Ko'ngil aynish uchun bosim nuqtalari

Tarkib

• Akupressura uchun maslahatlar
• PC6 yoki P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 yoki LV3 (Tay Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Qaytish

Biz ko'ngil aynish deb ataladigan tuyg'u & NoBreak; - qusishni xohlash yoki oshqozoningizda kasal bo'lish - bu keng tarqalgan sababdir.

Nima uchun ko'ngil aynishidan qat'iy nazar, bilingki, akupressura noqulaylikni engillashtirishga yordam beradi.

Akupressure - bu akupunkturga asoslangan an'anaviy davolash usuli. Bu akupunkturdan biroz farq qiladi, chunki igna ishlatishdan ko'ra tanangizning ba'zi joylariga bosim o'tkaziladi. Ushbu nuqtalarni bosish mushaklarning bo'shashishiga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.

Ko'ngil aynish uchun akupointlar deb ataladigan bir nechta bosim nuqtalari mavjud. Siz ulardan ba'zilariga erishishingiz mumkin. Boshqa bosim nuqtalarini topish qiyinroq. Ular uchun siz o'qitilgan akupressur terapevtini ko'rishni xohlaysiz.

Uyda akupressurni sinab ko'rganda, bir nechta narsani yodda tutish kerak:

Akupressura uchun maslahatlar

• Bosim nuqtalarini massaj qilish uchun bosh barmog'ingiz yoki ko'rsatkich barmog'ingizdan foydalaning.
• Ushbu nuqtalarni bosish uchun siz barmog'ingiz yoki to'pig'ingizdan ko'proq foydalanishingiz mumkin.
• Qattiq, ammo yumshoq bosimni ishlating.
• Ushbu nuqtalarga bosim o'tkazishda aylanma harakat qiling.
• Har bir nuqtada kamida ikki-uch daqiqa bosib turing.
• Kuniga bir necha marta takrorlang.
• Bir necha kun yoki yengillik his etguningizcha davolanishni davom ettiring.

PC6 yoki P6 (Nei Guan)

Perikard 6 (PC6 yoki P6) - bu sizning bilagingizning ichki qismida joylashgan bosim nuqtasi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlarga behushlik va operatsiyadan ko'ngil aynishni engishga yordam beradi. Uni sinab ko'rish uchun:

1. Qo'lingizni yuqoriga ko'taring, shunda kaftingiz sizga qaraydi.
2. To'g'ri joyni topish uchun ikkinchi qo'lning dastlabki uch barmog'ini kaftingiz tagiga qo'ying.
3. Bosh barmog'ingizni uchta barmog'ingiz ostiga qo'ying.
4. Ikkita katta tendonni his qilish uchun bosh barmog'ingizni sekin bosing.
5. P6 bosim nuqtasi o'sha erda, sizning bilagingiz markazida joylashgan. Ushbu joyga yumshoq bosim o'tkazing.
6. Ikkinchi bilagingizda takrorlang.

Ushbu nuqta va undan qanday foydalanish to'g'risida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu qo'llanmani ko'ring.

LI4 (He Gu)

Qo'lingizdagi ingichka ichak 4 (LI4) nuqtasi bosh og'rig'i, og'riq va oshqozon bilan bog'liq bo'lgan ko'ngil aynish bilan yordam beradi. Uni sinab ko'rish uchun:

1. Bosh barmog'ingiz bilan ko'rsatkich barmog'ingiz orasidagi mushaklardagi eng yuqori nuqtani toping.
2. Bu bosh barmog'ingizni barmoqlar bilan bog'laydigan joy.
3. Bosh barmog'ingizni va barmog'ingizni birlashtirsangiz, bu joy biroz kattalashadi.
4. LI4 nuqtasi sizning qo'lingiz orqasida yarim dyuym ichkarida joylashgan. Ushbu sohaga bosim o'tkazing.
5. Ikkinchi tomondan takrorlang.

Buni tekshirish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa ham, ko'pchilik amaliyotchilar homilador bo'lganingizda LI4 nuqtangizga bosim o'tkazmaslik kerak degan fikrga qo'shiladilar.

LIV3 yoki LV3 (Tay Chong)

Oyog'ingizdagi bu bosim nuqtasi sizning jigaringiz bilan bog'liq. Jigarning 3 (LIV3 yoki LV3) nuqtasini sinash uchun:

1. Oyog'ingizni erga tekkizib, barmog'ingizni katta barmog'ingiz bilan uning yonidagi barmoq orasidagi bo'shliqqa qo'ying.
2. Oyoq barmog'ingizni ikki barmoq kengligidan pastga suring.
3. Bosim nuqtasi bu joyda oyog'ingizdadir. Ushbu sohaga bosim o'tkazing.
4. Ikkinchi oyog'ingizda takrorlang.

SP4 (Gongsun)

Oyog'ingizning ichki qismidagi bu bosim nuqtasi taloq bilan bog'langan. Bu oshqozon muammolari tufayli kelib chiqqan ko'ngil aynish bilan yordam beradi. Dalak 4 (SP4) nuqtasini sinab ko'rish uchun:

1. O'tirib, bir oyog'ingizni tizzangizga torting, shunda oyoqning ichki tomoni sizga qaraydi.
2. Qo'lingizni katta barmog'ingizdan oyoqning yon tomoniga siljiting.
3. Bu nuqtada oyog'ingiz arqon bilan boshlanadi, oyog'ingizning to'ldirilgan to'pidan oldin.
4. S4 nuqtasida oyoqning engil pastga egilganini his qilishingiz kerak. Ushbu sohaga bosim o'tkazing.
5. Ikkinchi oyog'ingizda takrorlang.

ST36 (Zu San Li)

Oshqozon 36 (ST36) nuqtasi tizzadan pastda, pastki oyog'ingizda joylashgan. Ushbu nuqtani massaj qilish ko'ngil aynish va og'riqni engillashtiradi, shuningdek, boshqa sog'liq muammolariga yordam beradi. Uni sinab ko'rish uchun:

1. O'tiring va qo'lingizni tizzangizga qo'ying.
2. Pushti barmog'ingiz dam olayotgan joyda bosing.
3. Ko'ngil aynish uchun bosim nuqtasi tizzangizning pastki qismida, sizning shin suyagingizning tashqi tomonida joylashgan.
4. Bosimni pastga qarab harakat qiling.
5. Ikkinchi tizzangizda takrorlang.

BL20 (Pi Shu)

Sizning orqangizdagi bu bosim nuqtasi siydik pufagi va taloq bilan bog'liq. Ushbu nuqtaga erishish uchun akupressurani buyuradigan shifokorni ko'rish yaxshi bo'ladi. Quviq 20 (BL20) nuqtasini sinab ko'rish uchun:

1. Oshqozoningizda yot.
2. Amaliyotchi sizning 11-chi torakal umurtqa pog'onangizni (T11) sizning orqa tarafingizda joylashtiradi.
3. Bu umurtqa suyagi sizning qovurg'a qafasining pastki qismida joylashgan va oxirgi qovurg'alar bilan bog'langan.
4. Bosim nuqtalari umurtqa pog'onasining ikkala tomonida, suyak chetidan ikki dyuym.

KID21 (Youmen)

Buyrak 21 (KID21) nuqtasi ko'ngil aynish va qusishni engillashtirish uchun ishlatiladi. Ushbu nuqtaga erishish uchun sizga akupressura bo'yicha mutaxassis kerak bo'ladi. Uni sinab ko'rish uchun:

1. Orqangizda yoting.
2. Akupressure bilan shug'ullanadigan shifokor bu nuqtani sizning oshqozoningizning yuqori qismida topadi.
3. KID21 punktlari sizning oshqozoningiz o'rtasining ikkala tomonida ko'krak suyagidan pastda joylashgan.
4. Ular sizning bo'yinbog'ingiz va qorin tugmachangiz o'rtasida joylashgan.

Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, akupressura ko'ngil aynishni engillashtirish uchun ishlaydi. 2012 yilda 80 homilador ayollarda akupressurani soxta akupressura bilan sinovdan o'tkazgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, akupressura ko'ngil aynishni sezilarli darajada kamaytirdi.

Tadqiqotda ishtirok etgan ayollarning yarmi KID21 punktida kuniga 20 daqiqa davomida jami to'rt kun davomida davolanishdi.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar surunkali ko'ngil aynish bo'lsa yoki biron bir sababsiz ko'ngil aynish his qilsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Bulantı yanada jiddiy holatning alomati bo'lishi mumkin.

Agar ko'ngil aynish yaxshilanmasa yoki sizda ham shunday bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling:

• ko'krak og'rig'i
• issiq yoki sovuq terlar
• yengillik yoki bosh aylanishi
• qorin og'riq

Qaytish

Acupressure ba'zi odamlar uchun ko'ngil aynish bilan yordam berishi tibbiy jihatdan isbotlangan. Uydagi ko'ngil aynishni engillashtirish uchun siz ushbu nuqtalarga bosim o'tkazishga harakat qilishingiz mumkin. Shuningdek, siz o'qitilgan akupressura bo'yicha mutaxassisga tashrif buyurishingiz mumkin. Natijalarni ko'rish uchun sizga bir nechta tashrif kerak bo'lishi mumkin.

Bulantı keng tarqalgan alomatdir. Bu haddan tashqari ovqatlanish yoki ko'ngil aynish kabi kichik muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, yurak xurujini o'z ichiga olgan yanada jiddiy holatlar haqida ogohlantiruvchi belgi bo'lishi mumkin. Agar ko'ngil aynish bilan bog'liq boshqa alomatlar bo'lsa yoki tez-tez ko'ngil aynish hissi bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.