Depressiya belgilari

Tarkib

• Bu depressiya bo'lishi mumkinmi?
• 1. Umidsiz dunyoqarash
• 2. Yo'qotilgan qiziqish
• 3. Charchoq va uyqu muammolari
• 4. Anksiyete
• 5. Erkaklardagi tirnash xususiyati
• 6. Tuyadi va vaznning o'zgarishi
• 7. Nazorat qilinmaydigan hissiyotlar
• 8. O'limga qarash
• Yordam olish

Bu depressiya bo'lishi mumkinmi?

Baxtsiz bo'lish ruhiy tushkunlikka o'xshash emas. Depressiya - bu ishda yomon haftadan so'ng yoki ishdan chiqqanimizda qanday his qilishimizni tasvirlash uchun keng tarqalgan atama. Ammo asosiy depressiv kasallik - depressiyaning bir turi - bu ancha murakkab. Hayotda uchraydigan tushkunlik yoki qayg'u-alamni aniqlaydigan o'ziga xos alomatlar mavjud.

Qattiq va qotib qolmaydigan qorong'u his-tuyg'ular ruhiy tushkunlik natijasi ekanligini aniqlash shifo va tiklanish yo'lidagi birinchi qadam bo'lishi mumkin. Ushbu ogohlantirish belgilarini o'qib chiqing, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan uchrashish vaqti keldi-ku.

1. Umidsiz dunyoqarash

Asosiy depressiya - bu umuman hayotga bo'lgan munosabatingizga ta'sir qiladigan ruhiy kasallik. Hayotingizda umidsiz yoki yordamsiz ko'rinishga ega bo'lish depressiyaning eng keng tarqalgan alomatidir.

Boshqa tuyg'ular, beparvolik, o'zidan nafratlanish yoki noo'rin aybdorlik bo'lishi mumkin. Odatiy, takrorlanuvchi ruhiy tushkunliklar: "Bu mening aybim" yoki "Buning sababi nima?"

2. Yo'qotilgan qiziqish

Depressiya sizga yoqadigan narsalardan lazzatlanish yoki lazzatlanishni olishi mumkin. Qiziqishni yo'qotish yoki siz ilgari orziqib kutgan mashg'ulotlardan voz kechish - sport, sevimli mashg'ulotlaringiz yoki do'stlaringiz bilan sayr qilish - bu depressiyaning yana bir alomatidir.

Siz qiziqishni yo'qotishingiz mumkin bo'lgan yana bir yo'nalish bu jinsiy aloqa. Asosiy depressiya belgilari jinsiy aloqaning pasayishi va hatto iktidarsizlikni o'z ichiga oladi.

3. Charchoq va uyqu muammolari

Sizga yoqadigan narsalarni qilishni to'xtatishingizning sababi, bu juda charchaganligingizdir. Depressiya ko'pincha energiya etishmasligi va haddan tashqari charchash hissi bilan birga keladi, bu depressiyaning eng alamli alomatlaridan biri bo'lishi mumkin. Bu ortiqcha uyquga olib kelishi mumkin.

Depressiya uyqusizlik bilan ham bog'liq, chunki biri boshqasiga olib kelishi mumkin va aksincha. Ular, shuningdek, bir-birini yomonlashtirishi mumkin. Sifat, dam olish uyqusi ham tashvishga sabab bo'lishi mumkin.

4. Anksiyete

Depressiya bezovtalikni keltirib chiqarmagan bo'lsa-da, ikkita holat birgalikda sodir bo'ladi. Anksiyete belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• asabiylashish, bezovtalik yoki zo'riqish hissi
• xavf, vahima yoki qo'rquv hissi
• tez yurak urishi
• tez nafas olish
• kuchaygan yoki kuchli terlash
• titroq yoki mushaklarning qisilishi
• diqqatni jalb qilish yoki siz tashvishga soladigan narsadan tashqari biron bir narsa haqida aniq fikr yuritish

5. Erkaklardagi tirnash xususiyati

Depressiya jinslarga boshqacha ta'sir qilishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, depressiya bilan og'rigan erkaklarda asabiylashish, qochish yoki xavfli xulq-atvor, giyohvandlik yoki noto'g'ri ishlatilgan g'azab kabi alomatlar bo'lishi mumkin.

Shuningdek, erkaklar depressiyani tan oladigan yoki unga davo topadigan ayollarga qaraganda kamroq.

6. Tuyadi va vaznning o'zgarishi

Og'irligi va ishtahasi tushkunlikka tushadigan odamlar uchun o'zgarishi mumkin. Ushbu tajriba har bir kishi uchun har xil bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar ishtahani oshiradi va og'irlashadi, boshqalari och qolmaydilar va vazn yo'qotishadi.

Ratsiondagi o'zgarishlar ruhiy tushkunlik bilan bog'liqmi yoki yo'qmi, shundan biri bu qasddan yoki yo'qligidadir. Agar ular yo'q bo'lsa, bu depressiyadan kelib chiqqanligini anglatishi mumkin.

7. Nazorat qilinmaydigan hissiyotlar

Bir daqiqada bu g'azabni keltirib chiqaradi. Keyingi siz nazoratsiz yig'layapsiz. O'zingizdan tashqarida hech narsa o'zgarishga turtki bermadi, lekin bir zumda his-tuyg'ularingiz yuqoriga va pastga tushadi. Depressiya kayfiyat o'zgarishiga olib kelishi mumkin.

8. O'limga qarash

Ba'zida depressiya o'z joniga qasd qilish bilan bog'liq. Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, 2013 yilda Qo'shma Shtatlarda 42000 dan ortiq odam o'z joniga qasd qilishdan vafot etgan.

O'z joniga qasd qilishdan o'ladigan odamlar odatda birinchi alomatlarni ko'rsatadilar. Ko'pincha odamlar bu haqda gapirishadi yoki hayotlarini tugatishdan oldin birinchi urinish. Agar kimdir darhol o'z-o'ziga zarar etkazishi yoki boshqa birovga zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz:

• 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• Yordam kelgunga qadar odam bilan qoling.
• Qurol, pichoq, dori-darmon yoki boshqa zarar etkazadigan narsalarni olib tashlang.
• Eshiting, lekin hukm qilmang, bahslashmang, qo'rqitmang yoki qichqirmang.

Agar kimdir o'z joniga qasd qilishni o'ylamoqda deb o'ylasangiz, inqiroz yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha tezkor yordamga murojaat qiling. Milliy o'z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasini 800-273-8255-da sinab ko'ring.

Yordam olish

Agar siz ikki haftadan ko'proq vaqt oldin yuqorida aytib o'tilgan alomatlar bilan duch kelgan bo'lsangiz, demak, siz asosiy depressiya kasalligidan aziyat chekishingiz mumkin. To'g'ri yordam olish uchun tushkunlikka tushganingizni tan olish muhimdir.

Depressiya millionlab odamlarga ta'sir qiladi, ammo turmush tarzini o'zgartirishdan dori-darmonlargacha turli xil davolanish usullari mavjud. Siz tanlagan davolanish usulidan qat'i nazar, professional yordam so'rab murojaat qilish, o'zingizni qaytadan his qilish uchun birinchi qadamdir.