Qandli diabet uchun sabzavotli pirog retsepti

Tarkib

• Oziqlanish haqida ma'lumot

Sabzavotlar bilan jo'xori uni tayyorlash uchun retsepti diabet kasallari uchun tushlik yoki kechki ovqat uchun ajoyib imkoniyatdir, chunki tarkibida jo'xori, bug'doy uni va sabzavot kabi qon glyukozasini boshqarishda yordam beradigan tolaga boy ingredientlar mavjud.

Ushbu pirog qonda glyukozani nazorat qilishdan tashqari, ichakning ishlashiga yordam beradi va hatto qonda xolesterin miqdorini muvozanatlashtiradi, yurak-qon tomir tizimining muammolarini oldini oladi.

Shunday qilib, retsepti va qancha iste'mol qilishni quyida ko'rib chiqing.

Tarkibi:

• 4 osh qoshiq zaytun moyi;
• 1 stakan tug'ralgan qovoq choyi. Ushbu sabzavotning afzalliklarini qovoqning 3 ta ajoyib foydasi haqida bilib oling;
• 1 stakan tug'ralgan patlıcan choyi;
• 1 stakan tug'ralgan sariq qalampir choyi;
• 1 stakan maydalangan pomidor choyi;
• ½ tug'ralgan sarimsoq qoshig'i;
• 1 stakan maydalangan pishloq;
• 1 stakan maydalangan Parmesan pishloqi;
• 3 stakan sutli choy;
• 4 tuxum;
• 1 stakan jo'xori uni;
• 4 osh qoshiq bug'doy uni;
• Yog 'uchun margarin va bug'doy uni;
• Tuz, maydanoz, oregano va qalampir ta'mga;

Tayyorgarlik rejimi:

1 osh qoshiq moyni o'rtacha olovda qizdiring va qovoqni jigarrang qiling. Baqlajon, qalampir va pomidor bilan operatsiyani takrorlab, olib tashlang va plastinka ustiga qo'ying. Barcha sabzavotlarni yana olovga keltiring, sarimsoq qo'shing va 3 daqiqa davomida qovuring. Sovishini kuting va pishloqlar bilan aralashtiring, tuz, murch, oregano va petrushka bilan ziravorlang.

Blenderda sutni tuxum va ozgina tuz bilan urting. Unlarni qo'shing va silliq bo'lguncha urting. Makaronni sabzavot bilan aralashtiring, moylangan idishga quying va 50 daqiqa davomida oldindan qizdirilgan o'rtacha pechga qo'ying. Ushbu retsept 8 ta porsiyani beradi.

Oziqlanish haqida ma'lumot

Quyidagi jadvalda sabzavotli jo'xori pirogining 1 qismi uchun ozuqaviy ma'lumotlar keltirilgan:

Ayollar uchun pirogning atigi 1 qismini, etarlicha og'irligi bilan kattalar erkaklarining 2 qismidan iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Atıştırmalıklar uchun, shuningdek qarang:

• Qandli diabet uchun parhezli pirojnoe retsepti
• Qandli diabet uchun jo'xori pyuresi retsepti