6 hafta homilador: alomatlar, maslahatlar va boshqalar

Tarkib

• Tanadagi o'zgarishlar
• Sizning chaqalog'ingiz
• 6-haftada egizaklarning rivojlanishi
• 6 xaftalik homiladorlik belgilari
• Ertalab (tushdan keyin, kechqurun va tun) kasallik
• Charchoq
• Kabızlık
• Sog'lom homiladorlik uchun bu hafta qilinadigan ishlar
• 1. Doktoringiz yoki akusheringiz bilan tug'ruqxonaga borishni rejalashtiring
• 2. Multivitaminlaringizni oling
• 3. Chekmang
• 4. Alkogolsiz iste'mol qiling
• 5. Issiq vanna va saunani o'tkazib yuboring
• 6. Yaxshi ovqatlaning
• 7. Ko'p miqdorda suv iching
• 8. Oson qiling
• Sizning birinchi tug'ruq uchrashuvingiz
• Qachon shifokorni chaqirish kerak

Agar siz ushbu sahifadagi havola orqali biror narsa sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Bu qanday ishlaydi.

Tanadagi o'zgarishlar

Homiladorlikning oltinchi haftasiga kelib, siz tanangizdagi o'zgarishlarni sezasiz va homiladorlik gormonlari haddan tashqari iste'mol qilinadi.

Garchi odamlar sizning homiladorligingizni hali ko'rishmasa-da, sizning bachadoningiz o'smoqda. Bu sizning siydik pufagingizni bosib, hammomga tez-tez shoshilib yuborishi mumkin. Buyraklaringizga qon oqimining oshishi tez-tez siyishga yordam beradi.

Sizning chaqalog'ingiz

6-haftada sizning chaqalog'ingiz uzunligi 1/8 dan 1/4 dyuymga yoki anor urug'i yoki no'xat hajmiga to'g'ri keladi. Xomilada o'murtqa pog'onaga o'xshash narsa bor, uning kichkina dumi umurtqa pog'onasiga aylanadi. Kichkina kurtaklari qo'llar, oyoqlar va quloqlarga aylanish yo'lida. Miya, o'pka va boshqa organlar ham rivojlanmoqda.

Garchi Ella xolaning burni bor-yo'qligini bilish juda erta bo'lsa-da, yuzning tashqi ko'rinishi qanday ko'rinishga ega bo'ladi. Xomilada tishlar va terining nozik bir qatlami bor. Xomilaning yurak urishi ko'pincha homiladorlikning ushbu bosqichida vaginal ultratovush yordamida aniqlanishi mumkin.

6-haftada egizaklarning rivojlanishi

Agar siz bir nechta bolani tug'dirsangiz, homiladorlikning ba'zi bir asoratlari xavfi yuqori. Shifokor bilan muhokama qilishni istagan eng keng tarqalgan asoratlar bu erda:

• anemiya
• preeklampsi
• homiladorlik diabet
• vaginal qonash
• akusherlik xolestaz
• bir chaqaloq boshqa chaqaloqqa qaraganda ko'proq qon olganda paydo bo'ladigan egizak-egizak transfüzyon sindromi
• muddatidan oldin mehnat
• bachadon ichi o'sishini cheklash yoki homila rivojlanishini kechiktirish

Agar sizda egizak homiladorligi aniqlansa, davolanish kursingiz biroz o'zgarishi mumkin. Sizga tez-tez tibbiy ko'rikdan o'tish, muayyan cheklovlarga duch kelish yoki hatto sezaryen orqali oldingi tug'ilishni rejalashtirish kerak bo'lishi mumkin. Odatda egizaklar bilan homilador bo'lgan ayollar odatda ko'proq vaznga ega bo'lishadi. Ushbu vazn ortishi odatda 37 dan 54 funtga teng. Odatda, siz bitta bolani olib yurganingizdan ko'ra ko'proq oziq moddalariga ehtiyoj sezasiz, jumladan:

• foliy kislotasi
• kaltsiy
• temir
• oqsil

6 xaftalik homiladorlik belgilari

Homiladorlik juda hayajonli vaqt, ammo alomatlaringizni boshqarish juda qiyin bo'lishi mumkin. 6 haftalik homilador bo'lish uchun boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ertalabki kasallik
• tez-tez siyish
• charchoq
• shishgan yoki ko'krak qafasi
• nipel atrofidagi katta va quyuqroq
• hissiy yoki asabiylashish hissi

Ularni boshqarish haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Ertalab (tushdan keyin, kechqurun va tun) kasallik

Ayollar va bolalar salomatligi bo'yicha milliy hamkorlik markazining ma'lumotlariga ko'ra, ayollarning 80-85 foizi ko'ngil aynishni boshdan kechiradilar va ayollarning 52 foizi homiladorlikning birinchi uch oyligida qusadilar. Siz allaqachon ertalabki kasallikni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin, bu ko'pgina ayollar uchun faqat ertalab cheklanmaydi.

Ertalabki kasallikning sababi to'liq tushunilmagan, ammo inson xorionik gonadotropini gormonining ko'payishi bu rol o'ynaydi deb ishoniladi. Ko'pgina ayollar ikkinchi trimestrda o'zlarini yaxshi his qilishadi.

Siz nima qila olasiz

• Kuniga bir necha marta kichik ovqatlaning.
• Yaxshilab toqat qiladigan ovqatlar bilan shug'ullaning. Ko'p ayollar ertalab yotishdan oldin tuzli kraker iste'mol qiladilar.
• Achchiq yoki yog'li ovqatlardan saqlaning. Yalpi parhez osonlikcha pasayadi.
• Ovqatlanishdan keyin darhol yotmang.
• Ko'ngil aynishini qo'zg'atadigan hidlardan qochishga harakat qiling.
• Ko'p suyuqlik iching, ayniqsa agar siz qusgan bo'lsangiz.
• Shifokoringizdan zerikarli bo'lishi mumkin bo'lgan zanjabil kapsulasini yoki zanjabil choyini qabul qilishingiz mumkinmi, deb so'rang.
• Ertalabki kasallikni yengillashtirish uchun B-6 vitaminining samaradorligini o'rganish bo'yicha tadqiqotlar natijalarga olib kelmasa ham, Amerika akusherlik va ginekologiya kongressi, shifokor tomonidan ma'qullangan holda, B-6 vitaminini qo'shishni tavsiya qiladi.
• Ba'zi ayollar harakat kasalligi qo'zg'atadigan akupressur lentalarini kiyishdan xalos bo'lishgan.
• Siz ko'ngil aynishingizni vaqtincha tortish yoki nordon ovqatlar va ichimliklar bilan bartaraf qilishingiz mumkin.

B-6 vitaminli qo'shimchalarini Amazon-dan onlayn xarid qiling.

Charchoq

Siz boshdan kechirayotgan charchoq normaldir. Bu homiladorlik gormonlari va qon hajmining oshishi tufayli yuzaga keladi.

Siz nima qila olasiz

• Nafas oling. Agar siz boshqa bolalarga ishlatsangiz yoki ularga g'amxo'rlik qilsangiz, bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo kun davomida mushukka vaqt ajratish charchoqni engishga yordam beradi. Bu sizning chaqalog'ingiz tug'ilgandan keyin ham muhimdir.
• Avvalroq yotishga boring.
• Ertalab ko'proq suyuqlik iching, shuning uchun kechasi tez-tez turish kerak emas.
• Boshqalarga ba'zi ishlarni o'z zimmalariga olishga ruxsat bering.
• Kofeinni o'tkazib yuboring va energiya oshirish uchun meva yoki sharbatga ishoning.

Kabızlık

Prenatal vitaminlar siz va chaqalog'ingiz salomatligi uchun juda muhimdir, ammo bu temir moddasi ko'pincha ayollarni ich qotishiga olib keladi.

Siz nima qila olasiz

• Ko'p suyuqlik iching. Tibbiyot instituti homilador ayollarga kuniga 10 stakan suyuqlik ichishni tavsiya qiladi. Maslahat: Agar siydikingiz to'q sariq rangga ega bo'lsa, siz suvsizlanishingiz mumkin.
• Ko'p miqdorda meva, sabzavot, to'liq donli non va yormalar, loviya, yong'oq va kepak iste'mol qilish orqali tolangizni iste'mol qilishni ko'paytiring.
• Harakatlaning. Jismoniy mashqlar tana va ong uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, ich qotishining oldini olishga yordam beradi.
• Shifokor bilan gaplashmasdan oldin laksatiflarni qabul qilmang.

Sog'lom homiladorlik uchun bu hafta qilinadigan ishlar

1. Doktoringiz yoki akusheringiz bilan tug'ruqxonaga borishni rejalashtiring

Prenatal parvarish siz va chaqalog'ingiz uchun juda muhimdir. Agar sizda yo'q bo'lsa, endi birinchi tug'ruqqa kelish vaqti keldi. Ba'zi shifokorlar, taxminan olti haftalik homilador bo'lganingizda sizni ko'rishni yaxshi ko'rishadi. Boshqalar sakkiz haftagacha kutishni afzal ko'rishadi.

2. Multivitaminlaringizni oling

Agar siz tug'ruqdan oldingi vitaminni qabul qilmagan bo'lsangiz (ideal holda, siz uni homilador bo'lishingizdan bir yil oldin qabul qilishni boshlashingiz kerak), ushbu haftada bitta qabul qilishni boshlashingiz kerak. Shifokor tomonidan bajariladigan birinchi narsalardan biri homiladorlik paytida siz va chaqalog'ingiz uchun zarur bo'lgan qo'shimcha vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan qo'shimchani buyurish.

Onlaynda Amazonda prinatal vitaminlar do'konini xarid qiling.

3. Chekmang

Chekish homilador bo'lish va homiladorlikning boshqa asoratlari xavfini oshiradi. Shuningdek, bu sizning chaqalog'ingizning sog'lig'i va kam vazn uchun xavfini oshiradi. Chekishni tashlash dasturlari haqida ko'proq bilish uchun doktoringiz bilan gaplashing.

4. Alkogolsiz iste'mol qiling

Haddan tashqari ichish xomilalik spirtli ichimliklar spektrining buzilishiga olib kelishi mumkin (FASD). Alomatlar har xil bo'lishiga qaramay, eng ekstremal ko'rinishida, FASD yuzning g'ayritabiiy shakllanishiga, o'qish qobiliyatiga va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

5. Issiq vanna va saunani o'tkazib yuboring

Ikkalasi ham homilador bo'lish va homila anormalliklari xavfini oshirishi mumkin. Qoidaga ko'ra, tana harorati 102 ° F dan yuqori bo'lgan harakatlardan saqlaning.

6. Yaxshi ovqatlaning

Homiladorlik davrida to'yimli ovqat eyish juda muhimdir. Agar siz ertalabki kasallikka duch kelsangiz, sizga foydali va sizni xastalikka yo'liqtirmaydigan taomlarni iste'mol qiling.

7. Ko'p miqdorda suv iching

Endi homilador bo'lganingiz uchun homiladorligingizdan oldingiga qaraganda ko'proq suv kerak bo'ladi. Homilador ayollar kuniga kamida 8-12 stakan suv ichishlari kerak. Suvsizlanish homiladorlikning jiddiy asoratlariga olib kelishi mumkin. Agar siz suvni ushlab turishga qiynalsangiz, limon qo'shing. Tadqiqotda limon aromaterapiyasi homilador ayollarda ko'ngil aynish va qusishni kamaytirishga yordam beradi.

8. Oson qiling

Kam ta'sirli mashqlarni davom ettirish juda muhim bo'lsa-da, siz charchaganingizda buni engillashtirishingiz kerak.

Sizning birinchi tug'ruq uchrashuvingiz

Garchi har bir shifokor va doyalar tibbiy yordamga boshqacha munosabatda bo'lishsa-da, aksariyat tug'ruqdan oldingi tashrif davomida quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi:

• O'zingizning tibbiy tarixingizni, sizning davolanishingiz va davolanishingiz, mavjud retsept va qarshi dori-darmonlarni ko'rib chiqish. Ushbu ma'lumotlarni taqdim etishga tayyor bo'ling.
• Sizning vazningiz, yurak urish tezligi va qon bosimingiz tekshiriladi.
• Shifokoringiz muntazam qon tekshiruvlarini buyuradi va siydik namunasini so'raydi.
• Abortdan so'ng, shifokor sizning vaginangizni, bachadoningizni, tos a'zolaringizni, fallop naychalari va tuxumdonlaringizni tekshiradi.
• Sizga homiladorlik paytida nimani kutish kerakligi va xavfsiz, sog'lom homiladorlik va chaqaloq uchun ko'rsatmalar beriladi.
• Savol berish uchun vaqtingiz bo'ladi. Ularni oldindan tayyorlang.

Qachon shifokorni chaqirish kerak

Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, darhol shifokoringizni chaqiring:

• vaginal qonash
• vaginadan suyuqlik oqishi
• kuchli qorin yoki tosda og'riqlar
• 100,4 ° F dan yuqori isitma
• xiralashgan ko'rish
• qattiq bosh og'rig'i
• qo'llarning, yuzning yoki barmoqlarning qattiq yoki to'satdan shishishi
• siyish paytida og'riq yoki yonish