Achchiq ovqatlanishni nazorat qilish vositalari

Tarkib

• Ko'p ovqatlanish uchun asosiy vositalar
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir
• Ichkilikbozlikni tabiiy davolash usullari

Ichkilikbozlikni davolashning eng yaxshi usuli bu xatti-harakatni o'zgartirish va ovqatlanish haqidagi fikringizni o'zgartirish uchun psixoterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish, ovqatlanishingizga nisbatan sog'lom munosabatda bo'lishga yordam beradigan usullarni ishlab chiqishdir.

Shu bilan birga, psixiatr majburlashni engillashtiradigan dori-darmonlarni tayinlash orqali ham muhim rol o'ynashi mumkin, shuning uchun psixoterapiya paytida psixolog yoki terapevt o'qitmoqchi bo'lgan narsaga e'tiborni qaratish osonroq bo'ladi.

Ko'p ovqatlanish uchun asosiy vositalar

Ichkilikbozlikni davolash uchun eng ko'p ishlatiladigan vositalar antidepressantlar, ishtahani boshqaruvchi va asab tizimini boshqaruvchi vositalardir:

• Sibutramin: ichakda GLP1 gormonini chiqaradi, endi ko'proq ovqatlanish kerak emasligi hissi paydo bo'ladi;
• Fluoksetin yoki Sertralin: to'g'ridan-to'g'ri miyada mavjud bo'lgan kimyoviy serotonin ta'sirida farovonlik tuyg'usini yaxshilang, u kayfiyatni yaxshilashdan tashqari, shirinlik iste'mol qilishga bo'lgan ishtiyoqni pasaytiradi va to'yishni kuchaytiradi;
• Topiramat: bu odatda soqchilikni davolash uchun ko'rsatiladigan dori, ammo u ortiqcha ishtahani kamaytirish uchun ham ishlatilishi mumkin;
• Lisdexamfetamin dimesilat: bu odatda bolalarda giperaktivlikni davolash uchun ishlatiladi, ammo kattalarda uni to'yinganlikni kuchaytirib, nazoratsiz ishtahani kamaytirish uchun ishlatish mumkin.

Ovqatlanish uchun har qanday dori har doim ovqatlanishni buzilishini davolashga ixtisoslashgan psixiatr yoki shifokor tomonidan boshqarilishi kerak, chunki har bir dori dozasi har bir kishining vazni va yoshiga qarab o'zgarishi mumkin.

Ushbu turdagi dori-darmonlarni faqat boshqa tabiiy shakllar haddan tashqari ovqatlanishga qarshi natijalarni ko'rsatmasa ishlatilishi kerak. Bundan tashqari, ushbu vositalar bilan davolanish paytida psixoterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish, shuningdek muntazam mashqlar rejasini va muvozanatli ovqatlanishni saqlash juda muhimdir.

Bu erda davolanishni yakunlashi mumkin bo'lgan vazn yo'qotish uchun ba'zi retseptlar mavjud.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Ular tibbiy ko'rsatmalarda ishlatilishi mumkin bo'lsa-da, ushbu dorilar to'liq xavfsiz emas, ayniqsa uzoq vaqt davomida ishlatilganda. Eng tez-tez uchraydigan nojo'ya ta'sirlardan ba'zilari orasida og'izning qurishi, uyqusizlik, bosh aylanishi, xotira muammolari, qo'l va oyoqlarda karıncalanma, gapirish qiyinligi yoki tinchlantirish mavjud.

Ichkilikbozlikni tabiiy davolash usullari

Ovqatlanishni nazorat qilish uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan oldin, ishtahani kamaytirishga yordam beradigan ba'zi tabiiy variantlarni sinab ko'rish mumkin:

• Chia urug'lari: har bir ovqatga 25 g chia qo'shing;
• Safran: kuniga ikki marta, 90 mg zerdeçal kapsulada oling;
• Psyllium qobig'i: tushlik va kechki ovqatdan taxminan 3 soat oldin, shuningdek darhol keyin 20 g oling;
• Caralluma fimbriata: kuniga bir marta 1 g kapsuladan oling.

Ushbu tabiiy davolash usullari kerakli ta'sirga ega bo'lguncha 1 yoki 2 oygacha uzluksiz foydalanishni talab qilishi mumkin, ammo odatda ular nojo'ya ta'sirlarga ega emas va shuning uchun dorixona dori-darmonlariga yaxshi alternativ bo'lishi mumkin.

Shuningdek, ishtahangizni susaytirishga yordam beradigan ba'zi uy qurilishi retseptlarini ko'rib chiqing.

Shuningdek, quyidagi videoni tomosha qiling va tunda ochlik paydo bo'lsa nima qilish kerakligini bilib oling: