Menopozda tabiiy gormonlarni almashtirishni qanday qilish kerak

Tarkib

• Tabiiy gormonlarni almashtirish uchun dorivor o'simliklar
• 1. Avliyo Kristofer o'ti (Cimicifuga racemosa)
• 2. Iffat daraxti (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus yurak)
• 4. Arslon oyog'i (Alchemilla vulgaris)
• 5. Sibir ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. BlackBerry (Morus Nigra L.) 
• 7. Saqlaydi (Salvia officinalis)
• Tinch menopauza uchun qo'shimcha maslahatlar

Tabiiyki, menopauzada gormonlarni almashtirish uchun yaxshi strategiya soya, zig'ir urug'lari va yam kabi oziq-ovqat mahsulotlarini muntazam iste'mol qilishdir. Soya osteoporoz va ko'krak bezi saratoni xavfini kamaytiradi, zig'ir urug'i PMS simptomlarini kamaytirishga yordam beradi, yam esa shish va suyuqlikni ushlab turish, hayotning ushbu bosqichida tez-tez uchraydigan holatlarga qarshi kurashishda juda yaxshi.

Tabiiy almashtirishning yana bir shakli - bu soya lesitini yoki soya izoflavon kabi oziq-ovqat qo'shimchalari, ularning samaradorligi xavfsiz va isbotlangan bo'lib, menopauza boshlangunga qadar ayollarning klimakterik davrda o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi. Soya lesitini qanday ishlatilishini ko'ring.

Tabiiy gormonlarni almashtirish uchun dorivor o'simliklar

Quyida menopauzaning noxush alomatlari bilan kurashish uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan 5 ta o'simlik keltirilgan.

1. Avliyo Kristofer o'ti (Cimicifuga racemosa)

Ushbu o'simlik hayz ko'rishni engillashishiga yordam berishi ma'lum, chunki u yallig'lanishga qarshi, spazmga qarshi va fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi, ammo uni tamoksifen bilan bir vaqtda ishlatmaslik kerak.

Qanday ishlatish: 180 ml qaynoq suvga 1 osh qoshiq quritilgan barg qo'shing. 3 daqiqa turing, torting va iliq qiling.

2. Iffat daraxti (Vitex agnus-castus)

Gipofiz ostidagi gormonal muvozanatni tiklaydi va progesteron ishlab chiqarishni ko'paytiradi, ammo bromokriptin ishlatilsa, uni ishlatmaslik kerak.

Qanday ishlatish:200 ml qaynoq suvga 1 osh qoshiq gul qo'shing. 5 daqiqa turing, torting va iliq qiling.

3. Agripalma (Leonurus yurak)

Ushbu o'simlik emenagogdir va shuning uchun hayz ko'rishning tushishini osonlashtiradi va shuning uchun abort qilish mumkin va homiladorlikda shubha qilingan taqdirda uni ishlatmaslik kerak. Shuningdek, u yurakni himoya qiladi va tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi xususiyatlarga ega, ammo antipsikotik va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qilishda uni ishlatmaslik kerak.

Qanday ishlatish: 180 ml qaynoq suvga 2 choy qoshiq quritilgan o't qo'shing. 5 daqiqa turing, torting va iliq qiling.

4. Arslon oyog'i (Alchemilla vulgaris)

Klimakterik davrda ko'plab ayollar uchun tez-tez uchraydigan va xitoylik Anjelika kabi boshqa o'simliklar bilan birlashtirilishi mumkin bo'lgan og'ir hayz ko'rishni to'xtatish samarali (Dong quai) va tezroq ta'sir qilish uchun Cohosh-qora.

Qanday ishlatish: 180 ml qaynoq suvga 1 osh qoshiq quritilgan momaqaymoq barglarini qo'shing. 5 daqiqadan so'ng torting va iliq qiling.

5. Sibir ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Yaxshi kayfiyatni saqlashga yordam beradi, antidepressant bo'lib, yo'qolgan libidoni tiklashga yordam beradi, shuningdek, bu o'simlik ayollarga gormonal o'zgarishlarga moslashishga yordam beradi, stressni kamaytiradi va quvvatni oshiradi.

Qanday ishlatish: 1 sm ildizni 200 ml suvda qaynatib oling. 5 daqiqadan keyin torting va iliq qiling.

6. BlackBerry (Morus Nigra L.) 

Tut barglari menopoz alomatlari bilan kurashishda yordam beradi, ayniqsa issiq chaqnashlarga qarshi, chunki ular tarkibida qonda gormonal tebranishni kamaytiradigan fitoestrogenlar mavjud.

Qanday ishlatish: 5 ta tut bargini 500 ml suvda qaynatib oling. 5 daqiqadan keyin torting va iliq qiling.

7. Saqlaydi (Salvia officinalis)

Ayniqsa, menopauzadagi issiq chaqnoqlarga qarshi kurashish uchun ko'rsatma berilgan, chunki u gormonal darajadagi tuzatishga yordam beradi, badan tomonidan samarali va yaxshi muhosaba qilinadi.

Qanday ishlatish: 1 litr qaynoq suvga 10 g quruq barg qo'shing. 10 daqiqadan keyin torting va iliq qiling.

Tinch menopauza uchun qo'shimcha maslahatlar

Videoni tomosha qiling: