab qarasam-da, men kollejni boshlashdan oldin ham u yoki bu shaklda har doim xavfsiz maydonga ega bo'ldim.

O'rta maktabdan beri bu joy mening tug'ilgan shahrimdagi yoga studiyasi edi. Yoga bilan shug'ullanish va studiyaning o'zi pastga tushgan itlar va dastaklarga qaraganda ko'proq edi. Men yoga o'rgandim, lekin eng muhimi, noqulayliklarda qanday harakat qilishni, muvaffaqiyatsizlikdan saboq olishni va yangi tajribalarga ishonch bilan yondashishni o'rgandim.

Men yuzlab soatlarni bir xonada, bir xil yuzlar bilan, bir xil mot maydonida mashq qilish bilan o'tkazdim. Men studiyaga borib, o'rta maktab o'quvchisi bo'lganimning stressi va dramasini eshik oldida qoldirishim juda yaxshi ko'rardi.

Ishonchsiz o'spirin uchun men etuk, qo'llab-quvvatlaydigan tengdoshlarim atrofida o'tirgan sudsiz bo'sh joyga ega bo'lish juda muhim edi.

Garchi studiya ta'rifga deyarli to'liq mos kelsa ham, men yaqin vaqtgacha studiyani "xavfsiz makon" deb o'ylamagan edim.

Studiyani qayta belgilash menga so'z erkinligi uchun to'siq sifatida xavfsiz bo'shliqlarga e'tiborni qaratish samarasiz ekanligini tushunishga yordam berdi, chunki bu odamlarning mavzu bilan umuman shug'ullanish istagini cheklaydi - {textend}, ya'ni uning ruhiy salomatlik bilan bog'liqligi.

Ruhiy salomatlik inqirozida xavfsiz joylar

Qaysidir ma'noda, xavfsiz joylarni chaqirish - bu Qo'shma Shtatlardagi ko'plab kollej talabalar shaharchasida o'sib borayotgan ruhiy salomatlik inqirozida odamlarga yordam berishga urinishdir.

Taxminan har uchinchi kollejning birida ruhiy salomatlik muammosi bor va so'nggi o'n yilliklarda kollej o'quvchilari orasida psixopatologiyada katta o'sish kuzatilganligi haqida dalillar mavjud.

Shimoli-g'arbiy qismida talaba bo'lganimdayoq, bizning shaharchamizda ruhiy salomatlik juda keng tarqalgan muammo ekanligini o'zim ko'rdim. Ikkinchi kursimdan beri deyarli har chorakda shimoli-g'arbiy qismida kamida bitta talaba vafot etdi.

Yo'qotishlar hammasi o'z joniga qasd qilish emas edi, ammo ularning aksariyati. Talabalar an’anaviy ravishda tadbirlarni reklama qilish yoki fikrlarini bildirish uchun rasm chizadigan talabalar shaharchasidagi tosh - "Qoya" yonida endi vafot etgan talabalarning ismlari yozilgan daraxt joylashgan.

Maktabdagi otishmalar va tahdidlarning ko'payishi talabalar shaharchasiga ham ta'sir ko'rsatdi. 2018 yilda faol otishma haqidagi xabarlardan so'ng bizning shaharchamiz qulflanib qoldi. Bu oxir-oqibat hiyla-nayrang bilan tugadi, lekin ko'pchiligimiz yotoqxonalarda va sinflarda tinim bilmay soatlab oilalarimizga xabar yuborardik.

O'z joniga qasd qilishlar, shikast etkazuvchi hodisalar, qanday sharoitda bo'lmasin - {textend} bu hodisalar talabalar va keng jamoatchilikka doimiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo ko'pchiligimiz befarq bo'lib qoldik. Bu bizning yangi normal holatimiz.

"Travma jamoalardagi xavfsizlik tuyg'usini yo'qotadi va o'z tengdoshlari yoki boshqa talabalar o'z joniga qasd qilishdan vafot etganda, jamoalar va yaqinlar o'zlarini aybdor, g'azablangan va tushunarsiz his qilishlari mumkin", deb tushuntiradi Fraga. "Depressiya bilan kurashayotganlarga ayniqsa ta'sir qilishi mumkin."

Ko'pchiligimiz uchun bizning "normal" ruhiy kasalliklar bilan kurashishni ham anglatadi. Men tengdoshlarim depressiya, xavotir, TSSB va ovqatlanish buzilishi bilan kurashayotganini kuzatdim. Ko'pchiligimiz zo'rlangan, jinsiy zo'ravonlik yoki zo'ravonlikka uchragan kishini bilamiz.

Hammamiz - {textend}, hatto imtiyozli kelib chiqishi bo'lganlar ham - {textend} kollejga travma yoki hissiy yuklarni olib boramiz.

Biz tez-tez akademik bosimli pishirgichga aylanishi mumkin bo'lgan yangi muhitga kirib qoldik va biz o'zimizga qanday qilib o'zimizga g'amxo'rlik qilishni oilamiz yoki jamoamizning yordamisiz topishimiz kerak.

Xavfsiz joylar ruhiy salomatlik vositasidir

Shunday qilib, talabalar xavfsiz joyni so'rashganda, biz talabalar shaharchasidagi g'oyalar oqimini cheklash yoki jamoatchilikdan ajralib qolish uchun harakat qilmayapmiz. Bizning fikrimizga mos kelmasligi mumkin bo'lgan erkin so'zga to'sqinlik qilish va fikrlarni tsenzuralash maqsadga muvofiq emas.

Buning o'rniga biz o'zimizning ruhiy salomatligimizga g'amxo'rlik qilishda yordam beradigan vositani qidirmoqdamiz, shunda biz darslarda, darsdan tashqari va hayotimizning boshqa sohalarida faol ishtirok etishni davom ettiramiz.

Xavfsiz joylar bizni kodlamaydi yoki bizni dunyomizning haqiqatlaridan xalos qilmaydi. Ular bizni himoyasiz bo'lishimiz va hukmdan yoki zarardan qo'rqmasdan o'zimizni himoya qilishimiz uchun qisqa fursatni taklif qilishadi.

Ular bizni bu joylardan tashqarida bo'lganimizda tengdoshlarimiz bilan etuk muloqot qilishimiz va o'zimizning eng kuchli, haqiqiy versiyalari bo'lishimiz uchun chidamlilikni rivojlantirishga imkon beradi.

Eng muhimi, xavfsiz joylar o'zimizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishimizga imkon beradi, shunda biz sinf ichi va tashqarisidagi qiyin muhokamalarga puxta va samarali hissa qo'shishni davom ettiramiz.

Ruhiy salomatlik nuqtai nazaridan xavfsiz joylar haqida o'ylab ko'rsak, ular qanday qilib har kimning hayotida foydali - {textend} va ehtimol muhim - {textend} bo'lagi bo'lishi mumkin.

Axir, ruhiy salomatligimizga ustuvor ahamiyat berish va ularga g'amxo'rlik qilishni o'rganish kollejda boshlanmaydi yoki tugamaydi. Bu bir umrlik harakat.

Megan Yi yaqinda Shimoliy-G'arbiy Universitetning Medil jurnalistika maktabini tugatgan va Healthline kompaniyasining sobiq muharriri stajyoridir.